Razones por las que debería beber más agua
El agua es nada menos que una increíble poción mágica. Da y restaura la vida en nuestro planeta. Los beneficios del agua para nuestro organismo son innumerables. Ha preservado la vida tal y como la conocemos desde el principio de los tiempos. El agua es esencial para el mantenimiento de todas nuestras funciones corporales. Ayuda a reparar, rejuvenecer y recuperar la salud.
Los bebés tienen alrededor de un 70% de agua en el cuerpo cuando nacen. Este porcentaje disminuye a medida que crecemos. Un hombre medio puede tener un 60% de agua en su cuerpo. En el caso de las mujeres, este porcentaje desciende hasta el 50-55%, ya que las mujeres tienden a almacenar más grasas en su cuerpo. Del mismo modo, las personas mayores y obesas tienen menos contenido de agua. Por lo tanto, se puede afirmar que el agua es un recurso absolutamente importante para mantener una buena salud. Si no me crees, sólo tienes que echar un vistazo a la siguiente lista.
Beba hasta estar en forma
Beber agua en lugar de otras bebidas azucaradas puede ayudarle a eliminar el exceso de calorías de su dieta. El agua es vital para mantener un metabolismo sano. Un cuerpo bien hidratado es más capaz de eliminar los residuos no deseados de su interior. Puede ayudarnos a deshacernos de todos los subproductos no deseados de la grasa. El agua también puede ayudar a perder peso disminuyendo el apetito cuando se consume antes de las comidas. En adultos, se ha descubierto que por cada 100 mililitros de agua bebidos, la ingesta de bebidas azucaradas se reduce en 20 mililitros.
Cerebro sano
La deshidratación puede causar estragos en el funcionamiento de nuestro cerebro. El 85% del cerebro está formado por agua. Una de las principales razones de la fatiga diurna es también la deshidratación. El agua es absolutamente esencial para mantener una buena función cognitiva del cerebro. Mantenerse hidratado es la mejor manera de mantener el cerebro sano.
Piel bonita
El agua restaura y reaviva la belleza de la piel. Desempeña un papel vital en el mantenimiento de la elasticidad de la piel. Puede proteger nuestra piel de la sequedad y devolver a la piel escamosa su textura sana original. La hidratación es la principal causa de una piel perfecta. Puede revertir las arrugas mejorando la elasticidad y la textura de la piel al eliminar las toxinas nocivas del organismo.
Músculos flexibles
La deshidratación es la principal causa de los espasmos musculares. Nuestros músculos necesitan agua para funcionar correctamente, ya que el 75% de los tejidos musculares están formados por agua. La deshidratación provoca fatiga y debilidad muscular. Por lo tanto, beber agua puede ayudar a reponer nuestra fuerza muscular.
Articulaciones sanas
Nuestros huesos se cruzan en las articulaciones. Nuestras articulaciones están recubiertas de finos cartílagos. Estos cartílagos ayudan a mover las extremidades lubricando las articulaciones para que los huesos no rocen entre sí. Las articulaciones lubrican los cartílagos absorbiendo agua. Así es exactamente como incluso la glucosaamina ayuda en el tratamiento del dolor articular.
Hormonas y agua
La deshidratación es muy mala para nuestras hormonas. Cuando nuestros cuerpos están deshidratados, nuestros cerebros asumen que es una situación que amenaza la vida. Por lo tanto, las hormonas del estrés en nuestros cuerpos comienzan a aumentar y tirar todas las otras hormonas como la tiroides y nuestras hormonas sexuales fuera de balance. Esto puede cambiar todo el equilibrio de nuestro cuerpo. Por lo tanto, es absolutamente importante que bebamos mucha agua para mantener una buena salud hormonal.
Temperatura corporal
Nuestro cuerpo empieza a sudar bajo diversas condiciones como altas temperaturas, estrés, etc. Estas condiciones pueden llevar a nuestro cuerpo a la deshidratación. Afortunadamente, el agua puede solucionar fácilmente este problema. Puede reponer nuestros fluidos corporales y bajar nuestra temperatura.
Alivia el estado de ánimo
La hidratación es muy importante para mantener nuestras hormonas y nuestra salud en general. Por ello, el agua también se ha relacionado con el mantenimiento del estado de ánimo. Puede levantar nuestro estado de ánimo equilibrando nuestras hormonas como el cortisol y las de la tiroides.
Así pues, date un atracón de agua hoy mismo para mejorar tanto tu salud como tu estado de ánimo.
