Helppo ja tehokas kotiin korjaustoimenpiteitä punaiset silmät

Kärsitkö punoittavista silmistä ja etsit parannuskeinoa? Punaisia silmiä voivat aiheuttaa erilaiset tilat, ja hoito riippuu luonnollisesti siitä, mikä niitä aiheuttaa. Katsotaanpa muutamia kotikonsteja, joista voi olla apua tiettyihin tiloihin, jotka voivat saada silmäsi punaisiksi.

Kotilääkkeet silmien väsymyksen aiheuttamaan punasilmäisyyteen

Silmien väsymys on yleinen syy punasilmäisyyteen, joka on helposti korjattavissa. Kokeile seuraavia korjaustoimenpiteitä:

Pidä taukoa

Lepuuta silmiäsi, jos joudut käyttämään tietokonetta yhtäjaksoisesti jonkin aikaa. Pidä 15 minuutin tauko tietokoneen ääressä kahden tunnin välein. Noudata myös 20:20:20-sääntöä – pidä noin 20 sekunnin tauko ja katso kaukaisuuteen (noin 6 metrin päähän) aina 20 minuutin tietokonetyöskentelyn jälkeen. Näin silmäsi saavat mahdollisuuden keskittyä uudelleen. Tietoinen räpyttely auttaa myös kosteuttamaan silmiäsi.

Asetu mukavasti

Varmista, että tietokoneesi on sijoitettu siten, että silmien rasitus vähenee. Ihannetapauksessa näytön keskikohdan tulisi olla noin 10-15 senttimetriä silmien tason alapuolella 50-70 senttimetrin etäisyydellä sinusta.

Anna valoa

Varmista, että sinulla on riittävästi valoa työskennellessäsi. Tietokoneen näytöltä tuleva häikäisy voi rasittaa silmiäsi, joten yritä välttää sitä. Häikäisysuodatin voi auttaa sinua tässä asiassa.

Jos valonlähteiden aiheuttamaa häikäisyä ei voi minimoida, harkitse näytön häikäisysuodattimen käyttöä. Nämä suodattimet vähentävät näytöstä heijastuvan valon määrää.

Harjoittele silmiäsi

Saatat harrastaa joogaa, mutta tiesitkö, että myös silmäsi voivat hyötyä joogasta? Harjoittele silmäharjoituksia, jotka voivat auttaa rentouttamaan silmiäsi.

• Kämmenten pyörittely: Hiero kämmeniäsi yhteen, kunnes ne tuntuvat lämpimiltä. Sulje nyt silmäsi ja aseta kämmenet niiden päälle painamatta, kunnes kämmenten lämpö on imeytynyt silmiisi. Toista kolmesti.
• Räpyttely: Räpäytä silmiäsi 10 kertaa nopeasti. Sulje nyt silmäsi ja hengitä 5-6 kertaa rennosti. Toista 5 kertaa.
• Sivuttain katsominen: Istu selkäranka suorana ja jalat ojennettuina. Ojenna nyt molemmat kätesi suoraan eteenpäin ja tee käsilläsi peukalo ylös -merkki. Keskitä sitten päätäsi liikuttamatta katseesi seuraaviin asentoihin peräkkäin: a) vasen peukalo, b) peukaloiden väli, c) oikea peukalo, d) peukaloiden väli, e) vasen peukalo. Toista tämä harjoitus 10 kertaa.

Kuivien silmien aiheuttama punasilmäisyys

Tämä tila aiheuttaa silmiesi punoittamisen ja turpoamisen, koska ne eivät pysty tuottamaan riittävästi kyyneliä voidellakseen itsensä. Jos taustalla oleva sairaus, kuten blefariitti, aiheuttaa kuivasilmäisyyttäsi, sen hoitamisesta voi olla apua. Lääkäri voi neuvoa silmiä voitelevia silmätippoja tai tulehdusta vähentäviä lääkkeitä. Seuraavassa on muutamia asioita, joita voit tehdä lievittääksesi tämän tilan aiheuttamia oireita.

Hanki ympäristönsuojelua

Tuuli, savu, kuuma ilma ja pöly voivat ärsyttää silmiäsi. Käytä suojalaseja, jotka suojaavat silmiäsi näiltä. Vältä myös silmämeikin käyttöä, sillä se voi tukkia silmäluomien rauhaset.

