Qué es el hígado graso y cómo eliminarlo

La incidencia de la enfermedad del hígado graso aumenta constantemente en muchas partes del mundo. Es una enfermedad relacionada con la diabetes de tipo 2, la obesidad y la resistencia a la insulina. Si no se trata en sus fases iniciales, puede convertirse en una enfermedad hepática grave y causar otros problemas de salud.

¿Qué es el hígado graso?

El hígado graso se produce cuando se acumula un exceso de grasa en las células hepáticas. Se considera que el hígado es graso si sus células contienen más de un 5% de grasa. Una de las principales causas del hígado graso es el consumo excesivo de alcohol, pero también existen otras causas. La enfermedad del hígado graso no alcohólico (HGNA) engloba un amplio abanico de trastornos del hígado graso. La enfermedad del hígado graso no alcohólico es frecuente tanto en adultos como en niños en muchos países occidentales.

La fase inicial de la enfermedad es el hígado graso no alcohólico es una fase reversible de la enfermedad. Si no se diagnostica en el momento adecuado, puede derivar en una enfermedad grave conocida como esteatohepatitis no alcohólica (EHNA). La esteatohepatitis no alcohólica implica una acumulación muy elevada de grasa e inflamación que puede causar daños en las células hepáticas. El daño a las células hepáticas puede provocar la formación de tejido cicatricial a medida que las células mueren debido a la lesión, y también puede dar lugar a fibrosis. Es extremadamente difícil predecir si el hígado graso evolucionará a esteatohepatitis no alcohólica, debido a lo cual aumenta significativamente el riesgo de cirrosis, cicatrización excesiva que daña el hígado, y cáncer de hígado. La enfermedad del hígado graso no alcohólico también se asocia a un mayor riesgo de padecer enfermedades como diabetes, enfermedades renales y cardiopatías.

¿Cuáles son los síntomas del hígado graso?

Los síntomas del hígado graso incluyen debilidad y fatiga, aumento de los niveles de insulina, triglicéridos y enzimas hepáticas, y dolor leve en el centro o el lado derecho del abdomen. Cuando el hígado graso evoluciona a esteatohepatitis no alcohólica, los síntomas incluyen náuseas o vómitos, dolor abdominal intenso o moderado, ojos y piel amarillentos y pérdida de apetito.

¿Cómo deshacerse del hígado graso?

Puede seguir algunas de estas estrategias para deshacerse del hígado graso.

Perder peso

Si usted tiene hígado graso una gran manera de deshacerse de él es por la pérdida de peso. No importa si usted pierde peso haciendo cambios en su dieta, haciendo ejercicio, o por ir bajo el cuchillo como cualquier forma de pérdida de peso promueve la pérdida de grasa del hígado. Deje la cirugía como última opción y considérela sólo si no puede perder peso con ejercicio regular y una alimentación sana, y si se lo aconseja su médico.

Reducir los carbohidratos

Puede deshacerse del hígado graso reduciendo el consumo de carbohidratos refinados. Cuando se consume un exceso de carbohidratos, éstos se convierten en grasas que se acumulan en el hígado. En su lugar, coma más fruta, verdura y cereales integrales.

Sea más activo físicamente

Mantenerse físicamente activo puede ayudar a reducir la grasa del hígado. Puede incorporar una mezcla de entrenamiento de fuerza y cardio a su programa para obtener los máximos beneficios. Incluso si no pierde peso, el ejercicio puede reducir la cantidad total de grasa del hígado.

Pruebe los suplementos

Las vitaminas, hierbas y otros suplementos pueden ayudar a reducir la cantidad de grasa en el hígado y pueden evitar que la condición de su hígado empeore. Consulte siempre a su médico antes de tomar cualquier suplemento.

Su salud es muy importante, así que manténgase siempre físicamente activo y siga siempre una dieta sana. Si notas alguno de los síntomas del hígado graso, hazte revisar inmediatamente, ya que es reversible en las primeras fases. No espere a que sea demasiado tarde.