Señales de que su cuerpo necesita una desintoxicación inmediata

Su cuerpo está sometido a diario a numerosas sustancias no muy saludables, o tal vez nocivas, a través de los alimentos, el agua o el aire. El estrés, la ansiedad y el abuso de sustancias también afectan negativamente al organismo. Todo esto conduce a una acumulación de toxinas en el interior, lo que hace necesaria una desintoxicación. Una desintoxicación de todo el cuerpo no sólo rejuvenece su cuerpo, sino que también tiene beneficios para la salud a largo plazo.

Conocer las señales que indican que tu cuerpo pide a gritos una desintoxicación te evitará más problemas. A continuación se mencionan los signos frecuentes de que su cuerpo necesita una desintoxicación.

Letargo inexplicable

¿Alguna vez ha sentido que ninguna cantidad de sueño puede satisfacer su necesidad de permanecer cómodamente en la cama? Bueno, podría ser sólo una indicación de que los niveles de toxinas en su cuerpo son altos y hay que reducirlos de inmediato.

La razón principal de la fatiga extrema es el sobrepeso o el bajo peso. En ambos casos, el cuerpo tiene que esforzarse más para realizar cualquier actividad rutinaria. El estrés es otra razón que no se puede ignorar. Cuando se está estresado, el cuerpo desarrolla cortisol, que mantiene el cerebro alerta durante más tiempo de lo normal, alterando el ciclo sueño-vigilia. Si el cerebro no descansa lo suficiente, la mente y el cuerpo se fatigan.

El uso de estimulantes como el café o la nicotina, aunque parezca una buena opción, sólo te dejará más letárgico al final del día. En su lugar, opta por alimentos antioxidantes como las frutas, que desintoxican tu cuerpo y te hacen sentir ligero y activo.

Niebla cerebral

Si sientes constantemente que, en tu estado normal, no eres capaz de concentrarte y centrarte en una tarea y te dejas llevar por tus propios pensamientos, la niebla cerebral se ha apoderado de ti. Las toxinas desordenan no sólo el metabolismo de su cuerpo, sino también la salud de su cerebro. Esto interfiere en tus tareas cotidianas, lo que indica que tu cuerpo necesita una desintoxicación ahora mismo.

Comer alimentos que son buenos para el cerebro como los ácidos grasos omega-3, el hierro, el zinc, el folato y la vitamina B12 ayudan. Incluir aguacates, frutos secos, proteínas, verduras crudas y frutas en tu dieta diaria es la mejor apuesta.

Hinchazón, estreñimiento e indigestión

La razón por la que te sientes constantemente hinchado puede ser el estreñimiento o la indigestión. Esto se debe a la acumulación de toxinas como resultado de tres situaciones – 1. Estreñimiento. 1. Deshidratación 2. Falta de fibra en la dieta 3. Aumento de bacterias malas en el colon.

El consumo de 6-8 vasos de agua cada día y la inclusión de una dieta que contenga cereales integrales, frutas y verduras crudas ayudan. Los probióticos desempeñan un papel vital en la reposición de los niveles de bacterias buenas, eliminando las bacterias malas. Asegúrate de tomar un pequeño tazón de yogur todos los días. Añadirle una fruta de tu elección mejora aún más su cociente de salud.

Insomnio prolongado

Incapaz de conciliar el sueño tan pronto como uno golpea la cama podría ser un problema común que enfrentan muchas personas. Pero, si usted permanece despierto incluso después de hacer esfuerzos prolongados para conciliar el sueño, todos los días, su cuerpo necesita una desintoxicación de inmediato.

Los aminoácidos son los componentes básicos de las células y los tejidos de nuestro cuerpo. Una de las funciones importantes que desempeñan es la producción de melatonina, que es la hormona producida por la glándula pineal en el cerebro. Esta hormona es responsable de mantener el ciclo sueño-vigilia. Un aporte insuficiente de aminoácidos conduce a una menor producción de melatonina, lo que a su vez provoca insomnio.

Evitar los alimentos procesados y basura es la clave, ya que no hacen ningún bien a tu cuerpo al aumentar la ingesta de carbohidratos. Optar por infusiones de hierbas como la manzanilla y la menta antes de acostarse proporciona una buena desintoxicación. Del mismo modo, tomar un vaso de leche aporta los aminoácidos necesarios para la producción de melatonina.

Disfunción sexual

El tabaquismo, el consumo de alcohol y la ingesta excesiva de azúcares procesados y cafeína no sólo elevan los niveles de toxinas en el organismo, sino que también afectan a la vida sexual. No ser capaz de rendir bien en la cama o estar totalmente desinteresado en el acto son las señales fuertes que muestran que su cuerpo está cargado de toxinas. Una alimentación rica en minerales y la práctica de una actividad física eliminan las toxinas y ayudan a recuperar el interés y la fuerza perdidos.

Cambios de humor y depresión

Lo que comes influye directamente en tus sentimientos y estados de ánimo. Comer comida basura y procesada durante un tiempo prolongado provoca la acumulación de toxinas en el cuerpo, lo que provoca depresión y cambios de humor. Esto se debe a que las toxinas impiden que el cuerpo absorba los nutrientes y te hacen desear más alimentos que, de nuevo, no son saludables.

Si la comida es algo que te reconforta y te pone en el buen camino, coge fruta, frutos secos y grasas saludables como el aguacate.

Sin embargo, hay una diferencia entre la depresión clínica y sentirse decaído en general. Si te sientes instantáneamente feliz después de comer un determinado alimento, solucionarlo a través de la desintoxicación funciona. La depresión clínica no se cura con una desintoxicación y necesita atención médica.

Dolores de cabeza frecuentes

Mientras que los dolores de cabeza frecuentes indican una gran cantidad de condiciones de salud subyacentes, podrían, en algunos casos también ser la manera de su cuerpo de señalar que necesita una desintoxicación. Privarse de nutrientes esenciales y la falta de actividad física son las principales razones. No consumir suficiente agua cada día también es una causa.

Lengua blanca

Idealmente, su lengua debe ser de color rosa sin película blanca o amarillenta de la misma. La aparición de la capa extra indica que su cuerpo necesita una limpieza rápida. Esto podría ser el efecto secundario de beber alcohol, fumar o tener una mala higiene bucal.

Tomar una taza de té verde antes de ir a la cama reduce las bacterias orales, y ayuda a desintoxicar tu cuerpo.

Olor corporal

No es verano, no estás sudando, pero tu cuerpo se comporta como si hubieras corrido una maratón, emanando olor. Esto puede deberse a dos razones. Las toxinas que bloquean tus glándulas sudoríparas obstruyendo la excreción de desechos a través de la piel 2. Que tu intestino tenga residuos de aminoácidos tras la digestión de carne roja, que más tarde se mezclan con tu sudor, produciendo mal olor.

Cualquiera de los síntomas anteriores o una combinación de ellos indican que ya es hora de que tu cuerpo elimine la basura. Comer sano, hidratarse bien y mantenerse físicamente activo son algunos de los cambios por los que hay que empezar.