¿Puede una taza de té aliviar los síntomas de la fibromialgia?

La fibromialgia ha sido un misterio para la mayoría de los médicos y científicos, ya que sus causas son inciertas. Esta enfermedad se caracteriza por el dolor crónico, ya sea mental, físico o ambos. Esto significa que cualquier persona con fibromialgia es extremadamente sensible a la presión física o mental, lo que puede incluso empeorar sus síntomas.

Hay varios tratamientos disponibles para tratar los síntomas de la fibromialgia, pero los últimos descubrimientos demuestran que beber té de verdad (té verde, negro, blanco u oolong) puede hacerte bien. He aquí por qué.

La sobrecarga de toxinas puede empeorar la fibromialgia

La mayoría de la gente considera que la exposición a bajos niveles de sustancias químicas ambientales no es problemática. Sin embargo, la intolerancia a niveles bajos de sustancias químicas se ha relacionado con el síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia. La exposición a largo plazo puede causar además efectos adversos para la salud y limitaciones en el estilo de vida con consecuencias sociales, laborales y económicas.

La intolerancia a las sustancias químicas afecta al sistema inmunitario, al sistema nervioso central, a los sistemas olfativo y respiratorio y al metabolismo, todo lo cual puede estar relacionado con la fibromialgia. Los síntomas físicos incluyen rigidez, cefaleas, dolor generalizado y fatiga, acompañados de cambios de comportamiento como aumento de la ansiedad, falta de interés por las actividades cotidianas y depresión. Así, el aumento de los niveles de toxinas afecta al funcionamiento normal del cuerpo y la mente y empeora los síntomas de la fibromialgia.

Los médicos pueden recetar medicamentos como analgésicos, antidepresivos, anticonvulsivos y antipsicóticos y terapias para reducir la gravedad de los síntomas. Sin embargo, estos medicamentos no curan la enfermedad y su uso a largo plazo puede dar lugar a otras complicaciones. Por ejemplo, la terapia con opioides se ha utilizado en el tratamiento del dolor crónico. Sin embargo, los hallazgos no apoyan el uso a largo plazo de medicamentos opioides para los pacientes con fibromialgia debido a sus pobres resultados.

Tés que pueden desintoxicar el cuerpo

Los remedios naturales son la mejor opción para tratar los síntomas de la fibromialgia, ya que tienen efectos secundarios insignificantes. Uno de estos remedios es una taza de té al día. Pero antes de hablar de cómo funcionan los tés, sepa que sólo los tés «reales», no los tés de hierbas, pueden desintoxicar el cuerpo. Por tés auténticos entendemos el té verde, negro, blanco, oolong y pu-erh, que se obtienen de las hojas de la planta Camellia Sinensis. No hay que confundirlos con las infusiones. Aunque los tés de hierbas pueden tener otros beneficios, las investigaciones aún no han encontrado resultados positivos para su uso en el tratamiento de la fibromialgia.

Qué hacen los tés reales para desintoxicar el cuerpo

Los tés reales contienen polifenoles y teanina, que reducen la acumulación de toxinas en el cuerpo, previniendo enfermedades y dolencias como la fibromialgia.

Polifenoles

Los verdaderos tés, como el té verde, contienen polifenoles en abundancia. Los polifenoles tienen propiedades antioxidantes y se encuentran en gran medida en frutas, verduras, cereales y bebidas. Estos ayudan a combatir los radicales libres inestables que pueden dañar las células del cuerpo y a prevenir infecciones y otras enfermedades. Normalmente, una taza de té contiene unos 100 mg de polifenoles.

El té verde contiene compuestos polifenólicos, que incluyen flavanoles, flavandioles, flavonoides y ácidos fenólicos. Estos compuestos reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y otras afecciones como el cáncer. Entre los diferentes polifenoles, se ha descubierto que el galato de epigalocatequina es el responsable de gran parte de la capacidad de promoción de la salud del té verde. Además, los estudios demuestran que los alimentos y bebidas ricos en polifenoles pueden reducir el dolor y mejorar la calidad de vida de las mujeres fibromiálgicas.

L-teanina

La teanina, también conocida como L-teanina, es un antioxidante presente en los tés reales que tiene un efecto calmante en el cerebro. Los estudios han demostrado que la teanina puede reducir la ansiedad (un síntoma de la fibromialgia) y proteger las células cerebrales de las neurotoxinas que pueden dañar el sistema nervioso.

No todos los tipos de té contienen el mismo nivel de l-teanina. Los estudios han descubierto que el tiempo de infusión es un factor importante que afecta a la disponibilidad de este poderoso antioxidante.

Consejos de preparación para pacientes con fibromialgia

Aunque el té es una bebida común, hay algunas cosas que hay que tener en cuenta a la hora de preparar un verdadero té para los síntomas de la fibromialgia.

Elija el té adecuado: Para aliviar los síntomas de la fibromialgia, elija tés verdes, negros, blancos u oolongs en lugar de tés de hierbas. El té verde es el que más polifenoles contiene.

Evita la leche y el azúcar: Para disfrutar de los máximos beneficios del té para la salud, evite la leche y el azúcar. Si no puede prescindir de ellos, añada sólo pequeñas cantidades.

Controle el tiempo de infusión: La disponibilidad de los antioxidantes se ve afectada por el tiempo y la temperatura de remojo. Lo ideal es utilizar agua que no llegue a hervir y verterla sobre el té, dejando reposar las hojas durante unos 2 o 3 minutos.

Antes de introducir el té en tu dieta diaria, asegúrate de hablar con el médico para saber cuántas tazas de té puedes tomar al día y qué té es el más adecuado para tu estado de salud.