Sorprendentes beneficios para la salud del té normal

Aunque el café sea la bebida preferida de la mayoría por las mañanas, hay otros que necesitan su té. De hecho, el té es la bebida más popular del mundo después del agua. Se bebe mucho en Asia y Occidente, pero rara vez se considera una bebida saludable. Las tisanas más sofisticadas, elaboradas a partir de otras plantas, son alabadas por sus beneficios específicos, pero el té natural también tiene mucho que ofrecer.

Combate la inflamación

El té contiene unos increíbles antioxidantes llamados catequinas, teaflavinas y tearubiginas. Estos combaten el daño causado por los radicales libres y evitan que el cuerpo se descomponga. Se ha demostrado que combaten y previenen los derrames cerebrales, reducen la presión arterial y previenen las enfermedades cardíacas. Sin embargo, ten en cuenta que la disponibilidad de antioxidantes del té disminuye cuando lo mezclas con leche, así que, en la medida de lo posible, intenta no añadir ningún lácteo.

Favorece la pérdida de peso

El té, especialmente el té verde, mejora ligeramente el metabolismo. Combinado con una dieta adecuada y ejercicio regular, puede tener un efecto positivo en la pérdida de peso y el mantenimiento de un peso saludable. Una taza de té verde caliente por la mañana con el estómago vacío puede poner en marcha su metabolismo para el día. Asegúrate de no añadir azúcar ni leche.

Controla la diabetes

Se ha demostrado que el té controla el azúcar en sangre al aumentar la sensibilidad a la insulina. Los estudios demuestran que beber al menos 3 tazas de té al día se asocia a un menor riesgo de diabetes de tipo 2. Ni que decir tiene que no debes añadir azúcar a esas 3 tazas.

Mejora el estado de ánimo

Los estudios demuestran que el té se asocia a un menor riesgo de depresión. Esto parece tener sentido teniendo en cuenta que una taza de té caliente a menudo parece proporcionar comodidad y relajación. Si quieres combatir esas depresiones, toma una taza de té caliente.

Previene el cáncer

Los antioxidantes que hemos mencionado antes desempeñan un papel muy importante en la prevención del cáncer. Las investigaciones demuestran que el té puede ayudar a prevenir diversos tipos de cáncer, como el de ovarios y el del aparato digestivo. El té verde también podría tener un efecto positivo en la reducción del riesgo de cáncer de mama, próstata y endometrio.

Combate el mal aliento

Suena extraño, pero en realidad el té es excelente para la salud dental. Las catequinas del té ayudan a eliminar las bacterias que producen ácidos nocivos. Se ha demostrado que reduce el riesgo de placa dental, gingivitis, y ayuda a reducir el mal aliento como resultado. Tal vez no sustituyas tu enjuague bucal por té, pero una taza de té de vez en cuando puede ayudarte a mantener tus dientes blancos y relucientes.

Mejora el rendimiento cognitivo

Se ha demostrado que la cafeína del té mejora el rendimiento laboral y la creatividad. Si tienes un largo día por delante que requiere pensar mucho, una taza de té por la mañana es ideal.

Si eres de los que adoran empezar el día con una taza de té, puedes estar tranquilo sabiendo que le estás haciendo un favor al cuerpo. Si no se te ocurre beberlo, prueba a añadir una taza o dos a tu rutina diaria. Sólo recuerda prescindir de la leche y el azúcar.