Faktoja ruoansulatuskanavasta, jotka sinun tulisi tietää

Ruoansulatusjärjestelmä on ihmiskehon energiatalo. Se on ryhmä elimiä, jotka työskentelevät yhdessä muuttaakseen nautitun ruoan energiaksi.

Se ei kuitenkaan ole niin yksinkertainen kuin miltä se kuulostaa. Ruoansulatusjärjestelmässä tapahtuu paljon monimutkaisia prosesseja. Mikä tahansa muutos yhdessä tai useammassa näistä prosesseista voi johtaa ruoansulatusongelmaan – lievään tai vakavaan, muutoksen voimakkuudesta riippuen.

Useimmat ihmiset eivät ymmärrä ruoansulatusjärjestelmän merkitystä ennen kuin he kokevat jonkinlaista epämukavuutta.

Tärkeitä tietoja ruoansulatusjärjestelmästä

Katsotaanpa joitakin tärkeitä tosiasioita ruoansulatusjärjestelmästä, jotka meidän kaikkien tulisi tuntea.

Ripulia ei pidä koskaan jättää huomiotta

Ripuli on ruoansulatusongelma, jota useimmat ihmiset kokevat elämänsä aikana. Sen voivat aiheuttaa mikro-organismit, kuten virus, bakteerit tai loiset. Se voi johtua myös ahdistuksesta, ruoka-aineallergioista tai jopa alkoholista. Olipa syy mikä tahansa, ripuli ei ole ruoansulatuskanavan sairaus, jota ei pitäisi jättää huomiotta.

Ripuli vie elimistöltä nesteitä ja suoloja, joita se tarvitsee toimiakseen normaalisti. Ripulin jättäminen hoitamatta voi johtaa vakavampiin terveysongelmiin. Jos sinulla on ripulin oireita, on tärkeää käydä lääkärissä mahdollisimman pian.

Mausteinen ruoka ja stressi eivät aiheuta vatsahaavoja

Useimmat ihmiset uskovat, että stressi tai mausteinen ruoka voi aiheuttaa mahahaavan. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa. Vatsahaavan aiheuttavat bakteerit – Helicobacter pylori -bakteerit. Ne voivat johtua myös tietyistä lääkkeistä.

On totta, että mausteinen ruoka tai stressi voivat pahentaa mahahaavan oireita, mutta eivät voi koskaan olla niiden syy.

Paksusuolen puhdistus ei ole välttämättömyys

Useimmat ihmiset ajattelevat, että paksusuolen puhdistaminen on tärkeää ruoansulatuksen ja muiden sen jälkeisten prosessien parantamiseksi. Paksusuolen puhdistus on kuitenkin tarpeen vain, jos joudut suorittamaan paksusuolen tähystykseksi kutsutun toimenpiteen (testi, jonka avulla lääkäri voi tarkastella suolistoasi lähemmin).

Kehossasi on jo olemassa järjestelmä, jolla pääset eroon siinä olevista jätteistä ja toksiineista. Normaalin toiminnan kannalta paksusuolen puhdistaminen ei ole välttämätöntä. Itse asiassa paksusuolen puhdistusta ei suositella, jos kärsit infektiosta, divertikuliitista, tulehduksellisesta suolistosairaudesta, peräpukamista, verenpaine-, sydän- tai munuaisongelmista.

Peräpukamat ei johdu kylmästä pinnasta

Peräpukamat johtuvat paineesta suolen tyhjennyksen aikana. Tämä johtuu useimmiten vaikeasta ummetuksesta tai ripulista. Se voi myös aiheutua, jos istut pitkään.

Vaikka peräpukamat voivat johtua pitkäaikaisesta istumisesta, on harhaluulo, että ne voivat johtua siitä, että henkilö istuu kylmillä pinnoilla. Tämä ei pidä paikkaansa, sillä pintalämpötiloilla ei ole merkitystä peräpukamien aiheuttajana.

