Regiones clave del cerebro que puedes mejorar con la meditación

Hace unas décadas, se creía que el potencial de nuestro cerebro se fijaba al nacer, pero según el principio recién descubierto de la neuroplasticidad, usted tiene la capacidad de mejorar y fortalecer su cerebro. Y la mejor forma de mejorarlo es a través de la meditación. Al mejorar tu cerebro, tienes el potencial de transformar tu vida de muchas maneras positivas. Estas son las 5 regiones clave del cerebro que puedes mejorar a través de la meditación y cómo te beneficia.

El lóbulo parietal

Cuando te sientes solo, los lóbulos parietales de tu cerebro se sobrecalientan. La misma zona del cerebro se enfría enormemente cuando meditas, curando así tu soledad. La meditación te ayuda a sentirte más conectado contigo mismo y con los demás. Cuando logras un sentimiento de unidad a través de la meditación, se libera una cascada de beneficios psicológicos y fisiológicos que, a su vez, te convierten en una persona más sana y feliz.

El cuerpo calloso

El cerebro está dividido en dos hemisferios: izquierdo y derecho. El hemisferio izquierdo se asocia con la lógica y el razonamiento, mientras que el derecho se asocia con la creatividad y la intuición. La mayoría de las personas crean un desequilibrio al utilizar un hemisferio más que el otro. Según estudios de imágenes cerebrales, las personas que tienen mucho éxito utilizan las dos mitades de su cerebro de forma equilibrada. Cada hemisferio del cerebro está conectado por un cable de nervios llamado cuerpo calloso. El cuerpo calloso de los meditadores es más fuerte, más grueso y está más conectado. Al crear un vínculo adecuado entre los hemisferios cerebrales, aumentará la concentración, la memoria, la claridad de pensamiento, la profundidad de pensamiento y la creatividad.

El hipocampo

Al menos 1 de cada 6 personas sufre depresión en algún momento de su vida. El hipocampo de estas personas se atrofia con el tiempo. A medida que las personas viven con depresión, el deterioro continúa. Mediante la meditación, esto puede invertirse. Sólo después de unas 8 semanas de meditación, el grosor neuronal, la densidad y el tamaño general de sus dos hipocampos pueden crecer. No sólo empezarás a sentirte mejor contigo mismo, sino que también mejorará tu memoria, ya que el hipocampo es también el centro de la memoria del cerebro.

La corteza cingulada posterior

Con tantas cosas que pasan en tu vida y a tu alrededor, es fácil distraerse. Es difícil comprender cómo te sientes realmente en un momento determinado. Se tiende a perder la conexión con el momento presente y a no apreciarlo la mayoría de las veces. La región del cerebro responsable de que la mente divague se llama corteza cingulada posterior. Cuando meditas, esta región se desactiva y te convierte en una persona más consciente. Al centrar la mente en el presente y aceptar cada momento sin juzgarlo, se anulan muchas de las razones de la infelicidad. Por lo tanto, puedes entrenar a tu cerebro para ser feliz a través de la meditación.

El córtex prefrontal

Puedes llegar a ser mucho más inteligente de lo que eres actualmente a través de la meditación. Tu corteza prefrontal es el centro de la felicidad, el orquestador del pensamiento y el principal controlador del cerebro. Tu inteligencia crecerá si eres capaz de aumentar el grosor, la densidad y la actividad neuronal dentro de tu corteza prefrontal izquierda a través de la meditación. Una vez que lo hagas, te sentirás menos deprimido y ansioso, mejorará tu toma de decisiones, tendrás una fuerza de voluntad más fuerte, mejor salud y más capacidad de procesamiento.

La meditación es una forma estupenda de mejorar su salud mental, física y emocional. Lo mejor de todo es que cualquiera puede hacerlo. Sólo tienes que sacar tiempo de tu apretada agenda y convertirlo en parte de tu rutina diaria. Los beneficios te engancharán.