Remedios naturales para ayudar a combatir la esquizofrenia

La esquizofrenia, que afecta a millones de personas en todo el mundo, puede distorsionar la percepción, el pensamiento, las emociones, el sentido de sí mismo, el comportamiento y el lenguaje. Aunque se desconoce la causa exacta de la esquizofrenia, se considera que la interacción entre los genes y los factores ambientales, como la desnutrición antes del nacimiento, la exposición a los virus y los factores psicosociales, desempeñan un papel en su desarrollo. También se cree que la química del cerebro desempeña un papel.

Es importante obtener ayuda profesional constante si se padece esquizofrenia. El tratamiento puede incluir el uso de medicamentos antipsicóticos y tratamientos psicosociales como la terapia cognitivo-conductual para afrontar los retos del día a día. También se ha descubierto que varios tratamientos alternativos ayudan a las personas con esquizofrenia. Sin embargo, hay que tener en cuenta que estos tratamientos funcionan como complemento de los tratamientos convencionales y no deben sustituirlos.

Explore la psicoterapia: TCC, arte y terapia familiar

El tratamiento psicológico ayuda a los pacientes esquizofrénicos a sobrellevar mejor síntomas como los delirios o las alucinaciones y también ayuda a atenuar síntomas como la apatía. Algunos de los tratamientos más comunes utilizados para esta enfermedad son

La terapia cognitivo-conductual ayuda a identificar los patrones de pensamiento inútiles que están detrás de los sentimientos y comportamientos indeseables y tiene como objetivo sustituirlos por pensamientos más útiles. A diferencia de otros tratamientos hablados que se centran en el pasado, la TCC se centra en los problemas actuales y en las soluciones prácticas para superarlos.

La terapia artística fomenta la expresión creativa de la experiencia de la esquizofrenia. Para los esquizofrénicos que no pueden verbalizar sus sentimientos, la terapia artística suele ser una salida catalizadora para sus frustraciones. Expresarse de forma no verbal también puede ayudar a descubrir nuevas formas de relacionarse con los demás.

La terapia familiar tiene como objetivo ayudar a su familia y a usted a sobrellevar mejor esta enfermedad. suele consistir en reuniones informales con el paciente y su familia a lo largo de meses. Las personas con esquizofrenia pueden necesitar el apoyo y los cuidados de los miembros de la familia, por lo que ayuda a que la familia entienda y empatice con las necesidades del paciente.

Jugar a videojuegos deportivos interactivos

Se ha descubierto que jugar a un videojuego interactivo mejora los niveles de actividad diaria y la motivación, mejora el funcionamiento social y alivia el dolor asociado a la esquizofrenia. Las personas con esquizofrenia suelen experimentar un estado conocido como hipofrontalidad. Esto implica una reducción del flujo sanguíneo a la corteza prefrontal del cerebro y afecta a las funciones ejecutivas. Pero la participación en el videojuego interactivo mejora el flujo sanguíneo cerebral y se ha relacionado con una mayor activación del córtex prefrontal. Su terapeuta debería poder recomendarle un juego terapéutico adecuado para usted.

Practicar yoga

El yoga es una antigua práctica india de mente y cuerpo que suele combinar posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Se ha descubierto que la práctica del yoga es beneficiosa como complemento del tratamiento antipsicótico en personas con esquizofrenia. Un estudio comparó a pacientes esquizofrénicos que practicaron terapia de ejercicio físico durante 4 meses con los que practicaron yoga. Se descubrió que el grupo de yoga tenía un funcionamiento ocupacional y social y una calidad de vida significativamente mayores, así como menos psicopatología al final de ese período. Lo mejor es trabajar con un practicante de yoga con experiencia en esta área. Algunas posturas que pueden ser útiles para ti son

Adhomukhasvana asana: Esta asana puede ser útil para abordar la ansiedad y la depresión que conlleva la esquizofrenia.

Urdhvadhanura asana: Esta asana puede ayudar a estimular el cerebro para hacer frente a síntomas como el retraimiento social y la pérdida de juicio y motivación.

Shalabh asana: Esta asana ayuda a trabajar con el habla y los pensamientos desorganizados.

Pero hay que tener en cuenta que las prácticas meditativas no suelen incluirse en los programas de yoga para personas con esquizofrenia, ya que podrían empeorar la psicosis.

