Asioita, jotka on hyvä tietää seksistä rintasyövän jälkeen

Seksi voi tuntua paljon erilaiselta rintasyövän jälkeen. Useimmat naiset kokevat hoidon jälkeen väsymystä, libidon laskua, itseluottamuksen puutetta, kehonkuvaan liittyviä ongelmia ja ahdistusta. Jotkut naiset sanovat, että orgasmin saaminen vie paljon enemmän aikaa. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteikö sinulla voisi olla hyvää seksiä tulevaisuudessa. Eräs selviytyjä jopa selittää, että ”suurin seksielin, joka meillä on, ovat aivomme”.

Tätä sanottavaa useilla rintasyövästä selvinneillä ja alan asiantuntijoilla on seksistä rintasyöpähoidon jälkeen.

Seksi rintasyövän jälkeen

Puhu huolesi ulos

Tiedämme, että voi olla vaikeaa puhua tunteista. Jatkuva kommunikointi kumppanisi kanssa on kuitenkin tärkeää. Se tuo teidät lähemmäksi ja turvallisemmaksi – mikä on elintärkeää läheisyyden kannalta. Jos et ole vielä valmis siihen, että kumppanisi koskettaa rintojasi, se on täysin ok. Kerro hänelle, mitä haluaisit ja miten haluat, että sinua kosketaan. Useat rintasyövästä selvinneet vaativat myös liittymistä tukiryhmään. Voit saada paljon neuvoja siitä, miten selviytyä uuden kehonkuvasi kanssa, erilaisia tapoja lisätä seksuaalista nautintoa ja miten selviytyä muista vaikeuksista.

Ole kärsivällinen itsesi kanssa

Saatat tuntea itsesi häkeltyneeksi, kun harrastat seksiä ensimmäistä kertaa hoidon jälkeen. Vaikka se on normaalia, rauhoittele itseäsi siitä, että se ei tule olemaan tällaista koko ajan. Sinun ei tarvitse kiirehtiä asioita. Tee se omaan tahtiisi sopivalla tavalla. Jos tunnet olosi hyvin väsyneeksi yötä kohti (mikä on yleinen seuraus kemoterapian ja sädehoidon jälkeen), kokeile ehkä vähemmän aktiivista roolia seksin aikana tai tee pikavisiitti alkuillasta.

Big O voi tapahtua monella tavalla

Useat rintasyövästä selvinneet suosittelevat kokeilemaan paljon muitakin tapoja kuin penetraatiota alun aikana. Kokeile masturboida, käytä paljon sormia ja kieltä ja hierokaa toisianne tuoksuvilla öljyillä. Myös tyynyjä! Pönkitä heitä, jos tuntuu epämukavalta kokeilla jotain muuta. Jos et halua, että kumppanisi keskittyy rintoihin, kerro hänelle, että hän voi kokeilla korvia, niskaa ja reisiä seksuaalisen nautinnon lisäämiseksi. Emättimen kuivuus on yleistä hoidon jälkeen, joten kannattaa ehkä ostaa hyvä liukuvoide helpottamaan tilannetta.

Seksilelut voivat auttaa

Jos et ole aiemmin käyttänyt seksileluja, nyt on hyvä aika aloittaa. Hanki sellainen itsellesi ja kumppanillesi. 70 prosenttia naisista saa orgasmin klitorisstimulaatiosta, joten investoi hyvään vibraattoriin. Kokeile sitoa kumppanisi silmät silkkisen pehmeällä kankaalla. Tai kokeile kevyttä sidontaa käsiraudoilla.

Sinulla saattaa olla vaihdevuosioireita

Noin 70 % naisista kokee vaihdevuosioireita rintasyöpähoidon aikana tai sen jälkeen. Useimmat hoidot, kuten kemoterapia, aiheuttavat paljon muutoksia hormonituotannossa. Kun hormonit, erityisesti estrogeeni, ovat vähissä, se aiheuttaa vaihdevuosioireita. Näitä voivat olla kuumat aallot, yöhikoilu, ahdistuneisuus, mielialan muutokset, nivelkipu ja inkontinenssi.

Rakasta kehoasi

Useat eloonjääneet kertovat, että yksi tärkeimmistä huolenaiheista hoidon jälkeen on kehonkuva. Rintojen menettämisen käsittelemisellä on paljon syvempi vaikutus – ulkonäöstä, siitä, miten he luulevat kumppaninsa näkevän heidät, ja siitä valtavasta vaikutuksesta, jonka se jättää heidän itsetuntoonsa. On tärkeää, että puhut näistä tunteista kumppanisi ja terapeutin kanssa. Sinun on kohdattava nämä asiat ja syleilkää ihanaa kehoanne. Jotkut naiset suosittelevat proteesirintaliivien hankkimista. On olemassa paljon kauniita alusvaatteita, jotka suunnitellaan erityisesti naisille, joille on tehty rinnanpoisto. Toiset naiset ehdottavat rintojen rekonstruktioleikkausta, joka auttoi nostamaan itseluottamusta.

Lantionpohjan harjoitukset voivat tehdä ihmeitä

Toinen naisten keskuudessa suosittu suositus on tehdä säännöllisesti lantionpohjan harjoituksia. Nämä harjoitukset toimivat loistavasti vahvistavat lantion lihaksia ja lisäävät verenkiertoa emättimeen – rastit lisäävät seksuaalista tuntemusta ja nautintoa. Lantionpohjan harjoitukset ovat myös loistavia orgasmin voimakkuuden lisäämiseksi.

Konsultoi seksuaaliterapeuttia

Jos sinulla ja kumppanillasi on vaikeuksia harrastaa seksiä hoidon jälkeen, keskustele asiasta asiantuntijan kanssa. Voit keskustella asiasta lääkärisi kanssa, mutta naiset suosittelevat keskustelua seksuaaliterapeutin tai psykiatrin kanssa parempien tulosten saavuttamiseksi. Jos kumppanisi myös epäröi tai pelkää satuttavansa sinua seksin aikana, varmista, että hän on läsnä terapiaistunnoissa.