Remedios naturales para la neuropatía periférica

¿Está usted entre los millones de personas que padecen neuropatía periférica? Cualquier daño en los nervios periféricos puede causar dolor, entumecimiento u hormigueo, generalmente en las manos y los pies. También son frecuentes la debilidad muscular y la pérdida de coordinación y equilibrio. Los daños en los nervios que conducen a los órganos internos también pueden provocar problemas de sudoración, digestión, micción y función sexual. Todo esto ocurre porque el sistema nervioso periférico, que comunica la información entre el sistema nervioso central y el resto del cuerpo, está dañado.

La diabetes es la causa más común de la neuropatía periférica. Pero otros factores, como una lesión en los nervios, el consumo excesivo de alcohol, la deficiencia de vitamina B12, el hipotiroidismo, las enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide y el lupus, así como infecciones como el herpes zóster, el VIH y la enfermedad de Lyme, también pueden causarla. Dependiendo de la causa subyacente, algunos casos de neuropatía periférica pueden mejorar, aunque el daño puede ser permanente en otros casos. Por ejemplo, mantener el azúcar en sangre bajo control puede mejorar la neuropatía diabética o, al menos, impedir que empeore. Por lo tanto, identificar y tratar la causa de la neuropatía periférica es importante para hacer frente a esta afección. Varios remedios naturales pueden ayudar a atajar los síntomas y revertir los daños si se sufre neuropatía periférica:

Mantener el azúcar en sangre bajo control

Alrededor del 60-70 % de las personas con diabetes sufren algún tipo de neuropatía. Y los daños en los nervios son más frecuentes en los diabéticos con sobrepeso, cuya glucemia no está controlada y los que tienen la tensión arterial alta. Si tiene diabetes, es importante controlar los niveles de glucosa en sangre con regularidad, tomar los medicamentos según las indicaciones, hacer ejercicio con regularidad y llevar una dieta saludable para controlar los niveles de azúcar en sangre. Lea sobre las modificaciones del estilo de vida y los remedios naturales para frenar y revertir su diabetes aquí.

Evite el alcohol y el tabaco

El consumo excesivo de alcohol puede provocar una neuropatía periférica. Aunque la conexión exacta entre el consumo excesivo de alcohol y el daño a los nervios no está clara, podría deberse al envenenamiento de los nervios por el alcohol o al resultado de una mala nutrición relacionada con el alcoholismo. En cualquier caso, hasta el 50% de las personas que consumen cantidades excesivas de alcohol desarrollan daños en los nervios con el paso del tiempo. También se ha descubierto que los diabéticos tienen un mayor riesgo de padecer neuropatía periférica si fuman o consumen regularmente cantidades excesivas de alcohol. Seguir consumiendo alcohol puede empeorar el daño nervioso. El asesoramiento, la medicación y los grupos de apoyo como Alcohólicos Anónimos pueden ayudarle a controlar el alcoholismo.

Haga ejercicio con regularidad

He aquí otra razón para mantenerse físicamente activo. Un estudio descubrió que un programa de 10 semanas de ejercicio de resistencia y ejercicio aeróbico moderadamente intenso mejoraba los síntomas neuropáticos en personas con neuropatía periférica diabética. Los que participaron en el programa experimentaron una mejora en la ramificación de las fibras nerviosas y una reducción significativa del dolor.

Así pues, realice al menos dos horas y media de ejercicio aeróbico de intensidad moderada, como caminar a paso ligero o montar en bicicleta, cada semana. Haga también ejercicios que trabajen sus principales grupos musculares, como los de las caderas, las piernas, la espalda, el abdomen, los hombros, el pecho y los brazos, al menos un par de días a la semana.

Aumente el consumo de ácido alfa-lipoico

El estrés oxidativo desempeña un papel en la causa de la neuropatía diabética y se ha descubierto que los antioxidantes previenen el daño nervioso en las personas con diabetes. Se ha descubierto que el ácido alfa-lipoico (ALA), un antioxidante producido por el cuerpo, ayuda a las personas con esta enfermedad. Las investigaciones demuestran que la suplementación diaria con 600 mg de ALA puede aliviar los síntomas de la neuropatía diabética y mejorar la sensibilidad a la insulina. A diferencia de otros antioxidantes que se disuelven en los tejidos grasos o en el agua, este potente antioxidante puede actuar en ambos. Esto significa que es capaz de actuar en todo el cuerpo. Este potente antioxidante está presente en alimentos como el hígado, la carne roja y la levadura. También puede tomarse como suplemento o administrarse por vía intravenosa.