Käytä erikoislaseja

Kuivasilmäisyyden hoitoon käytetään joskus kosteuskammiolaseiksi kutsuttuja erikoislaseja. Ne kietoutuvat silmiesi ympärille ja suojaavat niitä ärsyttäviltä aineilta sekä auttavat säilyttämään kosteutta. Lääkäri voi myös neuvoa käyttämään erityisiä piilolinssejä, jos tavalliset linssit aiheuttavat silmien kuivumista.

Käytä ilmankostutinta

Ilmankostutin voi lisätä kosteutta ympäristössäsi ja auttaa parantamaan kuivasilmäisyyden oireita. Voit myös käyttää ilmansuodatinta, jos ympäristösi on pölyinen ja se ärsyttää silmiäsi.

Hanki omega-rasvahappoja

Omega-3-rasvahappojen nauttiminen voi auttaa parantamaan kuivia silmiä. Voit saada näitä hyödyllisiä rasvoja rasvaisista kaloista, kuten sardiineista, lohesta ja tonnikalasta, sekä soijatuotteista, lehtivihanneksista ja kasviöljyistä. Omega 7, jota on tyrniöljyssä, voi myös olla hyödyksi.

Punasilmäisyys johtuu auringolle altistumisesta

Liiallinen altistuminen ultraviolettisäteilylle voi aiheuttaa kivuliaan sarveiskalvotulehduksen, joka tunnetaan nimellä välähdyspolttuma. Tämä muistuttaa auringonpolttamaa ihoa. Sarveiskalvo paranee yleensä parissa päivässä. On kuitenkin tärkeää käydä lääkärissä, sillä tämä tila voi jättää sinut alttiiksi tulehdukselle, joka voi aiheuttaa näön menetyksen. Lääkäri voi neuvoa laajentavia tippoja, jotka auttavat silmiäsi parantumaan, peittää silmäsi sidoksella, jotta ne voivat levätä, ja määrätä antibiootteja. Sillä välin voit tehdä seuraavaa.

Käytä aurinkolaseja

Käytä laadukkaita aurinkolaseja, jotka estävät 99-100 % UV-A- ja UV-B-säteistä. Laajarimaisen hatun käyttäminen voi myös estää auringonsäteitä pääsemästä silmiisi.

Vältä piilolinssejä

Vältä piilolinssien käyttöä, jos kärsit vilkkusilmäisyydestä, sillä se voi ärsyttää silmiäsi.

Käytä jääpussia

Voit täyttää muovipussin jäällä, kääriä sen pyyhkeeseen ja asettaa sen silmiesi päälle noin 20 minuutiksi lievittämään kipua.

Sidekalvotulehduksen aiheuttama punasilmäisyys

Silmää edestä peittävän kudoksen tulehdus voi aiheuttaa silmän punoitusta, kun sinulla on sidekalvotulehdus. Tämä tila voi johtua virus- ja bakteeri-infektioista sekä ärsyttävistä aineista ja allergioista. Tämä tila paranee yleensä itsestään parissa viikossa, mutta lääkäri voi tietyissä tapauksissa määrätä antibiootteja. Seuraavassa on muutamia hyödyllisiä toimenpiteitä, joita voit toteuttaa.

Käytä silmäkompressia

Lämpimän silmäkompressin laittaminen kolmesti päivässä noin 5-10 minuutiksi silmiin voi lievittää bakteeri- tai virusperäisen sidekalvotulehduksen aiheuttamaa epämukavuutta. Viileä kompressi voi puolestaan olla rauhoittavampi, jos sinulla on allerginen sidekalvotulehdus. Voit käyttää kompressiona myös kosteaa, kylmää teepussia.

Kokeile luonnollisia korjaustoimenpiteitä

Joidenkin luonnon- ja rohdosvalmisteiden on todettu olevan tehokkaita sidekalvotulehduksen hoidossa. Muista kuitenkin, että on tärkeää ottaa yhteyttä lääkäriin ennen kuin aloitat jonkin näistä hoidoista:

Kamomilla

Kamomilla voi toimia rauhoittavana silmänhuuhteluaineena, jos sinulla on sidekalvotulehdus. Tämän yrtin antimikrobiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet saattavat olla vastuussa sen tehokkuudesta. Hauduta 2-3 teelusikallista kamomillaa litrassa kiehuvaa vettä. Siivilöi ja jäähdytä tämä tee ennen kuin käytät sitä silmänhuuhteluaineena.

