Rutinas sencillas de desintoxicación para limpiar el organismo

La comunidad médica suele estar dividida sobre el concepto de las desintoxicaciones y sobre si producen o no los resultados deseados. Puede parecer que la medicina alternativa funciona, pero sólo hasta cierto punto. Algunos textos ayurvédicos recomiendan varios métodos, desde el ayuno para limpiar el sistema digestivo hasta las ollas neti para los senos nasales.

Una desintoxicación puede realizarse mediante alimentos, líquidos, masajes o limpiezas. Pero, antes de seguir cualquier rutina de desintoxicación, hay que asegurarse de no padecer enfermedades preexistentes que puedan interferir con la desintoxicación y hacerla peligrosa. Por ejemplo, las personas que se están recuperando de una ictericia no deben someterse a una desintoxicación hepática.

Las desintoxicaciones pueden dirigirse al organismo en general o a sistemas concretos. A continuación, vamos a hablar de 4 planes de desintoxicación específicos para 4 sistemas diferentes del cuerpo: el sistema digestivo, los riñones y el sistema excretor, el hígado y el sistema linfático.

Desintoxicación renal

Siendo el filtro de desintoxicación natural de nuestro cuerpo, los riñones reciben su parte justa de productos químicos tóxicos. El alcohol y ciertos metales pesados son perjudiciales para los riñones. Por lo tanto, es bueno hacer una desintoxicación tan a menudo como sea posible.

Hay diferentes tipos de desintoxicaciones renales y la mayoría funcionan eliminando las sustancias químicas tóxicas y expulsándolas a través de la orina. Aquí tienes un ejemplo de desintoxicación con raíz de hortensia, que puedes encontrar en tiendas de productos naturales para la salud.

Mezcla 250 mililitros de zumo de manzana con 20 gotas de extracto de raíz de hortensia.
Empieza el día con esta bebida para limpiar los riñones.
Además, come sandía tan a menudo como puedas.

Nota: Asegúrate de hacer esto en un día festivo porque el alto contenido de agua en la fruta puede hacer necesarias frecuentes idas al baño. Además, debido al contenido de azúcar en las frutas y a los altos niveles de salida de agua a través de la orina, puede producirse una sobrecarga de insulina o un shock. Por lo tanto, los diabéticos y las personas con hipertensión deben evitar esta desintoxicación.

Desintoxicación del hígado

Después de los riñones, el hígado soporta una parte importante de todas las sustancias químicas de los alimentos que consumes. La cultura de la comida rápida favorece el síndrome del hígado graso, ya que se empiezan a acumular más grasas en el hígado. Además, el hígado también sirve de filtro para todas las bacterias absorbidas en el intestino antes de que puedan entrar en el torrente sanguíneo. Por lo tanto, desintoxicar el hígado de vez en cuando no es una mala idea, sino una necesidad frecuente.

Consume alimentos ricos en glutatión, como productos lácteos, huevos y carne, que actúan como protectores naturales del hígado.

Opte por alimentos ricos en antioxidantes como las naranjas, las bayas y las crucíferas para dar al hígado un impulso antioxidante.

Desintoxicación del sistema linfático

El sistema linfático desempeña un papel clave en el organismo, ya que elimina los desechos nocivos de los tejidos y los elimina del cuerpo. Localiza las infecciones y evita que las bacterias se propaguen por todo el cuerpo. De hecho, cualquier forúnculo que aparezca suele ser obra de los ganglios linfáticos.

Desintoxicar el sistema linfático puede ayudar a eliminar los microbios residuales y las sustancias químicas tóxicas que el organismo haya acumulado con el tiempo. Con una mejor circulación en el sistema linfático, tu sistema inmunológico recibirá un impulso, haciéndote sentir con energía.

El drenaje linfático manual es una terapia de masaje inventada en la década de 1930 para ayudar a mejorar la circulación en este sistema. Puedes hacer una variación de este masaje en casa. He aquí cómo:

Coloque los dedos debajo de la oreja y masajee hacia abajo hasta llegar a los hombros.

Repita esta acción unas 10 veces.

Si desea una desintoxicación linfática corporal completa, opte por los masajes suecos u otros masajes de tejido profundo.

Desintoxicación intestinal

Apenas hemos empezado a comprender la conexión entre el intestino y afecciones como las alergias, la inmunidad e incluso nuestro estado de ánimo. Desintoxicar el intestino restablece el equilibrio de una flora sana, reduce la hinchazón y te hace sentir con energía.

Consuma alimentos ricos en fibra, ya que ayudan a eliminar eficazmente los desechos del colon.

Mezcla 1 cucharada de carbón activado en un vaso alto de agua y bébelo. El carbón activado se utiliza a menudo en urgencias para eliminar toxinas y, a veces, incluso veneno.

El caldo de huesos puede hacerse en casa cociendo a fuego lento los huesos sobrantes durante 12 horas o más. Contiene gelatina y colágeno, que reparan y curan el revestimiento intestinal desde dentro.

Unos hábitos alimentarios saludables, junto con una exposición limitada a los contaminantes, pueden contribuir en gran medida a mantenernos en forma. Una desintoxicación cada pocas semanas puede restablecer los sistemas, pero la mejor forma de mantenerlos a largo plazo es comer bien, descansar y hacer ejercicio lo suficiente para eliminar las toxinas de forma natural.