Henkisyyden henkiset ja fyysiset terveyshyödyt

Tehdään yksi asia selväksi. Vaikka uskonto tai usko liittyy henkisyyteen, henkisyys on uskontoa laajempi asia. Ne ovat kaksi eri asiaa. Kaikkien uskontojen tavoitteena on saavuttaa tuo hengellinen mielentila. Tietoisuus siitä yhteisestä hengestä, joka asuu kaikissa maan päällä olevissa luomuksissa, on henkisyyttä. Ihminen on ainoa olento, joka voi saavuttaa tämän mielentilan. Tietyt harhakuvat kuitenkin hämäävät meitä, ja me jumiudumme elämään ymmärtämättä olemassaolomme todellista merkitystä ja tarkoitusta.

Muinaiset hindulaiset näkijät kutsuivat tätä illuusiota ”mayaksi”. Hengellisyys auttaa paljastamaan tämän mayan peiton ja antaa meille mahdollisuuden nähdä asiat elämässä sellaisina kuin ne todella ovat. Väärät oletukset ja väärät käsitykset johtavat meitä harhaan ja aiheuttavat onnettomuutta. Henkisyydellä on parantavia voimia, ja se voi muuttaa elämäämme. Seuraavassa on joitakin hengellisyyden tärkeimpiä etuja.

Parantaa henkistä ja fyysistä terveyttä

Hengellisyys vaikuttaa myönteisesti henkiseen ja fyysiseen terveyteemme. Ihmiset, jotka ovat hengellisiä, ovat yleensä onnellisia ja tyytyväisiä siihen, mitä heillä on. Tämä hyvinvoinnin tunne edistää myös fyysistä terveyttä. Kun mielesi on hallinnassasi, voit helposti hallita myös kehoasi. Monien vuosien ajan psykologit pitivät uskonnon ja hengellisyyden poissa kliinisestä käytännöstä. Tämä johtui luultavasti siitä, että psykologian varhaiset pioneerit suhtautuivat uskonnolliseen vastenmielisyyteen, tai ehkä siksi, että psykologeilta puuttui koulutusta tällä alalla. Nykyään on monia tieteellisesti perusteltuja syitä harjoittaa hengellisyyttä yleisen terveyden hyväksi. Kehittyvä tutkimus osoittaa, että henkisesti integroidut hoitomuodot ovat yhtä tehokkaita kuin muutkin hoidot.

Opi olemaan myötätuntoinen

Myötätunto on suuri voimavara, joka yksilöllä voi olla. Sana myötätunto tarkoittaa ”kärsimystä”. Toisten tuskan ymmärtäminen ja empatia heidän kanssaan yhdistää meissä olevan hengen. Tämän hyveen ohella myös suvaitsevaisuus on avainasemassa. Kun opit hyväksymään toiset, suvaitsevaisuus tulee automaattisesti. Nykymaailmassa juuri myötätunnon ja suvaitsevaisuuden puute on aiheuttanut miljoonien ihmisten järjettömän murhaamisen. Hengellisyys opettaa meitä olemaan myötätuntoisia ja suvaitsevaisia.

Kuolemanpelon voittaminen

Suurin pelko, jonka ihminen voi voittaa, on kuolemanpelko. Se on kaikkien olentojen perimmäinen pelko. Tämä pelko on tavallaan hyvä asia, koska se estää meitä tekemästä vaarallisia tekoja, jotka voivat tappaa meidät. Kuitenkin henkisyyden meille antaman syvän ymmärryksen myötä ymmärrämme, että kuolema tapahtuu vain ruumiille ja ”todellinen minä” on kuolematon. Hengellisyys valaisee ja istuttaa meihin viisautta. Eräässä tutkimuksessa kävi ilmi, että 90 HIV-positiivisen potilaan joukossa niillä, jotka olivat hengellisesti aktiivisia, oli vähemmän kuolemanpelkoa. Hengellisyys auttaa meitä hyväksymään sen, että kuolema on erottamaton osa elämää, ja antaa meille voimaa käsitellä sitä.

Ehkäise masennusta, edistä onnellisuutta

Kuten Bob Marleyn laulussa ”Don’t worry, be happy”, henkisyys voi auttaa sinua ylittämään huolesi. Se ei ehkä saa ongelmia katoamaan yhdessä yössä, mutta se voi varmasti auttaa sinua käsittelemään niitä. Hengellisyys voi parantaa tiettyjä mielentiloja, kuten traumoja ja masennusta. Itse asiassa henkisten harjoitusten avulla saavutettu ajatusten selkeys voi auttaa sinua tarkastelemaan ongelmaa aivan uudesta näkökulmasta ja tarjoamaan tehokkaita ratkaisuja.

Tiettyjen hengellisten käytäntöjen on osoitettu parantavan terveydellisiä tuloksia. Noin 10-20 minuutin meditoinnista kahdesti päivässä on hyötyä kliinisen masennuksen hoidossa. Hengellisyydellä on kumulatiivinen vaikutus terveyteen koko elämämme ajan, ja saatamme ymmärtää sen todellisen potentiaalin vasta myöhemmin elämässämme. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hengelliset käytännöt vaikuttavat myönteisesti terveempään ja onnellisempaan elämään.

Suojaa stressiltä

Stressi vaikuttaa meihin kaikkiin, ja sillä on haitallinen vaikutus henkiseen ja fyysiseen terveyteemme. Monet sairaudet syntyvät itse asiassa stressin vuoksi mielestä ja ilmenevät myöhemmin fyysisenä vaivana. Näitä sairauksia kutsutaan psykosomaattisiksi sairauksiksi. Vaikka sitä on vaikea uskoa, on totta, että monet sairaudet johtuvat stressistä. Tutkimukset osoittavat, että henkisyys on erinomainen väline stressin torjumiseen ja rentoutuneen mielentilan saavuttamiseen. Uskonnollisista seurakunnista tulee sosiaalisia piirejä, jotka tarjoavat tukea ja vähentävät stressiä ihmisten elämässä. Lepojaksot ja hengähdystauot työstä ja jokapäiväisen elämän vaatimuksista auttavat vähentämään stressiä, joka on kroonisten sairauksien perussyy, joka on edelleen tärkein kuolinsyy länsimaisessa yhteiskunnassa. Tutkimukset osoittavat, että mitä varhaisemmassa iässä uskonnonharjoittamiseen ryhdytään, sitä pienempi on kuolleisuus sydän- ja verisuonitauteihin.

Saavuttaa menestystä

Menestystä mitataan yleensä materialistisilla asioilla ja se rinnastetaan usein rahaan. Tulot, elintaso ja asema henkilökohtaisessa ja ammatillisessa elämässä liitetään menestykseen. Vaikka sinulla on kaikkea tätä ja paljon muuta, jos et pysty olemaan onnellinen ja tyytyväinen, menestys ei merkitse mitään. Hengellisyys auttaa sinua saavuttamaan tasapainoisen mielentilan ja antaa ajatuksille selkeyttä. Ihmiset, jotka omaksuvat hengellisiä käytäntöjä, menestyvät helpommin. He pystyvät myös paremmin käsittelemään epäonnistumisia ja jatkamaan ponnistelujaan sen sijaan, että luovuttaisivat. Todellinen menestys on sitä, kun ulkoiset seuraukset eivät häiritse sisäistä minääsi. Kun saavutat tuon sisäisen rauhan, mikään maallinen tapahtuma ei voi häiritä tätä rauhaa. Se on todellista menestystä.