Hunaja

Hunaja voi olla avuksi bakteeriperäisen sidekalvotulehduksen selvittämisessä. Eläinkokeessa havaittiin, että hunajan paikallinen käyttö vähensi punoitusta, turvotusta ja mätäeritystä. Voit liottaa steriiliä pumpulipuikkoa puhtaassa vedessä, johon on lisätty lääkinnällistä hunajaa, ja jättää sen muutamaksi minuutiksi silmiin.

Euphrasia

Euphrasiaa on perinteisesti käytetty silmäsairauksien hoitoon. Tämän yrtin parantavan kyvyn on katsottu johtuvan sen antibakteerisista, tulehdusta ehkäisevistä ja supistavista ominaisuuksista. Erään tutkimuksen mukaan euphrasia-silmätipat poistivat tehokkaasti sidekalvotulehduksen kokonaan 81,5 %:lla osallistujista, kun taas 17 %:lla havaittiin selvää parannusta.

Hauduta teelusikallista eufraasiaa kupillisessa kiehuvaa vettä 10 minuutin ajan ja siivilöi. Odota, että liuos jäähtyy, ennen kuin käytät sitä silmänhuuhteluaineena.

Tutustu homeopatiaan

Homeopatiassa on useita korjaustoimenpiteitä sidekalvotulehdukseen. Homeopaattinen lääkärisi voi suositella tapauksesi erityispiirteiden mukaan sellaisia lääkevalmisteita kuin argent nit (hopeanitraatti), apis mel (hunajamehiläisistä valmistettu lääke) tai belladonna (tappava yöunikko). Muista, että homeopaattiset lääkkeet voivat vaihdella yksilöllisesti, ja on tärkeää kysyä neuvoa homeopaattiselta lääkäriltä ennen lääkkeen kokeilemista.

Blefariitin aiheuttama punasilmäisyys

Blefariitti, tila, jossa silmäluomien reunoilla näkyy turvotusta ja punoitusta, syntyy reaktiona bakteereja vastaan. Myös ihosairaudet, kuten seborrooinen dermatiitti, liittyvät tähän tilaan. Hyvästä silmähygieniasta voi olla apua, jos sinulla on blefariitti.

Kokeile tätä silmienhoito-ohjelmaa

Noudata tätä rutiinia kahdesti päivässä puhdistaaksesi tehokkaasti likaa ja rasvaisia roskia silmistäsi.

Käytä lämmintä kompressiota

Liota puhdasta pyyhettä vedessä, joka on keitetty ja jäähdytetty miellyttävän lämpimäksi. Aseta tämä silmiesi päälle noin 10 minuutiksi helpottaaksesi oloasi. Muista liottaa pyyhe uudelleen lämpimässä vedessä, jos se jäähtyy. Tämä saa silmissäsi olevien rauhasten erittämän öljyn virtaamaan paremmin.

Hanki silmäluomien hieronta

Hiero suljettuja silmiäsi kevyesti pyörivin liikkein pikkusormella. Pyörittele sitten vanupuikkoa suljettujen silmäluomien yli kohti silmien reunoja, jotta öljyt saadaan työnnettyä ulos rauhasista.

Kuori silmäluomet

Täytä astia tuopillisella vettä, joka on keitetty ja jonka on annettu jäähtyä lämpimäksi. Lisää nyt tähän veteen teelusikallinen ruokasoodaa puhdistusliuoksen valmistamiseksi. Kasta puhdas pumpulipuikko tähän liuokseen ja puhdista silmäluomet ja ripset varovasti poistamalla kaikki lika, kuoret ja pöpöt.

Puhdista vauvashampoolla

Aseta lämmin pesulappu silmiesi päälle irrottamaan kuoria. Laimenna nyt noin 3 tippaa vauvashampoota 90 ml:aan lämmintä vettä ja pyyhi tällä liuoksella pois kuoret ja roskat puhtaalla liinalla. Pese lopuksi silmät lämpimällä vedellä ja kuivaa ne. Tee näin pari kertaa päivässä.

Iriitin aiheuttama punasilmäisyys

Iiriksen tulehdus, joka tunnetaan nimellä iiris, voi myös aiheuttaa punasilmäisyyttä. Steroidilääkkeitä käytetään yleensä tämän tilan hoitoon, mutta tutkimukset osoittavat, että kurkumassa oleva kurkumiini voi olla yhtä tehokas kuin steroidilääkkeet. Puhu lääkärisi kanssa selvittääksesi, toimiiko tämä lääke sinulle ja miten sinun on otettava se.