No se recomienda la administración de suplementos de ALA a quienes tienen una deficiencia de vitamina B1. También debe consultar a su médico antes de tomar este antioxidante si está tomando medicación para la diabetes. Esto se debe a que el ALA puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y puede hacer que baje demasiado cuando se toma junto con la medicación para la hiperglucemia.

Aplicar pomada de capsaicina para el dolor

La capsaicina, un componente presente en los chiles, proporciona alivio del dolor debido a la neuropatía cuando se aplica de forma tópica. Funciona reduciendo un compuesto llamado sustancia P, que participa en el envío de señales de dolor al cerebro. Los ungüentos que contienen capsaicina están disponibles en las farmacias y pueden utilizarse. Aplicar una cantidad del tamaño de un guisante 3-4 veces al día puede ayudar a aliviar el dolor. Pero ten en cuenta que la capsaicina puede provocar una sensación de ardor y cierta irritación al principio. Por lo tanto, utilice muy poca cantidad y asegúrese de poder tolerarla. Además, no utilice esta pomada sobre la piel rota.

Aumente su consumo de vitamina B12

La vitamina B12 ayuda a mantener sanas las células nerviosas y una deficiencia de este nutriente crítico puede causar neuropatía periférica. Los estudios han descubierto que tratar a las personas con neuropatía diabética con vitamina B12 puede mejorar los síntomas como el dolor, el entumecimiento y la sensación de hormigueo. Sin embargo, este remedio puede no ser beneficioso para quienes no sufren una deficiencia.

Los adultos necesitan 2,4 mcg de vitamina B12 al día. Está presente de forma natural en alimentos de origen animal como las almejas, el hígado de ternera, la carne, los huevos, la leche, las aves y el pescado. Pero como algunas personas con una deficiencia tienen problemas para absorberla de los alimentos, puede ser necesario tratarlas con comprimidos o inyecciones de vitamina B12 si tienes una deficiencia. Hable con su médico para explorar esta opción.

Tome aceite de onagra

El aceite de onagra se extrae de las semillas de la onagra. Contiene ácidos grasos omega-6, como el ácido gamma-linolénico y el ácido linoleico, que pueden ser beneficiosos para quienes padecen neuropatía periférica diabética. Un estudio reveló que los pacientes que tomaron 360 mg de ácido gamma-linolénico durante 6 meses experimentaron una mejora significativa de los síntomas de la neuropatía.

El aceite de onagra está disponible en cápsulas, pero debe tomarse con la autorización de su médico. Tenga en cuenta que el aceite de onagra no es aconsejable para las personas con convulsiones o trastornos sanguíneos.

Aplicar aceite esencial de lavanda, manzanilla o neroli

Muchos aceites esenciales tienen propiedades analgésicas. Un estudio descubrió que el dolor debido a la neuropatía periférica se aliviaba en niños con VIH cuando se aplicaba tópicamente aceite esencial de lavanda, manzanilla o neroli diluido. Estos aceites tenían incluso un efecto beneficioso cuando se inhalaba su fragancia.

Recibir un masaje

Recibir un masaje relajante puede aliviar los síntomas de la neuropatía periférica. Un estudio de caso descubrió que un paciente con neuropatía periférica debida a la quimioterapia experimentó un alivio casi completo del hormigueo, el dolor y el entumecimiento después de la terapia de masaje. Se emplearon golpes de masaje ligeros, así como un trabajo de tejido profundo utilizando las técnicas de effleurage (golpes deslizantes) y petrissage (movimientos de amasado). También se ha comprobado que el masaje mejora la calidad de vida y disminuye los síntomas de las personas con neuropatía diabética periférica. Se cree que actúa mejorando la circulación sanguínea.

Explorar la acupuntura

La acupuntura, el antiguo tratamiento chino en el que se insertan finas agujas en lugares específicos del cuerpo, puede ayudar a las personas con neuropatía periférica. La investigación ha descubierto que puede mejorar los síntomas y la conducción nerviosa. La acupuntura se basa en la creencia de que la fuerza vital conocida como «Qi» fluye por el cuerpo a lo largo de unas vías llamadas meridianos. Se cree que una obstrucción en el flujo de esta energía está en la raíz de la enfermedad y la acupuntura pretende restablecer el flujo adecuado de Qi. Asegúrese de acudir a un profesional cualificado para su tratamiento.