Remedios caseros naturales para acabar con las alergias

¿Sabía que las alergias afectan a millones de personas en todo el mundo? Una reacción alérgica se produce cuando el sistema inmunitario reacciona de forma exagerada ante sustancias como el polen o la caspa de las mascotas. Los mastocitos de la mucosa nasal los confunden con patógenos peligrosos y liberan sustancias químicas como la histamina. Estas sustancias activan el sistema inmunitario y provocan los síntomas de una reacción alérgica: secreción nasal, ojos llorosos, estornudos y tos. Aunque su médico puede recetarle medicamentos como antihistamínicos o aerosoles nasales con corticoesteroides para tratar este problema, también pueden ayudarle muchos remedios caseros sencillos. He aquí algunas ideas bien establecidas que puede probar en casa:

Elimine los alérgenos y la mucosidad con un lavado nasal

Un lavado nasal puede ayudar a eliminar la mucosidad y los alérgenos de la nariz. Aunque en las tiendas se venden aerosoles salinos, también es bastante fácil hacer un lavado nasal en casa. Basta con añadir una cucharadita de sal y una pizca de bicarbonato de sodio a 250 ml de agua tibia limpia. Llena una jeringa de pera o un neti pot con esta solución e inclínate hacia delante sobre un lavabo para que la solución entre por una fosa nasal y salga por la otra. No te preocupes si sale por la misma fosa nasal, también funciona. Repite el proceso con la otra fosa nasal.

Tomate

Así es, ¡puedes masticar tomates para combatir las alergias! Según una investigación, un extracto del tomate común fue capaz de reducir la obstrucción nasal, aliviar el goteo nasal y disminuir significativamente los estornudos en personas con rinitis alérgica perenne cuando se administró durante 8 semanas. ¿Cómo actúa el tomate? Los expertos sugieren que pueden inhibir la liberación de histamina de los mastocitos. Se cree que un tipo de polifenol conocido como naringenina chalcona, presente en la piel de los tomates rojos, es el responsable de este efecto.

Beber té de menta

Un compuesto llamado luteolina-7-O-rutinósido presente en la menta piperita tiene un fuerte efecto inhibidor sobre la liberación de histamina. Por lo tanto, el té de menta puede ayudar a aliviar los síntomas de la alergia, como la congestión o el goteo nasal. Para preparar una infusión de menta, ponga una cucharadita de hojas secas en una taza de agua hirviendo durante unos 10 minutos.

Tomar probióticos

Los probióticos, bacterias buenas que viven en nuestro cuerpo, tienen muchos efectos beneficiosos, desde mejorar la función inmunitaria hasta mejorar la digestión. Los estudios demuestran que las bacterias probióticas también pueden ayudar a combatir las alergias. Un estudio descubrió que el consumo de leche fermentada con Lactobacillus GG y Lactobacillus gasseri TMC0356 durante 9 semanas reducía significativamente la obstrucción nasal en personas que padecían polinosis del cedro japonés, una alergia estacional causada por el polen del cedro japonés.

Las bacterias probióticas actúan inhibiendo las citoquinas, que son proteínas que desempeñan un papel importante en la comunicación dentro del sistema inmunitario. Se descubrió que el Lactobacillus GG inhibía significativamente la producción de las citocinas interleucina 4 e interleucina 5, mientras que el Lactobacillus gasseri suprimía la producción de interleucina 5. Los alimentos fermentados como el yogur contienen probióticos de forma natural. Puesto que todos los probióticos pueden no ser útiles para las personas alérgicas, compruebe la cepa de bacterias presente en su yogur favorito para asegurarse de que puede ayudarle a tratar las alergias.

Come manzanas

He aquí un remedio casero tan fácil como la tarta de manzana: ¡comer manzanas! Un estudio descubrió que los estornudos eran significativamente menores en las personas que tomaron polifenol de manzana una vez al día durante 12 semanas, empezando un par de semanas antes de la temporada de polen, en comparación con el grupo de control que tomó un placebo. Así que, si padece alergias, una manzana al día puede mantener literalmente alejado al médico.

