Señales de que tu flora intestinal está completamente desequilibrada
En tu intestino viven millones de microorganismos diminutos que pueden influir en todo, desde tu inmunidad hasta tu estado de ánimo. En el intestino hay bacterias buenas y malas, pero deben estar equilibradas. Cuando las bacterias malas invaden el intestino, la salud empieza a resentirse de inmediato. En el pasado, nunca tuvimos que pensar en nuestro microbioma intestinal porque rara vez estaba desequilibrado. Sin embargo, el estilo de vida y la dieta actuales han puesto en peligro este equilibrio. Nuestra excesiva dependencia de los antibióticos y nuestras dietas ricas en alimentos procesados y pobres en fibra matan las bacterias buenas, permitiendo que las malas tomen el control. ¿Cómo saber si la flora intestinal está desequilibrada? Aquí tienes seis señales a las que debes prestar atención.
Tu digestión empeora
La flora intestinal desempeña un papel muy importante en la digestión. Ayuda a absorber los nutrientes de los alimentos y a descomponerlos en pequeñas partículas que puedan ser absorbidas por el organismo. Si tienes problemas crónicos de digestión, puede deberse a que no hay suficientes bacterias buenas en tu intestino. Un intestino desequilibrado puede provocar problemas digestivos como hinchazón, flatulencia, estreñimiento y síndrome del intestino irritable (SII). Tomar un antiácido puede tratar los síntomas, pero no ataca la raíz del problema. Empieza a comer más alimentos fermentados o toma un suplemento probiótico para empezar a notar una mejoría.
Empiezas a tener problemas mentales
Al buscar la causa de los trastornos mentales, las diminutas bacterias intestinales eran lo último que los científicos esperaban encontrar. Puede parecer sorprendente, pero un intestino desequilibrado puede afectar a tu estado de ánimo. La flora intestinal produce neurotransmisores que influyen en los pensamientos y las emociones. Las investigaciones demuestran que la mayoría de las personas que sufren depresión también tienen un desequilibrio de bacterias en el intestino. Así que si tus problemas de salud mental se están agravando, toma un probiótico además de acudir a un terapeuta.
Tu piel se está irritando
Durante mucho tiempo ha existido la idea errónea de que factores externos, como la falta de higiene, causaban afecciones cutáneas como el acné. Sin embargo, esa idea es falsa en gran medida. El acné es un indicador de lo que ocurre en el interior del cuerpo. Cuando la flora intestinal está desequilibrada, una de las formas más comunes de manifestarlo es en forma de brotes de acné. Otras enfermedades de la piel, como el eccema y la psoriasis, también pueden agravarse si la flora intestinal está desequilibrada.
Tienes una enfermedad autoinmune
Las enfermedades autoinmunes como la de Hashimoto son muy difíciles de tratar porque el cuerpo se ataca literalmente a sí mismo. Nadie sabe a ciencia cierta cuál es la causa de que el cuerpo reaccione de esta manera. Sin embargo, la investigación está empezando a revelar que su salud intestinal podría ser una de las razones detrás de su enfermedad autoinmune. Además de su medicación habitual, empiece a comer más alimentos probióticos. Esto restablecerá el equilibrio intestinal y reducirá la gravedad de los síntomas.
Lleva tiempo tomando antibióticos
Los antibióticos son uno de los mayores inventos de nuestro tiempo, pero también pueden alterar la flora intestinal. Los antibióticos eliminan por completo todas las bacterias del intestino, tanto las buenas como las malas. Si has tomado antibióticos durante mucho tiempo, es casi seguro que tu flora intestinal esté alterada. Los antibióticos también pueden entrar en tu organismo sin que te des cuenta. La mayoría de las aves de corral que compramos hoy en día están repletas de antibióticos. Toma siempre un suplemento probiótico y compra productos ecológicos siempre que sea posible.
Estás estresado
El estrés causa estragos en todo nuestro cuerpo, incluido el intestino. Cuando estás estresado, tu cuerpo empieza a producir altos niveles de la hormona cortisol. Esta hormona altera el delicado equilibrio de la flora intestinal. Los episodios breves de estrés son inevitables y tienen poco efecto en el microbioma intestinal. Sin embargo, si estás crónicamente estresado, puedes estar seguro de que tu intestino no es el más saludable. Además de tomar un suplemento probiótico, aprende algunas técnicas de gestión del estrés para restablecer la salud de tu intestino.
