Razones por las que el estrés es más peligroso en mujeres menores de 50 años

La mayoría creemos que las enfermedades del corazón afectan a las personas mayores. Sin embargo, un estudio reciente afirma que las mujeres menores de 50 años tienen un alto riesgo de sufrir problemas cardiacos, incluido un infarto. ¿Por qué? Por la creciente cantidad de estrés que soportan las mujeres jóvenes.

Muchos adultos jóvenes consideran que el estrés forma parte de la vida en el siglo XXI. Pero lo cierto es que tu cuerpo no tardará en mostrar señales cuando haya una sobrecarga de estrés. Como dolor de cabeza frecuente o sensación de cansancio extremo la mayoría de los días. ¿Sigues pensando que es una cuestión menor? Esto es lo que le ocurre a tu mente y a tu cuerpo cuando estás extremadamente estresado.

Riesgo de enfermedades cardiacas

La mayoría de las mujeres se acostumbran a vivir con una cantidad extrema de estrés y esto pasa factura a su corazón.

Un estudio reciente descubrió que las mujeres menores de 50 años muy estresadas tenían un flujo sanguíneo al corazón significativamente menor que los hombres jóvenes y las mujeres mayores. Un flujo sanguíneo reducido podría provocar un infarto en el futuro. El estudio reveló además que las mujeres de entre 30 y 50 años, que tienen la responsabilidad exclusiva de cuidar de la casa, con múltiples trabajos y que cuidan de niños pequeños, tienen el mayor riesgo de sufrir un infarto.

Fatiga constante

¿Te encuentras agotado al final del día? Cree que ninguna cantidad de sueño va a librarle de esta sensación. El estrés es uno de los principales culpables de la fatiga. Cuando su mente está en una sobremarcha, su cuerpo va a sentir el agotamiento.

Propenso a los trastornos del sueño

Cuando te enfrentas constantemente a situaciones estresantes, esto va a repercutir en tu sueño. Puede haber noches en las que por más vueltas que des en la cama no consigas conciliar el sueño. Puede que estés cansado pero no tengas sueño porque tu mente no puede relajarse. Si esto te suena a ti, es hora de darle al botón de pausa. De lo contrario, corres el riesgo de depender de los somníferos, desarrollar insomnio y apnea del sueño.

Periodos irregulares

Un estudio descubrió que las mujeres con trabajos estresantes tenían un ciclo menstrual mucho más corto que las mujeres con trabajos menos estresantes.

El estrés también puede afectar a la menstruación. Puede faltarte la regla de vez en cuando, o puede venirte muy tarde o muy pronto. También puede empeorar mucho el síndrome premenstrual. Puedes tener calambres dolorosos o fuertes cambios de humor. Otro estudio afirma que cuando las mujeres estresadas con regularidad se acercan a la menopausia, tienden a tener más sofocos que otras mujeres.

Mala digestión

Cuando la mayoría de las personas están estresadas, recurren a alimentos ricos en carbohidratos o azúcar para sentirse cómodas. Comer por estrés puede desencadenar muchos problemas digestivos. Podrías tener ardores de estómago constantes, el vientre hinchado y desarrollar un riesgo de síndrome del intestino irritable.

Aumenta el riesgo de depresión

¿Sabías que la depresión afecta más a las mujeres que a los hombres? Las mujeres disimulan mejor los sentimientos que los hombres y los años reteniendo cosas en la mente pueden crear mucha angustia. Esto puede provocar cambios de humor, sentirse irritada con más frecuencia y aumenta el riesgo de sufrir depresión y problemas relacionados con la ansiedad.

Sistema inmunitario débil

Una sobrecarga de estrés puede hacer que te sientas débil. Esto provoca un sistema de defensa mucho más débil si te pones enfermo. La capacidad de luchar contra una enfermedad o cualquier otra cosa puede reducirse drásticamente si estás agobiado por el estrés.

Bajo deseo sexual

Si usted está extremadamente estresado, va a ralentizar las cosas en el dormitorio también. Sentirse cansado y mentalmente agotado puede reducir y disminuir su deseo sexual. Incluso pensar en el sexo puede parecer desalentador.

Brotes en la piel

Muchas mujeres experimentan brotes en la piel cuando están muy estresadas. Esto se debe a que el estrés libera cortisol y éste, a su vez, produce más grasa. Cuando hay un pico en la producción de aceite, se forma el acné. Y no se detiene ahí. El estrés también puede desencadenar erupciones y urticaria.

Pérdida de cabello

¿Estás perdiendo mucho pelo? ¿Crees que tu línea de nacimiento del cabello está retrocediendo? Échale la culpa al estrés. Una investigación afirma que el estrés es uno de los factores que contribuyen a la alopecia areata. Estar constantemente tenso puede dañar el ciclo vital de tu pelo y, como consecuencia, se cae a un ritmo mucho más rápido.

Sabemos que tienes muchos motivos para estar estresada. Pero la superwoman que hay en ti necesita un poco de tiempo «para mí». Hacer ejercicio o yoga con regularidad puede hacer que te sientas mejor. Prioriza las cosas tanto como puedas. Come alimentos sanos y diviértete.