Beba agua de lúpulo

¿El lúpulo le hace pensar en una jarra alta de cerveza? Pues sepa que estas flores pueden hacer algo más que dar sabor y estabilizar la cerveza. El lúpulo también puede ayudar a aliviar los síntomas de las alergias. Un estudio preparó agua de lúpulo hirviendo gránulos de lúpulo en agua o dejándolos reposar en agua fría durante la noche. Se administraron extractos de agua de lúpulo durante 12 semanas a personas que sufrían polinosis del cedro japonés. Y se comprobó que era eficaz para mejorar síntomas como la inflamación nasal, la secreción nasal y el color de la nariz. Los glucósidos de los flavonoides como la quercetina y el kaempferol presentes en el agua de lúpulo pueden ser los responsables de estos efectos beneficiosos, ya que pueden inhibir la histamina. Así que si le molesta la congestión nasal, pruebe a beber agua de lúpulo para aliviarse.

Utiliza la cúrcuma para condimentar tus comidas

La cúrcuma, la especia dorada que se utiliza habitualmente en el curry del sur y el este de Asia, puede ayudarle a combatir las alergias. La cúrcuma funciona porque un ingrediente llamado curcumina puede inhibir la liberación de histamina. Los estudios con animales demuestran que es muy eficaz para evitar la respuesta alérgica. Basta con añadir cúrcuma a sopas, guisos y currys. También puedes tomarte una buena taza de té de cúrcuma para frenar la alergia.

Toma zumo de limón

Si la vida te da alergias, ¡haz limonada! Los limones contienen vitamina C, así como el flavonoide hesperetina, ambos aliados eficaces contra las alergias, ya que tienen propiedades antihistamínicas. Un estudio de caso analizó el efecto del zumo de limón en una persona sensible a sustancias como detergentes, polen, polvo y perfumes. Al tomar zumo de limón, experimentó alivio de síntomas como estornudos, secreción nasal y ojos irritados y llorosos. Así que bebe un refrescante zumo de limón para mantener a raya esas irritantes alergias.

Bebe té Oolong

Según un estudio japonés, beber una variedad de té oolong conocida como «ogonkei» puede ayudar a reducir los síntomas de la alergia. Las personas que bebieron este té experimentaron alivio de la secreción nasal, los estornudos, la obstrucción nasal y el lagrimeo incluso durante los periodos en que los niveles de polen eran altos. Los estudios han descubierto que compuestos como el galato de epigalocatequina y la epigalocatequina presentes en el té pueden inhibir la liberación de histamina de los mastocitos y pueden ser responsables del efecto antialérgico observado. Los expertos sugieren que beber té oolong ogonkei puede reducir la necesidad de utilizar agentes antialérgicos incluso durante la temporada alta de alergias. Así que ¡a por esa taza de té para calmar las alergias!

Evita los alérgenos

Volvamos a lo básico con el último remedio. Para prevenir el empeoramiento de su alergia y evitar un nuevo ataque, limite su exposición a los alérgenos. He aquí algunas medidas que puede tomar para evitar alérgenos comunes como la caspa de las mascotas, el polen y el moho:

Intente quedarse en casa cuando haya altos niveles de polen en el aire.

Si tiene que pasar tiempo al aire libre o trabajar en el jardín, póngase una mascarilla.

Si sale a trabajar en el jardín o a pasear por el parque, acuérdese de ducharse y cambiarse después para quitarse el polen que se le haya pegado.

Mantenga puertas y ventanas cerradas durante la temporada de polen y utilice aire acondicionado en lugar de ventiladores para mantener el polen fuera de casa.

Si la caspa de las mascotas es un problema, bañe semanalmente a su perro o gato y asegúrese de que no entren en su dormitorio ni se acerquen a los muebles.

Lave la ropa de cama con agua caliente, a más de 50 °C, para eliminar los ácaros del polvo.

Utiliza un deshumidificador para mantener la humedad por debajo del 40%. Esto seca el aire y mantiene a raya el moho, los ácaros del polvo y otros desencadenantes.