Eteeristen öljyjen hajottamisen edut

Eteeriset öljyt ovat siirtyneet pelkistä hauskojen reseptien lisäyksistä tärkeäksi osaksi useimpien ihmisten lääkekaappia. Ja vaikka ne ovatkin tarpeeksi monipuolisia käytettäväksi eri tavoin, niiden hajottaminen saattaa antaa sinulle joitakin vertaansa vailla olevia etuja. Tässä on muutamia, jotka sinun tulisi tietää.

Puhdistaa ilmaa

Helppo tapa parantaa kotisi ilmanlaatua on diffusoida eteeristä öljyä jokaiseen huoneeseen. Tutkimukset osoittavat, että tietyt tyypit, kuten sitruunaruoho, teepuu, piparminttu, sitruuna ja makea appelsiini, ovat tehokkaita desinfioivia ja puhdistavia aineita.

Lisäksi tutkimukset osoittavat, että edellä mainitut eteeriset öljyt saattavat estää bakteerien, virusten ja sienten kasvua. Näin ollen terveydellesi voi tehdä hyvää, jos hajotat säännöllisesti eteerisiä öljyjä kotonasi.

Poistaa epämiellyttävät hajut

Jos sinulla on taipumus luottaa paljon ilmanraikastimiin, saatat päätyä muutamiin terveydellisiin komplikaatioihin. Tilastot osoittavat, että lähes 34 prosenttia ihmisistä kokee hengitysvaikeuksia, päänsärkyä, huimausta, ihottumaa, tukkoisuutta, kouristuksia ja pahoinvointia, kun he altistuvat ilmanraikastimille.

Itse asiassa jopa ”vihreiksi” ja ”täysin luonnollisiksi” merkityistä tuotteista löytyi haitallisia epäpuhtauksia. Kokeile sen sijaan miedosti tuoksuvia eteerisiä öljyjä, kuten jojobaa, bergamottia, kamomillaa ja santelipuuta.

Parantaa kognitiota

Yrititpä sitten viime hetken opiskelua tai tärkeää esitystä, eteerinen öljy voi auttaa parantamaan keskittymiskykyäsi. Suosituimpia vaihtoehtoja tähän ovat rosmariini, piparminttu, eukalyptus, sitruuna ja siperianpihlaja.

Lisäksi öljyt, kuten piparminttu ja ylang-ylang, parantavat muistia ja yleistä kognitiivista suorituskykyä.

Lisää vireystilaa

Liittyy läheisesti edelliseen hyötyyn, ja eteeriset öljyt ovat hyvä herätys. Esimerkiksi sitruunaruohon uskotaan saavan ihmiset tuntemaan itsensä hereillä oleviksi, tarkkaavaisiksi ja valppaiksi.

Lisäksi ”piristävien” tuoksujen, kuten sitruunan, limen ja greippien, sekoittamisen piparminttuun, spearminttiin tai laakerinlehteen uskotaan herättävän ihmisiä yhtä tehokkaasti. Tämä tekee eteerisistä öljyistä hyvän lisän aamukahviin.

Parantaa mielialaa

Eteerisillä öljyillä saattaa olla mahdollisuus kohottaa mielialaa. Tutkimusten mukaan bergamotti parantaa erityisen tehokkaasti mielialaa ja piristää.

Laventeliin ja Frankincenseen lisättynä tämän hyödyn uskotaan ulottuvan myös masennuksesta ja kroonisesta kivusta kärsiviin henkilöihin. Lisäksi geranium, salvia ja rosmariini ovat suosittuja mielialaa kohottavia eteerisiä öljyjä.

Lievittää stressiä ja ahdistusta

Jos elät stressaavaa elämää, muista lisätä eteerisiä öljyjä elämääsi. Tutkimukset osoittavat, että laventeli, kamomilla, setripuu, ruusupuu, makea appelsiini, greippi ja suitsukkeet saavat aikaan rauhoittumisen tunteita usein yhtä tehokkaasti kuin diatsepaami (lääke, jolla on rauhoittava vaikutus).

Lisäksi hinokin (setripuun) eteerinen öljy vaikuttaa positiivisesti autonomiseen hermostoon, hidastaa sykettä ja lievittää ahdistusta. On kuitenkin tärkeää huomata, että eteeriset öljyt eivät ole vaihtoehtoja perinteiselle hoidolle.

Auttaa painonpudotuksessa

Eteeriset öljyt saattavat olla hyvä lisä ruokavalioon ja liikuntaohjelmaan. Tutkimusten mukaan piparminttu parantaa ruoansulatusta ja hillitsee ruokahalua, mikä estää ylensyöntiä.

Sitruunaöljyn puolestaan uskotaan parantavan aineenvaihduntaa ja vähentävän mielihaluja. Puhumattakaan siitä, että aiempien hyötyjen perusteella eteeriset öljyt voivat piristää sinua ja motivoida sinua harjoittelemaan, kun olosi on alamaissa.

Indusoi unta

Jos sinulla on nukahtamisvaikeuksia, voit kokeilla laventelin, piparminttuöljyn, kamomillan tai jasmiinin eteerisen öljyn diffuusiointia. Näiden öljyjen hengittämisen uskotaan vähentävän levottomuutta ja aiheuttavan unta.

Tutkijat uskovat, että useimmissa eteerisissä öljyissä on yli 50 yhdistettä, jotka yhdessä edistävät terapeuttista vaikutusta. Näistä aineista steriilit ja alkoholit aiheuttavat uneliaisuutta. Tämän vuoksi eteeristen öljyjen uskotaan olevan tehokas unettomuuden hoito.

Edistää hyvää terveyttä

Eteeriset öljyt saattavat tulla tarpeeseen flunssakauden aikana. Tutkimukset osoittavat, että sitruunan eteerinen öljy parantaa vastustuskykyä ja puhdistaa imusuonistoa. Eukalyptus puolestaan torjuu hengitystie- ja poskiontelotulehduksia.

Teepuulla ja laventelilla on puolestaan tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, mikä ehkäisee allergioita ja lievittää ihosairauksia.

On tärkeää huomata, että vaikka eteeriset öljyt ovat hyödyllisiä, ne eivät voi korvata perinteistä lääketiedettä. Tästä huolimatta ei ole pahitteeksi ostaa diffuusoria ja kokeilla, mitä aromaterapialla on tarjottavanaan.