Tomar vitaminas B: Ácido fólico, vitamina B12 y B6

Los suplementos de ácido fólico, vitamina B12 y vitamina B6 pueden ser útiles para algunas personas con esquizofrenia. Estas vitaminas pueden reducir los niveles de homocisteína, un aminoácido que se ha encontrado elevado en muchas personas con esquizofrenia. Un estudio descubrió que cuando 42 pacientes esquizofrénicos con altos niveles de homocisteína fueron tratados con estas vitaminas durante un periodo de 3 meses, los síntomas clínicos de la esquizofrenia se redujeron y los resultados de las pruebas neuropsicológicas mejoraron significativamente. Se cree que, al menos en los pacientes esquizofrénicos con niveles elevados de homocisteína, el tratamiento con estas vitaminas del grupo B puede ser útil. Aunque su médico puede ayudarle a decidir si los suplementos le ayudarán, obtenga también estos nutrientes vitales de los alimentos naturales.

Puede obtener ácido fólico de las lentejas, las judías, las verduras, las semillas y los frutos secos, mientras que la vitamina B12 está disponible en los huevos, el pescado, la carne y los productos lácteos. El pescado, las aves de corral y las patatas pueden aportarle vitamina B6.

Obtenga suficiente ácido graso poliinsaturado EPA del pescado

Hay pruebas de que las personas con esquizofrenia no metabolizan correctamente los ácidos grasos poliinsaturados. Un estudio descubrió que las personas que fueron tratadas con un ácido graso poliinsaturado llamado ácido eicosapentaenoico (EPA) durante un periodo de 3 meses experimentaron una mayor mejora que las que recibieron un placebo. De hecho, la investigación también ha indicado que puede incluso reducir la necesidad de medicamentos antipsicóticos en algunas personas. El EPA está presente de forma natural en pescados como el salmón, el arenque y las sardinas, así como en los aceites de pescado.

Llevar una dieta sin gluten

El gluten es una proteína presente en alimentos como la cebada, el centeno y el trigo. Todos hemos oído hablar de cómo causa problemas digestivos en las personas con enfermedad celíaca porque su sistema inmunitario reacciona contra el componente gliadina presente en él. Varios estudios también han descubierto que no consumir gluten puede mejorar los síntomas en personas con esquizofrenia. Aunque el mecanismo subyacente por el que el gluten afecta a la esquizofrenia todavía no está claro, las investigaciones muestran que la enfermedad celíaca es casi dos veces más frecuente en los pacientes esquizofrénicos que en la población general. Además, al igual que los celíacos, las personas con esquizofrenia también parecen tener un mayor nivel de anticuerpos antigliadina, lo que apunta a la posibilidad de una anomalía inmunológica compartida.

Tomar Ginkgo Biloba

El ginkgo es una hierba muy popular que tiene una serie de beneficios medicinales, como la mejora de la memoria en personas con Alzheimer y demencia. Y resulta que también puede ser beneficioso para las personas con esquizofrenia. Un estudio descubrió que cuando se administraron 120 mg de extracto de ginkgo biloba al día junto con un medicamento antipsicótico durante 12 semanas, se potenció el efecto del medicamento. Los pacientes tratados con él experimentaron una mayor mejora de varios síntomas, como la reducción de la participación y el placer en la vida diaria y el deterioro de la expresión emocional.

Tomar Brahmi

Las personas con esquizofrenia suelen experimentar un deterioro cognitivo. Brahmi o Bacopa monnieri, una hierba que se ha utilizado tradicionalmente en el Ayurveda para mejorar la cognición, puede ser útil en este sentido. Un estudio descubrió que el brahmi tenía propiedades neuroprotectoras y podía mejorar la cognición en un modelo animal esquizofrénico. Las prácticas tradicionales utilizan de 5 a 10 g de esta hierba en polvo al día. Hable con su médico o con un naturópata capacitado para determinar la dosis adecuada para usted.

Pruebe el ginseng americano

El ginseng americano es otra hierba que puede mejorar la cognición. Cuando las personas con esquizofrenia fueron tratadas con un extracto de esta hierba durante 4 semanas en un estudio, mostraron una mejora significativa en la memoria de trabajo. Además, también se redujeron los efectos secundarios relacionados con la medicación utilizada para tratar la esquizofrenia. El ginseng americano (y no el ginseng chino) se ha estudiado en este contexto y puede, por tanto, funcionar como terapia complementaria para las personas con esta enfermedad.