Razones por las que el sexo es importante para una vida más larga

Es posible que haya oído decir a menudo que una vida sexual sana es importante. Y el sexo es estupendo, de eso no hay duda. Pero ¿sabía que mantener relaciones con su pareja puede ayudarle a vivir más tiempo? ¿Se pregunta cómo? Siga leyendo y se sorprenderá de cómo el sexo afecta a su salud en general.

Aumenta la inmunidad

Practicar sexo con frecuencia hace que tu cuerpo sea más resistente a las enfermedades porque mejora tu sistema inmunitario. Se ha comprobado que quienes practican sexo al menos una vez a la semana tienen niveles más altos del anticuerpo inmunoglobulina A (IgA) que quienes lo hacen con menos frecuencia. Este anticuerpo es el que te protege de gérmenes y sustancias extrañas, evitando que enfermes con frecuencia. Sin embargo, ten en cuenta que esto se suma a otras medidas para mantenerte sano como comer bien, dormir bien y vacunarte.

Reduce el estrés y ayuda a dormir mejor

Regálate unos momentos de intimidad con tu pareja y despídete del estrés. Tu cuerpo libera una hormona llamada oxitocina cuando tienes un orgasmo durante las relaciones sexuales. Esta hormona no sólo te hace sentir muy bien después del sexo, sino que también se dice que contrarresta el efecto del cortisol, la hormona del estrés, aliviando cualquier tensión que tengas. Además, la oxitocina liberada después del sexo te hace sentir relajado, ayudándote a dormir mejor.

Mantiene la salud del corazón

El sexo es una forma de ejercitar el corazón, así que seguro que es bueno para ti. Se dice que practicar sexo te aporta unas 5 calorías cada minuto y aumenta tu ritmo cardíaco y tu actividad muscular. Además, esto se suma a otras formas de ejercicio como, por ejemplo, montar en bicicleta o caminar.

Además, si tienes la tensión alta, mantener relaciones sexuales podría reducirla. Las investigaciones sugieren que las relaciones sexuales frecuentes ayudan a reducir la tensión arterial sistólica, es decir, la presión que se ejerce en las arterias cuando se contraen los músculos del corazón. También se ha descubierto que el sexo puede reducir el riesgo de infartos, derrames cerebrales y otras enfermedades cardiacas.

Reduce el riesgo de cáncer de próstata y de mama

Las investigaciones sugieren que los hombres que eyaculan con más frecuencia entre los 20 y los 50 años tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata más adelante.

Dicho esto, el sexo frecuente no sólo protege a los hombres del cáncer. También se dice que las mujeres que practican sexo con frecuencia tienen menos probabilidades de desarrollar cáncer de mama. Sin embargo, se necesitan investigaciones para establecer adecuadamente estas afirmaciones.

Otros beneficios

La oxitocina, que es la hormona que se libera cuando se tienen relaciones sexuales, puede beneficiarle si tiene dolor de cabeza o cualquier otra forma de dolor físico. En algunos casos, también se sabe que las mujeres sienten alivio del dolor menstrual gracias al sexo frecuente.

El sexo regula los niveles hormonales, favoreciendo la regularidad de los ciclos menstruales y reduciendo los síntomas de la menopausia en las mujeres.

Los empujes pélvicos durante las relaciones sexuales ejercitan los músculos que controlan el flujo de orina. Esto puede ayudar a reducir las probabilidades de incapacidad para controlar la orina a medida que se envejece.

Una buena vida sexual puede elevar tu estado de ánimo al instante. Y no sólo eso, el sexo sano también puede facilitarle la comunicación de sus sentimientos con su pareja y proporcionarle una gran autoestima.

El aumento de los niveles de la hormona prolactina, que se libera durante las relaciones sexuales, puede ayudarle a oler mejor al hacer que las células madre del cerebro produzcan nuevas células nerviosas en la parte del cerebro responsable del olfato.

Estos beneficios del sexo regular y saludable seguro que le harán querer practicarlo más a menudo, ayudándole a vivir más tiempo.