Ajatukset, jotka ovat myrkyllisiä henkiselle hyvinvoinnillemme
Negatiiviset ajatukset ovat lähes aina automaattisia. Emme aina tajua, milloin teemme niin, koska useimmiten ajatuksista on tullut tapa. Kun jokin uhkaa meitä tai kun jokin menee pieleen, negatiivinen ajattelu toimii puolustautumiskeinona kohtaamaamme kipua vastaan, mutta ennen kuin huomaammekaan, nämä ajatukset hallitsevat elämäämme ja valtaavat näkökulmamme. Autopilotilla olevat aivomme muuttuvat enemmän negatiivisiksi kuin positiivisiksi, ja uskomme, ettemme voi hallita niitä, mutta tämä ei ole totta. Ainoastaan meillä on valta ajatuksiimme, mutta emme ehkä aina tajua, mitkä ajatukset itse asiassa aiheuttavat meille haittaa. Kun tiedät, mitkä ajatukset ovat syyllisiä, voit työskennellä niiden muuttamiseksi parempaan suuntaan. Jos huomaat ajattelevasi näin, annat myrkyllisten ajatusten vallata itsesi:
Olen arvoton
Asiat voivat joskus mennä oikein, mutta asiat voivat mennä myös väärin. Kun kohtaamme epäonnistumisia, on helppo päättää, ettemme ole minkään arvoisia. Meidän on kuitenkin muistettava, että epäonnistumiset eivät määrittele meitä, vaan se, miten käsittelemme niitä. Jokainen tässä maailmassa on kohdannut epäonnistumisen tai tehnyt virheen, mutta me löydämme keinoja selvitä niistä ja kasvaa. Älä oleta, että sinulla ei ole arvoa vain siksi, että olet ihminen.
En ole tarpeeksi hyvä
Yksi voimakkaimmista myrkyllisistä ajatuksista on uskomus, että et ole tarpeeksi hyvä ottamaan vastaan uutta haastetta, joka tulee tiellesi. Tämä uskomus toimii joskus jopa itseään toteuttavana ennustuksena. Sinulle tarjoutuu uusi tilaisuus, uskot, ettet ole tarpeeksi hyvä onnistumaan, et ponnistele, koska odotat epäonnistuvasi, ja lopulta epäonnistut kuitenkin, joten syytät sitä siitä, ettet ole tarpeeksi hyvä. Luota itseesi ja kykyihisi. Kovalla työllä ja ponnistelemalla eteenpäin saavutat tavoitteesi.
En ole onnellinen ennen kuin…
Rajoitusten asettaminen sille, milloin voit olla onnellinen ja mikä tekee sinut onnelliseksi, on kauhea ansa, jonka voit asettaa itsellesi. Onnellisuus ei ole vaikeasti tavoitettava tai ehdollinen tunne, vaan se löytyy juuri tästä hetkestä. Pienet asiat, kuten lempiruokasi syöminen tai parhaan ystäväsi kanssa puhuminen puhelimessa, voivat olla parhaita onnellisuuden lähteitä. Uskomalla, että vain jokin saavutus tai virstanpylväs tuo onnellisuutta, emme arvosta sitä, mikä on aivan edessämme.
En ole hyvä missään
Tämä ajatus pitää meidät samassa paikassa, eikä anna meille tilaa kasvaa. Päädymme tuntemaan olomme huonoksi ja sitten valitamme, mutta emme koskaan anna itsemme tehdä asialle mitään. Tee lista asioista, joiden tekemisestä nautit, ja harjoittele niitä joka päivä. Niin kauan kuin löydät jostakin toiminnasta nautintoa, pystyt saavuttamaan huippuosaamista harjoittelun ja kovan työn avulla. Jopa suurin asiantuntija oli aikoinaan amatööri.
Kukaan ei pidä minusta
On luontainen tarve tuntea kuuluvansa joukkoon, mutta joskus saatat vain olla väärien ihmisten seurassa. Jos sinusta tuntuu jatkuvasti siltä, että ystäväsi väheksyvät sinua tai saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi, saattaa olla aika löytää uusia ja parempia ystäviä. Ennen kuin joku hyväksyy sinut, sinun on kuitenkin hyväksyttävä itsesi. Kun hyväksyt sen, kuka olet, lopetat ihmisten jahtaamisen, voit huomata, että oikeat ihmiset tulevat luoksesi ja rakastavat sinua sellaisena kuin olet.
On liian myöhäistä muuttua
Perheesi, ystäväsi tai yhteiskunnan ääni saattaa sanoa sinulle, että on liian myöhäistä tehdä mitään, ja he ovat täysin väärässä. Jos sinulla on unelma, voit tavoitella sitä riippumatta siitä, kuinka vanha olet tai mitä olet tehnyt aiemmin. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa alusta ja tehdä asiat uudelleen oikein. Loppujen lopuksi vain sinä itse olet itsesi tiellä.
Olen pahasti jäljessä
Lopuksi saatat ajatella, että teet jotain väärin, koska olet ystäväsi joukossa ainoa, jolla ei ole vielä kumppania, tai että olet ainoa, jolla ei ole loistavaa ja hyvin palkattua työtä. Tämä vertailu muihin ihmisiin voi kuitenkin olla tappavaa ja vaikuttaa suuresti itsetuntoosi. Jokainen työskentelee oman aikataulunsa mukaan, ja jokaisella on erilaiset taistelut taisteltavana. Joku saattaa saavuttaa menestyksen jo varhain elämässä, ja toiset paljon myöhemmin. Lakkaa vertaamasta omaa elämääsi toisten elämään ja anna asioiden tapahtua omalla ajallaan.
