Señales peligrosamente silenciosas de una carencia de vitamina B12

Considerada una de las principales carencias de nutrientes del mundo, la deficiencia de vitamina B12 es actualmente una epidemia rampante en todo el mundo. Desde los jóvenes a los ancianos, desde los veganos a los omnívoros, se trata de una deficiencia que puede afectar literalmente a cualquier persona de todo el espectro demográfico.

Los beneficios de la vitamina B12 son muchos, desde aumentar los niveles de energía y el estado de ánimo hasta tratar la fatiga suprarrenal y la disfunción metabólica, pasando por facilitar la síntesis de ADN y la producción de enzimas. Dado que los objetivos de la vitamina B12 en nuestro organismo son tan amplios, su deficiencia puede manifestarse en una gama igualmente amplia de síntomas negativos, muchos de los cuales son muy comunes. Por esta razón, la deficiencia de B12 puede ser fácilmente mal diagnosticada y las consecuencias pueden ser catastróficas, ganándose así el título – «la epidemia silenciosa».

Estos son algunos de los síntomas de la deficiencia de vitamina B12 a los que hay que estar atento. Sin embargo, como se ha mencionado anteriormente, muchos de estos síntomas son comunes a muchas enfermedades, así que asegúrese de consultar a su médico para saber con certeza cuál es el problema.

Entumecimiento u hormigueo

El cuerpo necesita vitamina B12 para producir mielina, una cubierta que protege los nervios. Sin mielina, tus nervios no sólo pueden ser susceptibles de sufrir daños, sino que también pueden empezar a encogerse y negarse a formarse correctamente. Esto puede transformar la más pequeña de las sensaciones normales en punzadas cada vez que te mueves y, a menudo, es un síntoma común de tener una deficiencia de vitamina B12.

Siempre está agotado

Una deficiencia de vitamina B12 a menudo puede resultar en anemia megaloblástica, donde su cuerpo comienza a producir glóbulos rojos grandes e inmaduros que no son capaces de transportar oxígeno de manera eficiente a varias partes de su cuerpo. El resultado es una disminución de los niveles de oxígeno en la sangre y de la circulación sanguínea, lo que provoca fatiga o agotamiento total.

Aunque es completamente normal tener un día puntual en el que te sientas cansado y agotado, normalmente un buen día de descanso puede restaurar tus niveles de energía a la normalidad. Sin embargo, si te sientes agotado todo el tiempo, puede ser un signo de algo grave, así que cuanto antes te hagas un chequeo, mejor.

Piel pálida o amarillenta

Uno de los síntomas más comunes de carencia de vitaminas es que la piel empiece a perder su brillo saludable. Esto puede deberse a numerosos problemas de salud. Por ejemplo, si padece anemia, en la que su organismo es incapaz de producir glóbulos rojos sanos que puedan transportar sangre rica en oxígeno por todo el cuerpo, puede tener como resultado una tez de palidez extrema. Otra causa frecuente de palidez o coloración amarillenta de la piel es la ictericia. Ambas afecciones tienen algo en común: una deficiencia grave de vitamina B12.

Tiene diabetes

Aunque no todos los pacientes diabéticos tienen carencia de vitamina B12, cada vez es más evidente que las personas con diabetes de tipo 1 o 2 corren el riesgo de padecerla. Un estudio en el que participaron un total de 81 pacientes con diabetes mellitus de tipo 2 con edades comprendidas entre los 45 y los 80 años observó una carencia de vitamina B12 y una carencia limítrofe en el 8,6% y el 26,0% de los pacientes, respectivamente.

En otro estudio transversal en el que participaron 90 pacientes con diabetes mellitus de tipo 1, los investigadores detectaron niveles bajos de vitamina B12 en el 45,5% de los pacientes.

Padece depresión

La serotonina es uno de los neurotransmisores más importantes que fabrica el organismo. Desempeña un papel vital en el buen funcionamiento del cerebro y del estado de ánimo, y algunos investigadores creen que un déficit de esta importante sustancia química podría provocar depresión.

Dado que la vitamina B12 estimula la producción de neurotransmisores y la comunicación neuronal, es muy probable que un déficit de B12 provoque un déficit de serotonina. Así que, aunque la depresión puede estar causada por un nivel bajo de serotonina, una deficiencia de vitamina B podría ser la principal culpable, ya que es uno de los principales componentes básicos de la serotonina.

Toma medicamentos para el ardor de estómago

Los medicamentos recetados son ciertamente útiles cuando se trata de aliviar los síntomas de la acidez estomacal, pero este alivio tiene un coste. Los medicamentos para el ardor de estómago actúan reduciendo los niveles de ácido en el estómago. Sin embargo, este mismo ácido estomacal es necesario para que la vitamina B12 pueda desprenderse de su proteína original y ser absorbida por el organismo. De lo contrario, seguirá su camino por el tubo digestivo sin aportar al organismo ninguno de los beneficios esperados. En general, los medicamentos que bloquean la acidez tienen la mala reputación de reducir la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes de manera eficiente, lo que incluye la absorción de la vitamina B12. Esto puede conducir a múltiples problemas secundarios.

Nota: Una vez más, todos los signos mencionados anteriormente son síntomas comunes de múltiples condiciones de salud. Por ejemplo, sentirse agotado constantemente también podría ser un signo de que es diabético o tiene una tiroides poco activa, mientras que una sensación de hormigueo y pinchazos es un síntoma común de la esclerosis múltiple. Así que, antes de sacar conclusiones precipitadas, consulta a tu médico para que te confirme la causa de tus síntomas y también qué tratamiento seguir.