Razones insólitas por las que no pierdes peso
A veces, el simple mantra de «comer bien y hacer ejercicio» no funciona cuando se trata de perder peso. En esos casos, merece la pena profundizar y explorar otras causas. Nuestro peso está cuidadosamente regulado por las hormonas, nuestros niveles de actividad y lo que comemos, por lo que debemos prestar especial atención a nuestro metabolismo.
Algunas personas son naturalmente propensas a ganar peso. Para ellas, una dieta estándar y un plan de ejercicios no son suficientes. Aquí hay cinco razones más allá del ejercicio y la dieta que explican por qué tienes problemas para perder peso.
1. Disfunción de la tiroides
Cuando las personas acuden a los médicos con problemas de aumento de peso y obesidad, ésta es la primera causa que se investiga. El hipotiroidismo puede ralentizar el metabolismo de forma significativa y hacer que aumente de peso. La única manera de controlar el aumento de peso es controlar el hipotiroidismo con el diagnóstico y la medicación adecuados.
2. Síndrome de ovarios poliquísticos
El síndrome de ovario poliquístico es temido por muchas mujeres, no sólo por el obstinado peso que les hace ganar, sino también por los numerosos efectos secundarios como el acné, el SPM (síndrome premenstrual) e incluso la infertilidad. En esta enfermedad, los ovarios desarrollan quistes y estas masas adicionales producen más hormonas femeninas de las que el cuerpo realmente necesita.
El tratamiento consiste en medicación y un cuidadoso seguimiento. Los ejercicios aeróbicos específicos pueden ayudar una vez que se inicia el tratamiento.
3. Depresión
Un individuo deprimido puede no darse cuenta de que está comiendo más de lo habitual, haciendo mucho menos ejercicio y sintiendo en general un nivel de desconexión con su vida. En estos casos, es frecuente el aumento repentino de peso. Si notas que alguien se niega a salir al aire libre con más frecuencia, adopta patrones de alimentación poco saludables o aumenta de peso repentinamente, vale la pena que le consigas la ayuda que necesita.
Se sabe que la hormona serotonina, que influye en nuestro estado de ánimo, está baja en las personas deprimidas. Así, no encuentran motivación para comer bien o hacer ejercicio, dos de los principios más básicos de nuestra existencia.
4. La medicación
Curiosamente, los antidepresivos también pueden provocar un aumento de peso, al igual que los medicamentos antipsicóticos. De hecho, se ha demostrado que cualquier medicamento que actúe sobre los niveles hormonales del cerebro está asociado a un cierto aumento de peso. Esto puede controlarse siguiendo una dieta regular y una pauta de ejercicio, pero si el aumento de peso le incomoda, puede discutir las opciones con su médico. No deje de tomar ninguna medicación sin un buen consejo médico.
5. Diabetes
Por último, si está ganando peso sin motivo aparente, merece la pena hacerse una prueba de los niveles de azúcar. La diabetes no es la conclusión más obvia a la que llegamos con el aumento de peso, especialmente en individuos jóvenes, pero cada vez es más frecuente gracias a nuestro estilo de vida. Se entiende que el aumento de peso en la diabetes se produce por una mala regulación del azúcar debido a la caída de los niveles de insulina.
Como consecuencia, se deposita más azúcar en sangre en forma de grasas. Hacer algunos cambios en nuestros hábitos puede ayudar a tratar la enfermedad en su raíz.
Hay otras causas de aumento de peso, como dejar de hacer una actividad intensa de forma repentina, comer más durante el embarazo o cuando se está en tratamiento por una enfermedad grave, e incluso depender más a menudo de las comidas preparadas en una cocina comercial, por muy saludables que parezcan. Siéntese y evalúe todas estas causas antes de intentar determinar por qué puede estar ganando peso.
