Ehkäisypillerit ja miten ne vaikuttavat suoliston terveyteen

Kuten useimmilla lääkkeillä, myös ehkäisypillereillä voi olla sivuvaikutuksia. Vaikka ne saattavat olla monille naisille ihmelääke, niillä voi olla myös vakavia kielteisiä vaikutuksia terveyteen. Yksi tällainen vaikutus on sen vaikutus suoliston terveyteen.

Suoliston terveys on tärkeää kehon normaalin toiminnan, erityisesti ruoansulatuksen kannalta. Ehkäisypillerit voivat kuitenkin vaikuttaa suolistoosi, mikä voi johtaa vakavampiin terveysongelmiin.

Ehkäisypillerit ja suoliston terveys

Tutkimukset ovat osoittaneet, että antibioottien kaltaiset lääkkeet voivat vaikuttaa suoliston terveyteen ja aiheuttaa hyvien ja huonojen bakteerien epätasapainon. Bakteerit auttavat tärkeiden ravintoaineiden imeytymisessä ja paremmassa ruoansulatuksessa. Samalla tavalla ehkäisypillerit voivat aiheuttaa epätasapainoa suolistossa oleviin bakteereihin ja haitata aineenvaihduntaa.

Nämä pillerit vaikuttavat myös terveiden naisten insuliiniherkkyyteen. Glukoosi-, rasva- ja proteiiniaineenvaihdunnassa tapahtuu muutoksia, ja siksi sekä estrogeenin että progestiinien annostusta tulisi vähentää mahdollisimman paljon. Pillerit voivat myös altistaa tulehdussairauksille, kuten Crohnin taudille. Toinen suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden sivuvaikutus on haavainen paksusuolentulehdus. Tätä kokevat erityisesti ne naiset, joilla on ollut tupakointia.

Näiden vaikutusten lisäksi on myös mahdollista, että voit tuntea olosi alakuloiseksi tai masentuneeksi. Tämä johtuu siitä, että 95 prosenttia hyvän olon hormonista, serotoniinista, tuotetaan suolistossa. Siksi kaikki suoliston epätasapaino vaikuttaa serotoniinitasoihin ja aiheuttaa mielialan muutoksia.

Tarkkaa syytä näihin haittavaikutuksiin ei tiedetä. Monet tutkijat kuitenkin väittävät, että heikko immuunijärjestelmä ja suolistobakteerien epätasapaino voivat olla syynä.

Monet naiset välttävät ehkäisypillereitä näiden haittavaikutusten vuoksi. He saattavat kuitenkin kokea tilan, jota kutsutaan synnytyksen jälkeiseksi oireyhtymäksi (PBCS). Tätä esiintyy neljästä kuuteen kuukautta pillerin lopettamisen jälkeen. Ne voivat aiheuttaa kuukautisten epäsäännöllisyyttä, hormonaalista epätasapainoa ja muita oireita. Voit kuitenkin voittaa tämän tilan syömällä oikeita elintarvikkeita ja elämällä terveellisiä elämäntapoja.

Tapoja, joilla voit voittaa ehkäisyn jälkeisen oireyhtymän

Vältä lisättyjä sokereita

Ehkäisypillereiden lopettamisen jälkeen on tärkeää pitää silmällä syömääsi ruokaa. On parasta välttää kaikkea prosessoitua ja lisättyä sokeria sisältävää. Lisätyt sokerit ja prosessoidut elintarvikkeet voivat aiheuttaa tulehduksia, jotka voivat johtaa muihin terveysongelmiin, ja ne voivat myös johtaa tarpeettomaan painonnousuun.

Pidä stressitasosi alhaisena

On tärkeää pitää stressitasot alhaisina, koska ne voivat pahentaa tulehdussairauksia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymää (IBS). Jos siis olet stressaantunut töissä tai jopa kotona, ryhdy toimenpiteisiin stressin vähentämiseksi. Kokeile joogaa tai vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa. Joskus kävelylenkki tai jopa vartalohieronta voi auttaa lievittämään stressiä.

Saa hyvää, keskeytymätöntä unta

On tärkeää, että nukut vähintään kahdeksan tuntia joka yö. Päiväunia ei lasketa, koska päiväunet eivät voi korvata yöunia. Häiriintynyt uni voi pahentaa tulehdustiloja ja vaikuttaa myös immuunijärjestelmääsi.

Valitse tulehdusta ehkäiseviä elintarvikkeita

Jotta vältät pahentamasta kehossasi jo olemassa olevaa tulehdusta, on tärkeää valita myös tulehdusta ehkäiseviä ruoka-aineita. Omega-3-rasvahappoja runsaasti sisältävän kalan syöminen on hyvä alku. Myös hedelmät ja vihannekset on hyvä sisällyttää ruokavalioon. Joitakin mausteita, kuten valkosipulia, inkivääriä ja kurkumaa, voi myös lisätä maun parantamiseksi, ja ne voivat myös parantaa tulehdusta, koska niillä on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.

Näiden lisäksi on myös suositeltavaa välttää gluteenia, maitotuotteita tai soijaa ja niistä saatavia tuotteita. Näiden jättäminen pois ruokavaliosta voi auttaa vähentämään tulehdusta ja auttaa painonpudotuksessa. Synnytyksen jälkeisen kontrollioireyhtymän kanssa eläminen voi olla vaikeaa, mutta se voidaan tehdä helpoksi syömällä ja elämällä terveellisesti.