Helppoja vinkkejä saada vahvat ja terveet hampaat
Jos olet tarkka hampaistasi, yrität varmasti keksiä keinoja pitää ne vahvoina ja terveinä. Kaikkia meitä ei ole siunattu täydellisellä hampaistolla, ja useimmat meistä pyrkivät pitämään hampaat hyvässä kunnossa. Kun ihmiset saavat reikiä, lääkärit suosittelevat usein hampaiden ”uudelleenmineralisointia” ennen kuin he harkitsevat muita vaihtoehtoja. ”Uudelleenmineralisointi” on prosessi, jossa hampaat imevät mineraaleja, kuten kalsiumia ja fosfaattia, luonnollisesti täyttääkseen tyhjät tilat. Voit kuitenkin noudattaa tiettyjä helppoja vinkkejä kotona sen sijaan, että tekisit tuon pelätyn matkan hammaslääkäriin, ja onnistua pitämään hampaasi kauniina ja terveinä.
Kaavi kieltäsi säännöllisesti
Ensimmäinen asia, joka kannattaa muistaa, on kaapia kielesi aamulla ennen hampaiden harjausta päivittäin. Tämä auttaa poistamaan haitallisia myrkkyjä ja bakteereja suusta, mikä puolestaan johtaa terveempään suuonteloon. Tämä on helpoin ja ensisijainen askel hammashoito-ohjelmassasi.
Käytä suolavettä kurlaamiseen
On erittäin suositeltavaa käyttää lämmintä suolavettä suun ja kurkun kurlaamiseen joka aamu. Tämä auttaa tekemään suusta emäksisen ja estää bakteerien muodostumisen, mikä vähentää tulehdusta. Sinun tarvitsee vain lisätä neljännes teelusikallinen suolaa 250 millilitraan haaleaa vettä. Sekoita se hyvin ja kurlaa suuta ja kurkkua sillä päivittäin.
Käytä juomiseen olkea
Sitruunavesi tai omenaviinietikkaliuos tuhoaa hammaskiillettä eivätkä ne ole turvallisia hampaiden terveydelle. Hammaslääkärit suosittelevat, että käytät olkea näiden liuosten juomiseen siten, että ne eivät vaikuta hampaisiin. Jos unohdat käyttää pillin, huuhtele suusi haalealla vedellä heti juoman loputtua, jotta hammaskiille ei vahingoitu.
Käytä ruokasoodahuuhtelua
Ota terveellinen tapa huuhdella suusi ruokasoodahuuhtelulla aamiaisen jälkeen joka päivä. Tämä auttaa sinua ylläpitämään suun pH-tasapainoa ja pitämään hampaasi terveinä ja vahvoina. Valmistaaksesi ruokasoodahuuhtelun, ota neljännes teelusikallista ruokasoodaa ja lisää siihen 250 millilitraa haaleaa vettä. Hyrrätä sitä suussasi ja sylje se ulos. Toista, jos se on mielestäsi tarpeen.
Hanki hieno hammaslanka
Sijoita hyvin hienoon hammaslankaan ja osta laadukas hammaslanka. Tarkista, onko siinä hieman enemmän ”hankausta”. Joihinkin niistä on lisätty antimikrobista öljyä, kuten teepuuöljyä, tai muita hyödyllisiä öljyjä ja ainesosia, kuten kookosöljyä. Näillä laadukkailla hammaslankalajikkeilla saat ylellisen hammaslanganhoitokokemuksen ja pidät myös hampaasi terveinä.
Käytä luonnollista suuvettä
Käytä aina illalla luonnollista suuvettä. Luonnolliset suuvedet eivät tapa kaikkia suussa olevia bakteereja, vaan edistävät terveellistä suuympäristöä, jotta suun terveys säilyy optimaalisena. Käytä sitä illallisen jälkeen, jotta voit pitää bakteerien kasvun suussasi kurissa yön yli.
Pureskele ksylitolipurukumia
Osta sokeritonta, aspartaamitonta, muovitonta, luonnollista ksylitolilla makeutettua purukumia. Voit pureskella sitä lounaan jälkeen, sillä se lisää syljeneritystä ja auttaa vähentämään plakkia ja reikiä. Ksylitolipurukumin pureskelu voi myös pitää sokerinhimosi loitolla, sillä sokeri on yksi suun terveyden pahimmista vihollisista.
Kun noudatat näitä helppoja, terveellisiä tapoja, et ainoastaan paranna hampaiden terveyttäsi, vaan pysyt myös erossa haitallisista bakteereista, jotka voivat vaikuttaa paitsi suun terveyteen myös ruoansulatuskanavan terveyteen. Pidä hampaasi terveinä ja vahvoina, niin hymyilet säteilevästi koko elämäsi ajan.
