Señales de salud comunes que no debe ignorar

Cuando se tiene un dolor de cabeza, lo primero que se hace es tratar de averiguar la razón que lo provoca y, a continuación, tomar medicamentos o buscar otras formas de curar el dolor de cabeza. Pero el dolor de cabeza no es el verdadero problema. La causa real puede ser un problema de salud subyacente, que es el que hay que tratar.

Tu cuerpo está maravillosamente diseñado para darte indicaciones, si eres lo suficientemente inteligente como para notarlas y tomar las medidas adecuadas. Muchas de esas indicaciones pueden ser menos obvias, pero pueden ser una señal de algo más serio. He aquí algunos signos comunes a los que debes prestar atención y hacer lo necesario.

Manos pálidas y frías y dificultad para respirar

A veces, puede notar que sus manos se han vuelto pálidas y frías. También puede experimentar falta de aliento, mareos o debilidad. Esto podría ser un indicio de anemia, que se produce cuando no tienes suficientes glóbulos rojos o cuando tus glóbulos rojos no funcionan correctamente.

La anemia ferropénica es el tipo más común de anemia, que se produce por la falta de hierro en el organismo. Aunque la carencia de hierro suele producirse por la pérdida de sangre, también puede deberse a una mala absorción del hierro. El hierro es necesario para la hemoglobina de los glóbulos rojos, que transportan el oxígeno de los pulmones a los tejidos de todo el cuerpo.

La deficiencia de hierro hace que los glóbulos rojos reduzcan la circulación de la sangre a las extremidades, como las manos y los pies. Entonces, su cuerpo bombea la sangre a órganos más importantes de su cuerpo como el corazón y el cerebro. Naturalmente, la reducción de los niveles de oxígeno provoca falta de aliento, especialmente cuando realizas actividades extenuantes.

Lo que debe hacer

Consulte a su médico para saber si tiene anemia ferropénica. Considere la posibilidad de consumir alimentos ricos en hierro, como verduras de hoja verde, frutos secos, lentejas, pasas y carne roja. Su médico también puede sugerirle suplementos de hierro.

Sentir siempre calor

Tener calor a veces es normal. Pero si siente calor siempre, y ni siquiera se debe a la menopausia, podría indicar que su cuerpo se está sobrecalentando. El cuerpo de una persona normal y sana funciona mejor a una temperatura interna de unos 37°C. Sin embargo, cada persona tiene su propia temperatura corporal «normal», que puede ser ligeramente superior o inferior.

El calor corporal excesivo durante periodos prolongados no es bueno para el cuerpo, ya que demasiado calor puede dañar el cerebro y otros órganos vitales. El cuerpo humano tiene su propio sistema natural de refrigeración en forma de sudor, que enfría el cuerpo cuando su temperatura se dispara. Cuando el sudor no te enfría adecuadamente, corres el riesgo de sufrir una enfermedad relacionada con el calor llamada hipertermia.

Lo que debe hacer

El aire acondicionado es la mejor manera de protegerse contra la hipertermia. Es fundamental evitar la exposición directa al sol y permanecer en zonas más frescas. Beba líquidos como agua, agua de coco tierna y zumos de fruta fresca. Evite los alimentos y bebidas que provocan el calor, como la cafeína y los refrescos.

Sabor metálico en la boca

Algunas personas pueden experimentar un curioso sabor metálico en la boca, como si se hubieran puesto un céntimo en la lengua. Esta queja común puede deberse a muchas razones, como la medicación que está tomando o por problemas dentales. La ingesta inadecuada de agua también puede contribuir a este extraño sabor en la boca. Pero, a menudo, un sabor metálico en la boca podría ser un síntoma de enfermedad de las encías.

Ciertas infecciones orales, como la gingivitis y la periodontitis, pueden provocar la inflamación y el sangrado de las encías. Como la sangre contiene hierro, puede experimentar el sabor metálico cuando le sangran las encías. Si no se tiene en cuenta, puede provocar una inflamación grave de las encías y, finalmente, la pérdida de los dientes.

Lo que debe hacer

Visite a su dentista para llegar a la raíz del problema. Mantener la higiene bucal es fundamental para la salud en general. Además, asegúrate de cepillarte los dientes al menos dos veces al día con un cepillo suave y con movimientos pequeños y circulares, y utiliza el hilo dental una vez al día. Bebe agua a intervalos regulares para eliminar los olores y las bacterias orales.

Cejas escasas

El adelgazamiento de las cejas y, a veces, incluso de las pestañas, puede ser una indicación de problemas de tiroides. La glándula tiroidea, situada en la región del cuello, desempeña un papel vital en el mantenimiento de la salud de los tejidos y del cabello en todo el cuerpo.

Los trastornos tiroideos afectan a los folículos pilosos y la madarosis (ausencia o pérdida de las pestañas y, a veces, de las cejas) se produce debido a alteraciones en la cinética de las células pilosas. El hipotiroidismo se asocia a una pérdida de cabello generalizada, probablemente debido a un cabello áspero, opaco y quebradizo con un diámetro reducido. Las cejas y las pestañas también pueden perderse por completo.

Lo que debe hacer

Consulte a su médico lo antes posible para que le haga un análisis de sangre y compruebe si su tiroides funciona con normalidad. Los médicos pueden recetar hormonas sintéticas para restablecer la normalidad.

Antojos de azúcar

Uno de los problemas más comunes que puede causar la deshidratación es el ansia de azúcar. Cuando se tiene sed, a menudo se siente el impulso de buscar comida. Esto se debe a que la deshidratación activa tanto los centros del hambre como de la sed en el hipotálamo del cerebro. La falta de conciencia se atribuye generalmente a la incapacidad de diferenciar entre la sed y el hambre. Además de provocar sed y hambre, la deshidratación también provoca un cambio en el volumen cerebral.

La deshidratación interfiere en los niveles de serotonina del cerebro, lo que provoca una falta de saciedad. Los niveles bajos de serotonina suelen desencadenar el deseo de comer más y provocan antojos de azúcar.

Lo que debe hacer

Rehidratar tu cuerpo con líquidos saludables como agua, zumos de fruta fresca y batidos debe ser tu prioridad. Aléjate de las bebidas carbonatadas y energéticas, ya que pueden deshidratarte aún más. Consume frutas que contengan mucha agua como la sandía, la piña y otras.