Venza la indigestión con estos ingredientes comunes

Despertarse con una barriga que te hace sentir hinchado y soso es una forma horrible de empezar el día. La indigestión nos afecta a todos, independientemente de nuestra edad, tamaño o sexo. Así que aquí tienes algunas formas naturales rápidas de vencer el malestar abdominal y curar la indigestión que no requieren que corras a la farmacia. Simplemente echa un vistazo a tu cocina y encontrarás todos los ingredientes necesarios para tratar tu barriga enferma.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio está hecho de bicarbonato de sodio que funciona como un antiácido. Ayuda a neutralizar el ácido de tu estómago, reaccionando con el exceso de ácido clorhídrico. Esto rompe el efecto del ácido en tu estómago y también desintoxica todo tu sistema digestivo para aliviarte de los síntomas de indigestión como la acidez. Mezcla bicarbonato de sodio con agua, añade unas gotas de miel o zumo de limón para darle sabor y bébelo.

Jengibre

El jengibre se ha asociado al tratamiento de la indigestión desde hace mucho tiempo. Contiene una gran cantidad de antioxidantes, incluidos los gingeroles, que ayudan a aliviar la indigestión y las náuseas. Además de esto, se sugiere que sus compuestos fenólicos pueden ayudar a reducir las contracciones gástricas, aliviar la irritación del estómago y también reducir la inflamación.

Menta

Si buscas un remedio que tenga algo de picante, recurre a la menta. El aceite de esta planta ayuda a calmar los espasmos musculares de los intestinos y también cura las náuseas. Prepárate una buena taza de humeante té de menta caliente y tu barriga tendrá mucho que agradecerte.

Semillas de hinojo

Las semillas de hinojo contienen compuestos oleosos naturales como la fenchona y el estragol que ayudan a eliminar los gases del tracto intestinal. Como estos aceites son de naturaleza volátil, también desencadenan la producción de jugos gástricos, asegurando así un proceso digestivo suave. Las semillas de hinojo también tienen propiedades antiespasmódicas que actúan para relajar las células musculares que recubren el sistema respiratorio, el estómago y los intestinos. Para obtener los beneficios de estas pequeñas semillas, basta con prepararse un té de hinojo. También puede consumir estas semillas con agua.

Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana es una excelente fuente de magnesio, potasio, fósforo, calcio y otros minerales que ayudan a mantener su proceso de digestión sin problemas. El vinagre, al ser de naturaleza ácida, ayuda a disolver las grasas y también a prevenir el reflujo ácido. Como el ácido acético del vinagre de sidra de manzana es de naturaleza alcalina, ayuda a neutralizar el ácido del estómago, aliviando así los síntomas de la indigestión. Puedes mezclar un poco de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua o tomarlo con un poco de miel. Además, trate de comprar la variedad cruda y orgánica que viene en forma no filtrada para obtener los mejores resultados.

Semillas de cilantro

Las semillas de cilantro son popularmente conocidas por sus propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias. Ayudan a estimular una digestión cómoda y a aliviar los síntomas de un malestar estomacal. El cilantro también contiene un aceite esencial llamado urandrol que ayuda a desintoxicar el hígado. Las semillas de cilantro también ayudan a aumentar el apetito, un factor importante que ayuda a curar la indigestión. Todo lo que tienes que hacer es infundir semillas de cilantro en agua y beber esto durante una semana para ver la diferencia.

Plátanos maduros

Un poco de fibra extra en tu sistema ayudará a que las cosas se muevan en tu estómago de la manera correcta. Los plátanos maduros son ricos en fibra dietética y ayudan a la digestión asegurando un movimiento intestinal adecuado. Además, los altos niveles de potasio de esta fruta ayudan a gestionar los niveles de líquido en tu cuerpo que son causa de la incómoda hinchazón abdominal. Sin embargo, te sugerimos que no comas más de uno al día porque demasiada fibra dietética puede acabar provocando estreñimiento, en cuyo caso no tendrás ninguna posibilidad de combatir esa obstinada hinchazón.