Asioita, joita ihmiset tekevät sosiaalisen ahdistuksen takia
Sosiaalinen ahdistuneisuus on sosiaalisten tilanteiden pelkoa ja tarkemmin sanottuna sitä, että ympärillä olevat ihmiset suhtautuvat sinuun kielteisesti. Kuten voitte kuvitella, tämä häiriö vaikuttaa ihmisen elämän joka osaan. Sosiaalisesta ahdistuneisuudesta kärsivien ihmisten on vaikea olla tavallisissa jokapäiväisissä sosiaalisissa tilanteissa. On tärkeää, että herkistymme heidän tarpeilleen ja ymmärrämme, miltä heistä tuntuu, sen sijaan että tuomitsemme heitä tai pyydämme heitä ”pääsemään sen yli”. Seuraavassa on joitakin asioita, joita sosiaalista ahdistusta sairastavat ihmiset tekevät ja joita et ehkä ymmärrä, ovat seurausta heidän häiriöstään.
Asioita, joita sosiaalista ahdistusta sairastavat ihmiset tekevät
He kieltäytyvät kutsuista
Sosiaaliset kokoontumiset ovat vain emotionaalisesti ja henkisesti kuluttavia. Jo pelkkä ajatus siitä, että he ovat ihmisten ympäröimänä, kauhistuttaa heitä. Se saattaa vaikuttaa töykeältä, mutta todellisuudessa he saattavat todella haluta olla paikalla. Mutta pelko vie voiton kaikista positiivisista tunteista, joita heillä voi olla tapahtumaa kohtaan.
He pysyvät hiljaa keskusteluissa
He pelkäävät jatkuvasti sanovansa jotain väärää, joten he saattavat pysyä hiljaa ja kuunnella mieluummin ryhmäkeskustelussa. Jos he ajattelevat sanoa jotain, he käyvät sen mielessään läpi useita kertoja ennen kuin sanovat sen ääneen.
He saattavat puhua liikaa
Jotkut ihmiset tekevät päinvastoin ja puhuvat yleensä liikaa. He pitävät kiusallista hiljaisuutta paljon pelottavampana, joten he saattavat vain jatkaa keskustelua. Usein he katuvat tätä jälkikäteen ja ajattelevat, että he vaikuttivat ärsyttäviltä ja epäkiinnostavilta, vaikka todellisuudessa keskustelukumppanit eivät ehkä ajatelleet mitään sellaista.
He jättävät huomiotta tekstiviestit ja puhelut
Ahdistus voi olla niin heikentävää, että joku pelkää vastata puheluihin tai tekstiviesteihin. Jälleen he saattavat pelätä sanovansa väärän asian keskustelussaan.
He saattavat olla aina myöhässä
Tämä johtuu siitä, että vie aikaa saada itsensä vakuuttuneeksi astumaan ovesta ulos. He saattavat miettiä liikaa kaikkea siitä, mitä heidän pitäisi pukea päälleen, haluavatko ihmiset todella, että he ovat paikalla, ja siitä, viihtyvätkö he todella. Nämä ajatukset ja tunteet voivat pyöriä heidän mielessään, kunnes he vihdoin keräävät rohkeutta astua ovesta ulos. Se saattaa tuntua luonteen virheeltä, mutta se on vain häiriön seuraus.
He ajattelevat pahimpia mahdollisia skenaarioita
Missä tahansa tilanteessa heidän mielensä ajattelee pahimpia mahdollisia asioita, joita voisi tapahtua. Jos he ovat lähdössä automatkalle, he ovat vakuuttuneita siitä, että siellä tapahtuu onnettomuus. Jos he ovat sairaita, he ovat vakuuttuneita siitä, että heissä on jotain vakavaa vikaa. Tämä vaikeuttaa entisestään uusien asioiden kokemista.
Heillä on alhainen itsetunto
Ihmiset, joilla on sosiaalista ahdistusta, kärsivät useimmiten alhaisesta itsetunnosta. He pitävät itseään kykenemättömänä tekemään päivittäisiä tavallisia toimintoja ilman ahdistusta, ja tämä saa heidät tuntemaan itsensä alempiarvoisiksi erityisesti itsevarmojen ihmisten seurassa. Tämä johtuu myös siitä, että he ovat hyvin huolissaan siitä, mitä muut ihmiset ajattelevat heistä.
He tarvitsevat yksinoloaikaa
He tarvitsevat hyvin usein omaa aikaa itselleen toipuakseen ja saadakseen energiaa takaisin ennen kuin he palaavat sosiaalisiin tilanteisiin.
Heillä on päiviä, jolloin he eivät pääse sängystä ylös
Ahdistuneet ihmiset nukkuvat usein hyvin vähän. Tämä johtuu siitä, että huolet ja murheet piinaavat edelleen heidän mieltään eivätkä anna heidän rentoutua. Vaihtoehtoisesti he saattavat nukkua liikaa pakomielessä. Saattaa olla päiviä, jolloin he eivät pääse sängystä ylös, koska ahdistukset ja huolet täyttävät heidän mielensä ennen kuin he edes heräävät kokonaan.
He ovat perfektionisteja
He eivät ehkä vaikuta perfektionisteilta, koska he saattavat hyvin harvoin saada projekteja valmiiksi. Vaikka tämä saattaa vaikuttaa laiskuudelta, syy siihen on se, että he pelkäävät, etteivät koskaan pysty tekemään siitä niin täydellistä kuin he kuvittelevat.
Heillä on vaikeuksia keskittyä
Sosiaalisesta ahdistuneisuudesta kärsivillä on usein vaikeuksia keskittyä tunneilla tai töissä, koska heidän mielensä on aina kiinni huolista.
Sosiaalisesta ahdistuksesta kärsiville jokainen tavallinen päivä on taistelua, joka vaatii rohkeutta ja voimaa. Kun seuraavan kerran tapaat jonkun sosiaalisesta ahdistuksesta kärsivän, yritä ymmärtää hänen näkökulmaansa, tee itsesi tietoiseksi ja tarjoa hänelle tukea.
