Ver la televisión afecta a la vista o no

La mayoría de nosotros habremos oído decir a nuestros padres cuando éramos pequeños que debíamos alejarnos de la pantalla del televisor porque se dice que afecta a la vista. Bueno, digamos que eso era un mito.

Los estudios han demostrado que sentarse demasiado cerca del televisor mientras lo vemos no afecta ni daña nuestra vista.

Entonces, ¿por qué nos piden los padres que nos alejemos de la pantalla del televisor si no es cierto? Si bien es cierto que ver la televisión demasiado cerca no daña la vista, puede provocar fatiga visual. Los niños pueden enfocar los objetos de cerca sin esforzarse más que los adultos y, por tanto, éstos son más propensos a desarrollar la vista cansada que los niños. Sin embargo, si los niños se sientan demasiado cerca para ver la televisión, puede ser un signo de miopía.

Ahora que hemos comprendido por qué no debemos ver la televisión demasiado cerca, examinemos por qué no debemos ver la televisión en la oscuridad.

¿Es malo ver la televisión a oscuras?

Cuando ves la televisión, te concentras en los píxeles. Esto no difiere de lo que ves en tu vida cotidiana. Los colores y los diferentes patrones que ves todos los días no son más que la luz que se refleja en los objetos y las personas. Por tanto, no hay diferencia si ves la televisión en una habitación bien iluminada.

Sin embargo, sí hay diferencia si ves la televisión en una habitación oscura. He aquí la razón.

Cuando ves la televisión en una habitación oscura, la única iluminación de la habitación es la que proviene de la pantalla del televisor. Si ahora mira a la pared opuesta a la pantalla, se dará cuenta de que la iluminación no es permanente. A medida que cambian las escenas del programa, también lo hace la iluminación. Esto significa que tus ojos se concentran en diferentes niveles de iluminación.

Concentrarse en distintos niveles de iluminación puede hacer que las pupilas se dilaten una y otra vez, lo que obliga a los ojos a utilizar más músculos para enfocar. Esto puede cansar fácilmente los ojos, provocando dolor ocular y, en algunos casos, dolor de cabeza. Por este motivo, se recomienda ver la televisión en una habitación con otra iluminación que no sea sólo la luz procedente de la pantalla del televisor.

Además, cuando se enfoca con luz blanca o con colores brillantes sobre un fondo oscuro, a los ojos les resultará difícil enfocar. Los colores brillantes y el fondo oscuro significan que los ojos estarán cambiando de nuevo entre ambos, lo que provocará una dilatación continua de las pupilas. Esto fatigará los ojos, pero no causará ningún daño permanente.

¿Es malo para los bebés ver la televisión?

Los médicos creen que es mejor que los bebés no estén expuestos a la televisión ni a ningún otro aparato que implique mirar la pantalla hasta los 18 meses. El cerebro del bebé tarda unos 18 meses en desarrollarse e interpretar los movimientos de la pantalla.

Los niños aprenden mejor cuando interactúan con su familia y otras personas. Cada interacción es un proceso de aprendizaje para los niños. Aprenden del tono de voz, las expresiones faciales y el lenguaje corporal. Los niños no pueden aprender esto viendo la televisión o mirando la pantalla de un móvil.

He aquí las razones por las que los medios de comunicación deben limitarse a los niños pequeños.

Los niños pequeños más expuestos a los medios de comunicación o los que tienen un móvil, un televisor u otros aparatos en su habitación tienden a dormir más tarde por la noche. La exposición a la luz estimula una vía nerviosa que va del ojo a partes del cerebro que controlan las hormonas, la temperatura corporal y otras funciones que influyen en que tengamos sueño o nos mantengamos despiertos.

Ver la televisión durante la infancia y la edad preescolar puede provocar un retraso en la atención, el pensamiento, el lenguaje y las habilidades sociales del niño. Este retraso puede deberse a que los padres no interactúan con sus hijos.

Cuando los niños pequeños están pegados a la televisión, corren el riesgo de ganar peso y padecer obesidad infantil. Picar entre horas mientras se ve la televisión fomenta hábitos alimentarios irregulares.

Ver la televisión también puede influir en el comportamiento de los niños. Ver programas que muestran violencia puede afectar al comportamiento de los niños y acabar imitando esos actos.

Ver demasiada televisión también puede provocar sequedad ocular porque reduce el ritmo de parpadeo.

Formas de reducir la fatiga visual al ver la televisión

Puedes ver la televisión sin forzar la vista de las siguientes maneras.

Reduzca el brillo y el contraste: si reduce el brillo del televisor, sus ojos no tendrán problemas para enfocar la pantalla. Reducir el contraste puede no ser tan eficaz, pero si se unen los colores y el brillo se reducirá la tensión ocular.

Mantenga una distancia entre usted y el televisor – Cuando vea la televisión, siéntese al menos a tres o cuatro metros de distancia de la pantalla. Sentarse demasiado cerca puede provocar fatiga visual y, en algunos casos, dolores de cabeza, como ya se ha mencionado.

Evite el deslumbramiento y opte por una iluminación baja – Asegúrese de que el televisor no sea la única fuente de luz de la habitación mientras ve la televisión. Sin embargo, asegúrese de que la fuente de luz no deslumbra sobre la pantalla, ya que también puede causar fatiga ocular. Lo ideal es utilizar una fuente de luz que no sea demasiado brillante para evitar el deslumbramiento.

La próxima vez que enciendas el televisor, asegúrate de no estar demasiado cerca de él y disfruta del espectáculo.