Aivojen tärkeimmät alueet, joita voit päivittää meditaation avulla

Muutama vuosikymmen sitten uskottiin, että aivojemme potentiaali on asetettu syntymässä, mutta äskettäin löydetyn neuroplastisuuden periaatteen mukaan sinulla on kyky parantaa ja vahvistaa aivojasi. Ja paras tapa päivittää aivojasi on meditaatio. Parantamalla aivojasi sinulla on mahdollisuus muuttaa elämääsi monin myönteisin tavoin. Tässä on 5 keskeistä aivojen aluetta, joita voit parantaa meditaation avulla, ja miten se hyödyttää sinua.

Parietaalilohko

Kun olet yksinäinen, aivojesi parietaalilohkot ylikuumenevat. Sama aivojen alue viilenee valtavasti, kun meditoit, ja näin parannat yksinäisyytesi. Meditaatio auttaa sinua tuntemaan enemmän yhteyttä itseesi ja muihin ihmisiin. Kun saavutat ykseyden tunteen meditaation avulla, se vapauttaa psykologisten ja fysiologisten hyötyjen kaskadin, joka puolestaan tekee sinusta terveemmän ja onnellisemman ihmisen.

Corpus Callosum

Aivosi on jaettu kahteen aivopuoliskoon, vasempaan ja oikeaan. Vasen aivopuolisko liittyy logiikkaan ja päättelyyn, kun taas oikea liittyy luovuuteen ja intuitioon. Useimmat ihmiset luovat epätasapainoa käyttämällä toista aivopuoliskoa enemmän kuin toista. Aivojen kuvantamistutkimusten mukaan erittäin menestyvät ihmiset käyttävät molempia aivopuoliskojaan tasapainoisesti. Kumpikin aivopuolisko on yhteydessä toisiinsa hermokaapelilla, jota kutsutaan aivokurkiaiseksi. Meditoijien corpus callosum on vahvempi, paksumpi ja enemmän yhteydessä. Kun luot kunnollisen yhteyden aivopuoliskojen välille, voit keskittyä paremmin, parantaa muistia, selkeyttää ajattelua, syventää ajatuksia ja lisätä luovuutta.

Hippokampus

Vähintään 1 kuudesta ihmisestä kärsii masennuksesta jossain vaiheessa elämäänsä. Tällaisten ihmisten hippokampus surkastuu ajan myötä. Kun ihmiset elävät masennuksen kanssa, heikkeneminen jatkuu. Meditaation avulla tämä voidaan kääntää päinvastaiseksi. Vasta noin 8 viikon meditaation jälkeen molempien hippokampusten hermopaksuus, tiheys ja kokonaiskoko voivat kasvaa. Sen lisäksi, että alat tuntea olosi paremmaksi, myös muistisi paranee, sillä hippokampus on myös aivojen muistikeskus.

Posteriorinen aivokuori

Kun elämässäsi ja ympärilläsi tapahtuu niin paljon asioita, on helppoa hajamielistyä. On vaikea ymmärtää, miltä sinusta oikeastaan tuntuu tiettynä ajankohtana. Sinulla on taipumus menettää yhteys nykyhetkeen, etkä useimmiten osaa arvostaa sitä. Aivojesi aluetta, joka on vastuussa siitä, että mielesi harhailee, kutsutaan takimmaiseksi cingulaariseksi aivokuoreksi. Kun meditoit, tämä alue kytkeytyy pois päältä ja tekee sinusta tietoisemman ihmisen. Keskittämällä mielesi nykyhetkeen ja hyväksymällä jokaisen hetken arvostelematta sitä, kumoat monet onnettomuuden syyt. Voit siis meditaation avulla kouluttaa aivosi olemaan onnelliset.

Prefrontaalinen aivokuori

Voit tulla paljon nykyistä älykkäämmäksi meditaation avulla. Prefrontaalinen aivokuoresi on onnellisuuskeskus, ajatusten orkestroija ja aivojen tärkein ohjaaja. Älykkyytesi kasvaa, jos pystyt lisäämään vasemman etuotsalohkosi paksuutta, tiheyttä ja neuraalista aktiivisuutta meditaation avulla. Kun teet näin, tunnet itsesi vähemmän masentuneeksi ja ahdistuneeksi, päätöksentekosi paranee, sinulla on vahvempi tahdonvoima, parempi terveys ja enemmän prosessointitehoa.

Meditaatio on loistava tapa parantaa henkistä, fyysistä ja emotionaalista terveyttäsi. Parasta siinä on se, että kuka tahansa voi tehdä sitä. Sinun tarvitsee vain varata aikaa kiireisestä aikataulustasi ja tehdä siitä osa päivittäistä rutiinia. Hyödyt saavat sinut varmasti jäämään siihen koukkuun.