B12-vitamiinin puutteen vaarallisen hiljaiset merkit

B12-vitamiinin puutosta pidetään yhtenä maailman johtavista ravintoaineiden puutteista, ja se on tällä hetkellä maailmanlaajuinen epidemia. Nuorista ikääntyneisiin, vegaaneista kaikkiruokaisiin, tämä on yksi puute, joka voi vaikuttaa kirjaimellisesti keneen tahansa koko väestörakenteesta.

B12-vitamiinin hyödyt ovat moninaiset: ne ulottuvat energiatasojen ja mielialan kohottamisesta lisämunuaisen väsymyksen ja aineenvaihdunnan häiriöiden hoitoon sekä DNA-synteesin ja entsyymituotannon helpottamiseen. Koska B12-vitamiinilla on niin laaja-alaisia tavoitteita kehossamme, puute voi näkyä yhtä monenlaisina kielteisinä oireina, joista monet ovat hyvin yleisiä. Tästä syystä B12-vitamiinin puutos voidaan helposti diagnosoida väärin, ja sen seuraukset voivat olla katastrofaalisia, mikä ansaitsee itselleen nimen ”hiljainen epidemia”.

Seuraavassa on muutamia salakavalia, B12-vitamiinin puutosoireita, joita sinun on syytä varoa. Kuten aiemmin mainittiin, monet näistä oireista ovat kuitenkin yleisiä monille terveysongelmille, joten ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriin, jotta tiedät varmasti, mistä ongelmasta on kyse.

Tunnottomuus tai pistely

Kehosi tarvitsee B12-vitamiinia myeliinin eli hermoja suojaavan päällysteen muodostamiseen. Ilman myeliiniä hermosi voivat paitsi olla alttiita vaurioille myös alkaa kutistua ja kieltäytyä muodostumasta kunnolla. Tämä voi muuttaa pienimmätkin normaalit tuntemukset neulanpistoiksi joka kerta, kun liikut, ja se on usein yleinen oire B12-vitamiinin puutteesta.

Olet aina uupunut

B12-vitamiinin puute voi usein johtaa megaloblastiseen anemiaan, jolloin elimistösi alkaa tuottaa suuria, epäkypsiä punasoluja, jotka eivät pysty kuljettamaan happea tehokkaasti kehon eri osiin. Tämän seurauksena veresi happipitoisuus laskee ja verenkierto heikkenee, mikä johtaa väsymykseen tai täydelliseen uupumukseen.

Vaikka on täysin normaalia, että on yksittäisiä päiviä, jolloin tuntee itsensä väsyneeksi ja uupuneeksi, ja yleensä hyvä lepopäivä voi palauttaa energiatasot normaaliksi. Jos kuitenkin tunnet olosi jatkuvasti uupuneeksi, se voi olla merkki jostain vakavasta asiasta, joten mitä pikemmin asia tutkitaan, sen parempi.

Ihosi on kalpea tai kellertävä

Yksi tavallisimmista vitamiinipuutoksen oireista on se, että ihosi alkaa menettää tervettä hehkuaan. Tämä voi johtua lukuisista terveystiloista. Jos sinulla on esimerkiksi anemia, jossa elimistösi ei pysty tuottamaan terveitä punasoluja, jotka pystyvät kuljettamaan hapekasta verta koko kehossasi, se voi johtaa äärimmäisen kalpeaan ihoon. Toinen yleinen syy ihon kalpeuteen tai kellertävyyteen on keltaisuus. Molemmilla näillä tiloilla on yksi yhteinen tekijä – vakava B12-vitamiinin puute.

Sinulla on diabetes

Vaikka kaikilla diabeetikoilla ei ole B12-vitamiinin puutetta, on käynyt yhä selvemmäksi, että tyypin 1 tai tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä on riski saada puutos. Tutkimuksessa, johon osallistui yhteensä 81 tyypin 2 diabetes mellitusta sairastavaa potilasta 45-80 vuoden iässä, havaittiin B12-vitamiinin puutos 8,6 prosentilla ja rajallinen puutos 26,0 prosentilla potilaista.

Toisessa poikkileikkaustutkimuksessa, johon osallistui 90 tyypin 1 diabetes mellitusta sairastavaa potilasta, tutkijat havaitsivat alhaisia B12-vitamiinipitoisuuksia 45,5 prosentilla potilaista.

Sinulla on masennus

Serotoniini on yksi tärkeimmistä hermovälittäjäaineista, joita elimistösi valmistaa. Sillä on tärkeä rooli aivojen ja mielialan asianmukaisessa toiminnassa, ja jotkut tutkijat uskovat, että tämän tärkeän kemikaalin puute voi johtaa masennukseen.

Koska B12-vitamiini edistää välittäjäaineiden tuotantoa ja hermoviestintää, B12-vitamiinin puute johtaa hyvin todennäköisesti serotoniinin puutteeseen. Vaikka masennus voi siis johtua alhaisesta serotoniinitasosta, B-vitamiinin puute voi olla suurin syyllinen, koska se on yksi serotoniinin tärkeimmistä rakennusaineista.

Käytät närästyslääkkeitä

Reseptilääkkeet ovat varmasti hyödyllisiä närästysoireiden lievittämisessä, mutta helpotuksella on hintansa. Närästyslääkkeet toimivat vähentämällä happamuutta vatsassa. B12-vitamiini tarvitsee kuitenkin tätä samaa mahahappoa, jotta se voi irrottautua alkuperäisestä proteiinistaan ja imeytyä elimistöön. Muussa tapauksessa se vain jatkaa matkaansa ruoansulatuskanavaa pitkin antamatta kehollesi mitään niistä hyödyistä, joita sen pitäisi saada. Yleisesti ottaen happoja estävät lääkkeet saavat huonoa mainetta siitä, että ne heikentävät elimistön kykyä imeä ravintoaineita tehokkaasti, mikä koskee myös B12-vitamiinin imeytymistä. Tämä voi johtaa moniin toissijaisiin ongelmiin.

Huomautus: Jälleen kerran, kaikki edellä mainitut merkit ovat yleisiä oireita useista terveydentiloista. Esimerkiksi jatkuva uupumuksen tunne voi olla myös merkki siitä, että olet diabeetikko tai sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, kun taas pistelevä, pistävä tunne on yleinen oire multippeliskleroosista. Ennen kuin teet hätiköityjä johtopäätöksiä, keskustele lääkärisi kanssa, jotta hän voi vahvistaa oireidesi syyn ja myös sen, millaista hoitoa kannattaa jatkaa.