Ärtyvän suolen oireyhtymä on yleinen ruoansulatuskanavan ongelma

Jos luulet, että ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on harvinainen ruoansulatusongelma ja että se ei voi vaikuttaa sinuun, olet väärässä. Ärtyvän suolen oireyhtymä on suhteellisen yleinen ja yleensä pitkäaikainen ongelma.

Ärtyvän suolen oireyhtymän yleisimpiä oireita ovat vatsakipu ja kouristelu, ripuli tai ummetus, turvotus, liiallinen ilmavaivat jne.

Ruokavaliot eivät voi ”parantaa” ärtyvän suolen oireyhtymää

Ärtyvän suolen oireyhtymä voi johtua ruoka-aineintoleranssista. Jokin syömäsi tai juomasi asia voi siis laukaista oireyhtymän. Mikään ruokavalio ei kuitenkaan auta parantamaan tätä terveysongelmaa.

Jos esimerkiksi maitotuotteet aiheuttavat sairauden elimistössäsi, voit noudattaa maidotonta ruokavaliota. Mutta näin tehdessäsi se vain poistaa laukaisevat tekijät, jotka voivat pahentaa tilaa, eikä paranna sitä kokonaan.

Ärtyvän suolen oireyhtymä ja tulehduksellinen suolistosairaus eivät ole sama asia

Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja tulehduksellinen suolistosairaus (IBD) sekoitetaan ja ymmärretään usein väärin samaksi terveydentilaksi. Kyseessä on kuitenkin kaksi hyvin erilaista terveysongelmaa.

Ärtyvän suolen oireyhtymä on pitkäaikainen ruoansulatusongelma, johon liittyy suoliston ärsytyksiä ja epäsäännöllisyyksiä, kun taas tulehduksellinen suolistosairaus on termi, jota käytetään kuvaamaan kahta suolistotulehdusta aiheuttavaa sairautta – haavaista paksusuolen tulehdusta ja Crohnin tautia.

Kyseessä on siis kaksi eri terveydentilaa, eikä niitä pidä koskaan sekoittaa keskenään.

Suolen liikkeille ei ole sääntöä

Monet ihmiset uskovat, että on epähygieenistä, jos et tyhjennä itseäsi vähintään kerran päivässä. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa. Säännölliseen suolen toimintaan ei ole mitään sääntöjä.

Eri ihmisillä on erilaiset suolenliikkeet. Toiset tyhjentävät suolistonsa kerran päivässä, kun taas toiset tekevät saman luultavasti kaksi tai kolme kertaa päivässä. Useimmat lääkärit pitävät molempia tiloja normaaleina.

Jos vatsasi kolisee, se ei aina tarkoita, että sinulla on nälkä

On yleistä olettaa, että jos vatsasi kolisee tai pitää hassuja ääniä, se tarkoittaa, että sinulla on nälkä. Tämä ei kuitenkaan aina pidä paikkaansa.

Maha, joka jyskyttää, ei aina ole merkki siitä, että tarvitset ruokaa. Asiantuntijat sanovat, että suolistosi liikkeet stimuloituvat tai aktivoituvat ajatuksesta tai jopa ruoan näkemisestä. Kun näin tapahtuu, ruuansulatuselimistön elimiin, kuten vatsaan ja suolistoon, lähetetään signaaleja. Mörisevä ääni on vatsalihasten supistumista, eikä se välttämättä ole merkki nälästä.

Purukumin nieleminen voi olla vaarallista – se on myytti

Muistat varmaan vanhempiesi sanoneen, että sinun on oltava varovainen purukumia pureskellessasi, sillä sen nieleminen tarkoitti sitä, että se pysyisi vatsassasi yli seitsemän vuotta.

No, mikään siitä ei ole totta. On totta, että purukumia ei voi sulattaa, mutta se, mitä elimistö ei sulata, erittyy yleensä seitsemän päivän kuluessa. Nyt siis tiedät, että purkan nieleminen ei ole oikeasti niin vaarallista.