Razones por las que debería empezar a tomar suplementos de colágeno
Si alguna vez ha leído los ingredientes de sus productos para el cuidado de la piel, es posible que haya visto el colágeno entre ellos. El colágeno ha sido promocionado como un ingrediente milagroso para devolver la elasticidad juvenil a su piel. Sin embargo, una cosa que se omite es que aplicarlo externamente no va a ayudar. El colágeno tiene que tomarse internamente para que tenga algún efecto. Pero, ¿qué es el colágeno y por qué se le considera la fuente de la eterna juventud?
¿Por qué es importante el colágeno?
El colágeno es una proteína que forma largas cadenas que actúan como el pegamento que mantiene unido el cuerpo. Fortalece los huesos, alisa la piel y proporciona flexibilidad a las articulaciones. También está en el pelo, las uñas y todos los demás órganos. Cuando eres joven, tu cuerpo lo sintetiza fácilmente. Pero al llegar a los 35 años, la cantidad de colágeno en el cuerpo disminuye y los primeros signos de envejecimiento se hacen claramente visibles. Al llegar a los 60, el cuerpo sólo tiene la mitad de la cantidad de colágeno que tenía cuando era más joven. Al llegar a esta edad, empezará a notar que las arrugas se hacen más profundas, que el pelo se vuelve más fino y que los huesos se vuelven más frágiles.
Al conocerse mejor sus beneficios, los suplementos de colágeno son cada vez más populares. Estos suplementos están disponibles en el mercado con diferentes nombres, normalmente péptidos de colágeno o hidrolizado de colágeno. He aquí seis razones por las que debería empezar a tomar suplementos de colágeno al llegar a los 30 años.
El colágeno hidrolizado hace que la piel sea más joven
Cuando se aumentan los niveles de colágeno que caen, inmediatamente se empiezan a notar los cambios. Los estudios han demostrado que las arrugas alrededor de los ojos disminuyen en un 20% cuando empiezas a tomar suplementos de colágeno. El colágeno también ayuda a aumentar los niveles de humedad natural de su piel y ayuda a protegerla contra los dañinos rayos UV. Incluso puede empezar a notar una mejora en sus estrías y celulitis una vez que empiece a tomar suplementos de colágeno.
Combate la inflamación y el dolor articular
A muchas personas mayores les resulta difícil caminar rápido porque sus articulaciones ya no son muy flexibles. El tejido conectivo que rodea nuestras articulaciones está compuesto principalmente por colágeno. Este colágeno es lo que mantiene nuestras articulaciones flexibles y facilita el movimiento. A medida que envejecemos, con la pérdida de colágeno, nuestras articulaciones se vuelven más rígidas y se inflaman, lo que hace que el movimiento sea doloroso. Si sientes que tus rodillas no son tan fuertes como antes, empieza a tomar péptidos de colágeno todos los días. Con estos suplementos puedes decir adiós a las articulaciones que crujen y volver a caminar con un resorte en tu paso.
Hace que tus huesos sean más fuertes
Las mujeres, en particular, tienen que lidiar con la osteoporosis a medida que envejecen. Los huesos frágiles son uno de los peligros de envejecer. La mayoría de la gente sólo se centra en aumentar su consumo de calcio, pero el colágeno es aún más importante. Los huesos están formados por un 90% de colágeno. El colágeno aumenta la densidad mineral de tus huesos haciéndolos más fuertes. Tomar suplementos de colágeno todos los días mantendrá sus huesos fuertes y reducirá el riesgo de rotura.
Mejora el cabello y las uñas
El pelo y las uñas están hechos de queratina, minerales y colágeno. A medida que se envejece, las uñas se vuelven más frágiles y el cabello más escaso. Para detener o revertir esto en cierta medida, es importante obtener más colágeno en su cuerpo. La ventaja del colágeno hidrolizado es que también tiene aminoácidos que hacen que las uñas frágiles y amarillentas estén más sanas y ayudan a que el cabello vuelva a crecer. Dado que el colágeno es necesario para el crecimiento de nuevo cabello, los hombres que sufren de calvicie de patrón masculino ven una mejora después de tomar suplementos de colágeno.
Ayuda a perder peso
El metabolismo se ralentiza con la edad, pero nuestro apetito no lo hace. La única diferencia con respecto a cuando somos jóvenes es que estamos luchando conscientemente una batalla perdida para comer menos. Los suplementos de colágeno ayudan a aumentar el metabolismo y, al mismo tiempo, pueden ayudarle a controlar mejor su apetito. El colágeno también aumenta la masa muscular para que parezca más delgado.
Mantiene su corazón latiendo fuerte
Su corazón sigue bombeando durante toda su vida, lo que puede someterlo a mucho estrés. El colágeno del corazón y los vasos sanguíneos es lo que hace que se expandan y se contraigan. Estos órganos tan laboriosos siempre sufren cierto desgaste. Normalmente, el colágeno repara los daños de inmediato. Sin embargo, como el colágeno del cuerpo se reduce con la edad, los depósitos de grasa se utilizan para bloquear estas zonas dañadas. Sin embargo, la grasa no es elástica y por eso provoca bloqueos. Por ello, los suplementos de colágeno son útiles para contrarrestar estos efectos.
