Razones por las que el aceite de menta es una gran ayuda para perder peso

Un cruce entre la menta verde y la menta acuática, la menta piperita es ampliamente conocida por sus beneficios terapéuticos. Contiene mentol, mentona y ésteres metílicos que son los responsables de su refrescante aroma. Tiene una gran cantidad de usos en la industria cosmética y alimentaria de todo el mundo.

Su aceite esencial es uno de los aceites curativos más vendidos que tiene varios usos científicamente probados para el consumo humano. Utilizado comúnmente para aliviar la indigestión, eliminar la congestión nasal y controlar el estrés, estudios recientes han arrojado luz sobre cómo el aceite de menta puede utilizarse para ayudar a las personas que buscan peso. He aquí 5 maneras en que el aceite de menta puede frenar los antojos y ayudarle a perder peso.

Mantiene su apetito bajo control

Un estudio realizado entre participantes que inhalaron aceite de menta cada 2 horas durante 5 días reveló que sus niveles de hambre se redujeron considerablemente. Además de su bajo apetito, la inhalación de aceite de menta también tiene la capacidad de frenar la tendencia a caer en bocadillos innecesarios. Esta es la razón por la que puede beneficiarle si está tratando de perder peso mediante el control de la dieta.

Aumenta tus niveles de energía mientras haces dieta

Si alguna vez has hecho una dieta baja en calorías, sabrás que los antojos y la fatiga son más intensos en las dos primeras semanas. Esto se debe a que está reduciendo los carbohidratos y su cuerpo está en transición para trabajar con una cantidad reducida de calorías. Cuando experimente estos síntomas, lo mejor que puede hacer es inhalar aceite de menta.

El dulce aroma te reenergizará rápidamente e incluso mejorará tu claridad mental para que no te sientas somnoliento durante todo el día.

Mejora la eficacia del ejercicio

Un estudio realizado entre doce hombres sanos que bebieron medio litro de agua mineral infundida con 0,05 ml de aceite esencial de menta durante 10 días seguidos hizo algunos hallazgos importantes. Se demostró que el aceite de menta tiene efectivamente la capacidad de relajar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo a los tejidos y mejorar el funcionamiento de los músculos durante la actividad física.

Esta es la razón por la que deberías incluir el aceite de menta en tu rutina de hidratación para sacar el máximo partido a tu régimen de fitness. Seguir una dieta regulada y hacer ejercicio de forma eficiente son los dos factores principales en cualquier viaje de pérdida de peso.

Mejora la digestión y alivia la hinchazón

Durante años, las hojas y el aceite esencial de menta se han utilizado como remedios caseros para la indigestión. Los investigadores han descubierto que su capacidad para estimular el flujo de la bilis y relajar los músculos del estómago y los intestinos puede favorecer la digestión de las grasas.

Esto normaliza los movimientos intestinales y evita que los gases intestinales queden atrapados. Si comes muchos alimentos ricos en fibra como parte de tu dieta, tomar un poco de té de menta después de las comidas puede evitar la hinchazón y ayudar a que los alimentos se digieran más rápido.

Te ayuda a superar la adicción al azúcar

La adicción al azúcar es un verdadero problema de salud. Muchos lo definen de forma suave como «ser goloso», pero es más serio que eso. Hay pruebas científicas convincentes que demuestran que una asociación poco saludable a los alimentos basura y azucarados puede conducir a la diabetes tipo 2, la obesidad y otras enfermedades metabólicas.

El aceite de menta es una forma natural de superar la adicción al azúcar. Basta con inhalarlo para ser menos propenso a ceder a las tentaciones. Esto le ayudará a mantenerse lo suficientemente concentrado como para seguir su dieta y lograr sus objetivos de pérdida de peso a largo plazo.

Formas de utilizar el aceite esencial de menta

A continuación se indican las formas en que puede utilizar el aceite esencial de menta:

Añada de 3 a 5 gotas a un difusor e inhale sus fragantes vapores.

Mezcle una gota del aceite esencial con una gota de aceite de coco. Aplique esta mezcla en el interior de las muñecas y las sienes.

A menos que esté supervisado por un herbolario certificado o un aromaterapeuta, absténgase de ingerir aceite de menta en cualquier forma por el bien de su seguridad.