¿Sabías que estos alimentos estaban destruyendo tus hormonas y tu piel?

Ser mujer es bastante difícil. Tienes que lidiar con muchos desequilibrios hormonales y brotes de acné, especialmente cuando eres una adolescente que atraviesa la pubertad. Y como mujer adulta, esperas dejar atrás todos esos problemas. Pero no siempre es así. Muchas mujeres adultas sufren desequilibrios hormonales que se traducen en periodos irregulares o anormales, acné quístico e incluso síndrome de ovario poliquístico. Y el acné hormonal no es como los granos ocasionales que te salen de vez en cuando. Es difícil deshacerse de ellos. Las soluciones que se encuentran en el mercado, como los antibióticos, Retin-A y el peróxido de benzoilo, dicen deshacerse del problema, pero a menudo acaban empeorándolo. E incluso si consigues deshacerte del acné, no pasa mucho tiempo antes de que tengas que lidiar con ellos de nuevo.

¿Cómo afectan las hormonas a la piel?

La mayoría de las veces, no basta con utilizar tratamientos tópicos para deshacerse del acné, ya que puede estar causado por desequilibrios en el organismo en lugar de por por poros obstruidos o bacterias en la piel. El acné hormonal está causado principalmente por un desequilibrio endocrino y suele afectar a las mujeres a mitad de ciclo, antes de que empiece la menstruación. Esto se debe a que los niveles de estrógeno y testosterona son bastante altos durante este periodo. Las mujeres con un sistema endocrino que funciona correctamente no suelen tener que enfrentarse a este tipo de problemas, pero sí aquellas cuyas hormonas no pueden procesarlo correctamente. Estas mujeres tienen problemas para desintoxicar su organismo, sobre todo si toman decisiones equivocadas en cuanto a la alimentación o el estilo de vida. Esto se debe a que lo que comes o haces afecta a la capacidad de tus órganos de eliminación para funcionar eficazmente. Estos efectos son mayores antes de que empiece la menstruación, ya que se produce un aumento de la circulación sanguínea y la sangre se acerca más a la superficie de la piel.

¿Qué debe hacer para mejorar el estado de su piel?

Lo más importante a la hora de cuidar la piel es asegurarse de que el cuerpo elimina eficazmente las toxinas y los residuos. La piel es el mayor órgano responsable de la eliminación y trabaja codo con codo con el hígado, el intestino grueso y el sistema linfático. Al comprender cómo lo que comes determina el estado de tu piel, sabrás por qué los ungüentos tópicos no funcionan realmente. Los alimentos que ingieres y los productos que utilizas en tu piel tienen que ser eliminados de tu cuerpo de manera eficiente, sólo entonces puedes esperar una piel clara y sin imperfecciones. Puedes hacerle un gran favor a tu piel reduciendo o evitando el consumo de los siguientes alimentos:

Lácteos: Los lácteos y sus derivados contienen productos sintéticos que pueden afectar a tu equilibrio hormonal. También son alimentos proinflamatorios que provocan el síndrome del intestino permeable.

Soja: La soja es muy perjudicial para las personas con sensibilidad hormonal, ya que contiene fitoestrógenos que contribuyen a la aparición del acné. Dado que la soja también puede aparecer en los suplementos, debes leer atentamente las etiquetas antes de comprarlos.

El gluten: El gluten también es un alimento proinflamatorio que puede provocar acné y síndrome de intestino permeable.

Cafeína: La cafeína puede ayudar a darte un impulso de energía cuando te levantas por la mañana, pero al mismo tiempo, puede privar a tu cuerpo de zinc, vitaminas B y magnesio, lo que tiene un efecto negativo en tu respuesta inmune.

Aceite de girasol, canola, cártamo y vegetal: Cuando cocines tus alimentos trata de mantenerte alejado de estos aceites ya que tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-6, que son conocidos por causar inflamación de la piel. En su lugar, puedes utilizar aceite de oliva o de coco, que no afectan tanto a la piel.

¿Qué debe comer para tener una piel sana?

Para eliminar el acné de tu piel, debes consumir muchas frutas y verduras, ya que son ricas en nutrientes. Y céntrate en frutas y verduras que tengan un alto contenido en agua, ya que ayudan a hidratar tu cuerpo y a eliminar toxinas. También deberías consumir probióticos, ya que tener una cantidad saludable de bacterias buenas en tu sistema mejora la salud de tu intestino y equilibra tus hormonas.