Beat ruoansulatushäiriöt näiden yhteisten ainesosien kanssa

Herääminen vatsaan, joka saa sinut tuntemaan olosi turvoksissa ja pöhöttyneeksi, on kauhea tapa aloittaa päiväsi. Ruoansulatushäiriöt vaivaavat meitä kaikkia – iästä, koosta tai sukupuolesta riippumatta. Tässä siis muutamia nopeita luonnollisia tapoja voittaa vatsavaivat ja parantaa ruoansulatushäiriöt, jotka eivät vaadi apteekkiin juoksemista. Kurkista vain keittiöösi, niin löydät kaikki tarvittavat ainekset sairaan vatsasi hoitoon.

Ruokasooda

Ruokasooda valmistetaan natriumbikarbonaatista, joka toimii happamuudensäätöaineena. Se auttaa neutraloimaan vatsasi happoa reagoimalla ylimääräisen suolahapon kanssa. Tämä hajottaa vatsasi hapon vaikutusta ja myös detoksifioi koko ruoansulatusjärjestelmääsi lievittääksesi ruoansulatushäiriöoireita, kuten närästystä. Sekoita ruokasooda veteen, lisää muutama tippa hunajaa tai sitruunamehua maun mukaan ja juo.

Inkivääri

Inkivääri on yhdistetty ruoansulatushäiriöiden hoitoon jo pitkään. Se sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten gingeroleja, jotka auttavat lievittämään ruoansulatushäiriöitä ja pahoinvointia. Tämän lisäksi on ehdotettu, että sen fenoliset yhdisteet voivat auttaa vähentämään mahalaukun supistuksia, lievittämään vatsaärsytystä ja vähentämään myös tulehdusta.

Piparminttu

Jos etsit parannuskeinoa, jossa on hieman särmää, käänny piparminttuun. Tämän kasvin öljy auttaa rauhoittamaan lihaskouristuksia suolistossa ja parantaa myös pahoinvointia. Keitä itsellesi kunnon kuppi höyryävän kuumaa piparminttuteetä, niin vatsasi saa kiittää sinua.

Fenkolin siemenet

Fenkolin siemenet sisältävät luonnollisia öljy-yhdisteitä, kuten fenchonia ja estragolia, jotka auttavat pääsemään eroon kaasuista suolistosta. Koska nämä öljyt ovat luonteeltaan haihtuvia, ne myös käynnistävät mahanesteiden tuotantoa ja takaavat näin sujuvan ruoansulatuksen. Fenkolinsiemenillä on myös kouristuksia lievittäviä ominaisuuksia, jotka toimivat rentouttaakseen hengityselimiä, vatsaa ja suolistoa reunustavia lihassoluja. Saadaksesi näiden pikkuruisten siementen hyödyt, tee itsellesi yksinkertaisesti fenkolista teetä. Vaihtoehtoisesti voit myös nauttia näitä siemeniä veden kanssa.

Omenaviinietikka

Omenaviinietikka on erinomainen magnesiumin, kaliumin, fosforin, kalsiumin ja muiden kivennäisaineiden lähde, jotka auttavat pitämään ruoansulatuksen sujuvana. Koska etikka on luonteeltaan hapanta, se auttaa liuottamaan rasvoja ja ehkäisee myös happaman refluksin syntymistä. Koska omenaviinietikan sisältämä etikkahappo on luonteeltaan emäksistä, se auttaa neutraloimaan vatsan happoa, mikä lievittää ruoansulatushäiriöiden oireita. Voit joko sekoittaa omenaviinietikkaa lasilliseen vettä tai ottaa sitä hunajan kanssa. Yritä myös ostaa raakaa, orgaanista lajiketta, joka on suodattamattomassa muodossa, jotta saat parhaat tulokset.

Korianterin siemenet

Korianterinsiemenet tunnetaan yleisesti niiden kouristuksia lievittävistä ja tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksista. Ne auttavat stimuloimaan miellyttävää ruoansulatusta ja lievittämään vatsavaivojen oireita. Korianteri sisältää myös urandrol-nimistä eteeristä öljyä, joka auttaa puhdistamaan maksaasi. Korianterinsiemenet auttavat myös lisäämään ruokahalua – tärkeä tekijä, joka auttaa parantamaan ruoansulatushäiriöitä. Sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin infusoida korianterinsiemeniä veteen ja juoda tätä viikon ajan nähdäksesi eron.

Kypsät banaanit

Hieman ylimääräistä kuitua elimistössäsi auttaa saamaan asiat vatsassasi liikkeelle oikealla tavalla. Kypsät banaanit sisältävät runsaasti ravintokuitua ja auttavat ruoansulatusta varmistamalla asianmukaisen suolen toiminnan. Lisäksi tämän hedelmän korkea kaliumpitoisuus auttaa hallitsemaan kehon nestetasoja, jotka aiheuttavat epämiellyttävää vatsan turvotusta. Suosittelemme kuitenkin, ettet syö kuin yhden hedelmän päivässä, sillä liiallinen ravintokuidun määrä voi lopulta aiheuttaa ummetusta, jolloin sinulla ei ole mitään mahdollisuuksia torjua itsepäistä turvotusta.