Remedios caseros para aliviar la acidez y la indigestión

Muchos de nosotros conocemos los problemas de la acidez y la indigestión. Estás sentado, ocupándote de tus asuntos, sólo para sentir un intenso ardor en la parte superior del cuerpo. Es como la llamada de atención que nunca pediste. Lo peor es que la indigestión y el ardor de estómago son dos afecciones diferentes, pero pueden aparecer juntas. Un problema doble.

La acidez, o pirosis, es un ardor doloroso en el pecho o la garganta. Se puede achacar a que el ácido estomacal sube al esófago. La indigestión, o dispepsia, es una dolorosa sensación de ardor en la parte superior del abdomen. Otros síntomas son la sensación de estar incómodamente lleno después de comer, la hinchazón y los eructos.

Tu primer instinto puede ser coger un antiácido, pero ¿y si hubiera una opción más natural? Muchos remedios holísticos son igual de eficaces. Sólo es cuestión de saber qué usar y cómo.

En lugar de tomar pastillas de productos químicos, ten a mano estos tratamientos para combatir la acidez. Es muy probable que tengas uno o dos en casa. La próxima vez que tu cuerpo se encienda, estarás preparado para apagar la llama.

Carbonato de calcio

El carbonato de calcio es el ingrediente activo de la mayoría de los antiácidos. También está disponible por sí mismo, así que ¿por qué no tomar la forma pura? Es la mejor manera de prescindir de todos los extras innecesarios. Sólo hay que asegurarse de seguir al pie de la letra las instrucciones. Si está en forma de píldora, tendrás que masticarla bien y beber un vaso lleno de agua.

Papaya

Gracias a una enzima llamada papaína, la papaya es uno de los mejores remedios naturales para los problemas digestivos. Esta jugosa fruta es ideal para la acidez estomacal, ¡así que a comer! También te beneficiará para el estreñimiento y la hinchazón. Si estás de viaje o no puedes encontrar la fruta fresca, toma un comprimido de enzimas de papaya.

Jengibre

La indigestión no tendrá ninguna oportunidad contra el jengibre. Esta hierba picante puede calmar los músculos digestivos, por lo que es muy útil para las náuseas, la diarrea, los vómitos y el estreñimiento. No es de extrañar que este remedio ayurvédico se haya utilizado durante siglos.

Para aprovechar el jengibre, hierve un gajo de 3 cm en una taza de agua para obtener una infusión fácil. También puede tomar pastillas de jengibre o masticar un trozo crudo.

Raíz de regaliz

El regaliz es otro remedio a base de hierbas. Alivia la inflamación gástrica, por lo que es útil para la indigestión. Las investigaciones demuestran que actúa suprimiendo la prostaglandina, una síntesis similar a la hormona que controla las contracciones. Al igual que el jengibre, la raíz de regaliz puede tomarse en forma de té. En las tiendas de dietética también se venden tinturas y comprimidos de regaliz.

Diente de león

El diente de león no es sólo una hierba molesta. Como suplemento, esta planta trata problemas digestivos como los gases de la indigestión. También regula la inflamación y la prostaglandina, al igual que la raíz de regaliz. Disfruta del diente de león en forma de té, suplemento o tintura.

Menta

Si estás luchando contra la indigestión, utiliza la menta. Sus principales compuestos relajarán y controlarán el músculo digestivo, especialmente si tienes náuseas y vómitos. Sin embargo, no la tomes si también tienes acidez. La menta sólo empeorará las cosas. Para la indigestión, el té de menta, los suplementos y la tintura son el camino a seguir.

Bicarbonato de sodio

Según un análisis de datos de 2021 en el Journal of the National Medical Association, el bicarbonato de sodio es un remedio casero común tanto para la indigestión como para la acidez. Muchas personas toman un cuarto de cucharadita de bicarbonato de sodio y luego beben mucha agua. Otros mezclan la misma cantidad de bicarbonato en un vaso de agua antes de beberlo.

Si decides probar este remedio, no te excedas. Demasiado bicarbonato de sodio puede alcalinizar el cuerpo y causar efectos secundarios graves.

Masticar chicle

¿Sabías que masticar chicle puede calmar el reflujo ácido y la acidez? Este remedio es especialmente útil si estás de viaje o en el trabajo. Después de una hora de mascarlo, la acidez disminuirá considerablemente.

Si el ardor de estómago o la indigestión persisten, visita al médico. Puede ser un signo de un problema más grave. Toma nota de cualquier otro síntoma y presta atención a los alimentos que lo empeoran.