Razones por las que el café provoca náuseas

¿Cuál es el estimulante psicoactivo más utilizado en el mundo? Si la respuesta es cafeína, ¡estás en lo cierto!

La cafeína es la droga psicoactiva más consumida del mundo y, con diferencia, el estimulante más utilizado. Alrededor del 80% de la población adulta de la sociedad occidental consume cafeína en cantidades que pueden tener un efecto considerable sobre el cerebro. La cafeína estimula el sistema nervioso central y afecta a las mismas partes del cerebro que la cocaína, pero de forma diferente. Comparado con el té, las bebidas energéticas y los refrescos de cola, el café contiene el mayor nivel de cafeína.

Tiene propiedades adictivas, y pueden producirse síntomas de abstinencia, como náuseas, si se priva al organismo de cafeína. Dado que el café es un estimulante que nos rejuvenece y nos mantiene alerta, las náuseas son lo último que asociaríamos al café. Aunque las náuseas pueden deberse a varias razones, a veces el culpable es el café. He aquí algunas razones por las que experimentas náuseas a causa del café.

Reflujo gastroesofágico

La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), más conocida como acidez estomacal, se produce cuando el contenido del estómago regresa al esófago. Los ácidos digestivos y el contenido del estómago pueden irritar y causar molestias en el esófago. Es la sensación de ardor que experimentamos detrás del esternón. El café puede desencadenar los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico, ya que estimula la secreción de ácido gástrico. Por desgracia, el esófago no tiene una capa protectora como el estómago y la cafeína puede aumentar los niveles de acidez. De ahí que se recomiende a las personas con reflujo gastroesofágico que eviten el café, tanto normal como descafeinado. Además del café, también deben evitar las bebidas carbonatadas y los alimentos cítricos.

Demasiado

El consumo excesivo de café es perjudicial para el organismo. La sobredosis de cafeína también puede provocar náuseas y se produce cuando alguien ingiere una cantidad superior a la normal o recomendada. Afortunadamente, aunque nuestro cuerpo absorbe la cafeína rápidamente, también se deshace de ella con rapidez.

Demasiado poca

Al suministrar constantemente al cuerpo un determinado compuesto químico, creamos dependencia mental y física. Por ejemplo, el café. En todo el mundo, muchas personas son tan adictas al café que no pueden rendir con normalidad y eficacia sin él o sin productos que lo contengan. Cuando interrumpimos repentinamente ese suministro, experimentamos síntomas de abstinencia de cafeína que pueden incluir náuseas. Privar al cuerpo de su dosis diaria de cafeína en forma de café provoca muchos síntomas desagradables a medida que el cuerpo reacciona a su ausencia.

Agranda el estómago

Tomar café, especialmente después de comer, relaja el estómago. Cuando el estómago está relajado, no nos sentimos llenos. En algunas personas, este agrandamiento del estómago provoca náuseas. En relación con la enfermedad por reflujo gastroesofágico, tomar café con el estómago vacío también puede ser una mala idea. Es mejor beber un vaso de agua antes de tomar la taza matutina, ya que el agua diluye los ácidos y minimiza sus efectos quemantes.

Leche materna con cafeína

Las madres lactantes deben evitar consumir más de un par de tazas de café. Los bebés también pueden sufrir una sobredosis de cafeína. La cafeína que consumes pasa al bebé a través de la leche materna. Pero, cuando la ingesta de las madres lactantes supera los límites permitidos, el niño puede experimentar algunos síntomas leves, como náuseas. Tomar una taza de café de vez en cuando no afecta a la leche materna. El cuerpo puede deshacerse rápidamente de la cafeína y sus efectos duran de cuatro a seis horas.

Vasodilatación

En un proceso denominado vasodilatación, la cafeína provoca la dilatación de los vasos sanguíneos que conducen al cerebro y aumenta el flujo sanguíneo. Esto provoca dolor de cabeza o náuseas. Los dolores de cabeza y las náuseas pueden producirse debido a la vasodilatación, ya que disminuye la tensión arterial.

El consumo de cafeína con moderación se considera un hábito seguro e incluso saludable. Pero asegúrate de no tomar demasiado café con el estómago vacío y mantén la ingesta diaria por debajo del límite recomendado.