Problemas digestivos comunes y formas de tratarlos

¿Los gases, la diarrea o el dolor de estómago le impiden comer su comida favorita? Pues no está solo. Los problemas del sistema digestivo son comunes y todo el mundo experimenta estos molestos síntomas al menos una vez en su vida.

El estrés, el alcohol y los hábitos alimentarios poco saludables pueden aumentar el riesgo de sufrir problemas digestivos. Por el contrario, afecciones como la celiaquía y la enfermedad inflamatoria intestinal pueden desarrollarse sin culpa alguna, ya que suelen ser hereditarias. Mantener una dieta sana y equilibrada es esencial para tu bienestar general, pero también es importante para tu salud digestiva. Comer alimentos ricos en fibra, beber mucha agua y evitar comer en exceso haciendo comidas más pequeñas y frecuentes.

A continuación, te presentamos 7 problemas digestivos que sufren las personas y las formas de tratarlos.

Estreñimiento

El estreñimiento es una condición en la que la persona experimenta movimientos intestinales dolorosos ya que las heces son duras y secas. La frecuencia de las deposiciones es de 3 o menos veces a la semana. Esto puede hacer que la persona se sienta incómoda, ya que los intestinos no se eliminan como deberían.

Además del estrés, esta afección puede ser causada por la insuficiencia de agua o fibra en la dieta, el uso excesivo de laxantes y la ingesta excesiva de alcohol o cafeína, que provoca deshidratación. Si cree que los analgésicos, antidepresivos o antiácidos le han provocado estreñimiento, deje de tomarlos lo antes posible o consulte a su médico.

Beber de 1 a 2 litros de agua al día es la mejor manera de regularizar los movimientos intestinales. Sin embargo, aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra como las judías, las verduras, las frutas y los cereales integrales, hacer ejercicio a diario y controlar el estrés también puede ser beneficioso.

Intolerancia a la lactosa

Los productos lácteos son ricos en nutrientes esenciales, lo que los convierte en una parte importante de una dieta equilibrada. Pero para las personas con intolerancia a la lactosa, pueden suponer un problema. Sus cuerpos no pueden digerir la lactosa, un azúcar que se encuentra en los productos lácteos. Este problema digestivo puede provocar gases, hinchazón, calambres abdominales y diarrea en las personas con esta afección. La lactasa es una enzima que ayuda al cuerpo a digerir la lactosa. La deficiencia de lactasa conduce a la intolerancia a la lactosa.

Aunque no hay cura para esta afección, se pueden prevenir los síntomas controlando lo que se come. La mejor manera puede ser reducir el consumo de lácteos en función de su sensibilidad a la lactosa.

Diverticulitis

La diverticulitis es una enfermedad digestiva que afecta al intestino grueso. Cuando se desarrollan pequeñas bolsas abultadas, llamadas divertículos, en el revestimiento del intestino delgado, pero no presentan síntomas, la afección se denomina diverticulosis. En cambio, si estas bolsas están inflamadas o infectadas, se denomina diverticulitis. Los síntomas más comunes son náuseas, dolor de estómago, fiebre, diarrea o estreñimiento y sangre en las heces.

Los médicos suelen recetar antibióticos para el tratamiento y aconsejan seguir una dieta líquida o baja en fibra para curar el colon.

Enfermedad intestinal inflamatoria

Las enfermedades inflamatorias del intestino provocan una inflamación en una parte específica del tracto digestivo. Esta enfermedad de larga duración puede causar fiebre, fatiga, sangre en las heces, dolor abdominal, calambres de estómago y diarrea.

La causa exacta de las enfermedades inflamatorias del intestino sigue siendo desconocida, pero puede ser el resultado del mal funcionamiento del sistema inmunitario. El sistema inmunitario está diseñado para protegerle de los virus y las bacterias. Sin embargo, en las enfermedades inflamatorias del intestino, el sistema inmunitario responde de forma incorrecta, lo que provoca la inflamación del tracto digestivo. Los antecedentes familiares de enfermedades inflamatorias del intestino aumentan el riesgo de padecerlas.

Para reducir la inflamación y controlar el sistema inmunitario, se utilizan medicamentos antiinflamatorios e inmunosupresores. Los alimentos antiinflamatorios como la cúrcuma, el jengibre y el pescado rico en omega-3 pueden reducir la inflamación y el dolor asociado a ella. Debido a la diarrea, el cuerpo pierde mucho líquido. Mantente hidratado para reponer los electrolitos. Los probióticos pueden sanar tu intestino y reponer las bacterias intestinales buenas.

Enfermedad celíaca

La enfermedad celíaca es un trastorno digestivo que se desencadena al comer alimentos que contienen gluten, que es una proteína que se encuentra de forma natural en el trigo, la cebada y el centeno. Daña el intestino delgado y le impide obtener los nutrientes que necesita. Los síntomas son diarrea crónica, estreñimiento, gases, náuseas, heces fétidas o grasas, dolor abdominal y vómitos.

Se produce debido a una respuesta autoinmune, que ataca al tejido sano del cuerpo. La enfermedad celíaca también se produce debido a un gen particular heredado de un miembro de la familia.

Es incurable, pero hay que seguir una dieta sin gluten para controlar los síntomas y evitar complicaciones graves.

Úlceras pépticas

Las úlceras pépticas o úlceras de estómago son llagas que se desarrollan en el revestimiento del estómago, el esófago o el intestino delgado. Las úlceras pépticas, que suelen estar causadas por una infección bacteriana, también pueden deberse al uso prolongado de medicamentos como la aspirina y el ibuprofeno. Contrariamente a la creencia popular, el estrés no provoca úlceras. Sin embargo, puede empeorarlas.

Los antiácidos y los antibióticos se utilizan para reducir la cantidad de ácido y matar las bacterias. El uso del coco, el fenogreco, la pimienta de cayena, la col y los plátanos también pueden fortalecer y proteger el revestimiento del estómago contra los ácidos.

Enfermedad de reflujo gastroesofágico

La enfermedad por reflujo gastroesofágico es una versión grave y crónica del reflujo ácido. Es probable que tenga la enfermedad por reflujo gastroesofágico si experimenta reflujo ácido más de dos veces por semana y su esófago está inflamado. Los síntomas habituales de la enfermedad por reflujo gastroesofágico son ardor de estómago, dolor en el pecho, dificultad para tragar y sensación de nudo en la garganta.

Esto ocurre cuando el extremo inferior del esófago se debilita o se relaja cuando no debe, lo que hace que el contenido del estómago suba al esófago.

Reducir el estrés y la ansiedad puede reducir los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Los alimentos ricos en antioxidantes como las bayas y las alubias, el té de olmo resbaladizo y la raíz de regaliz pueden mantener, pueden tratar y prevenir la enfermedad de reflujo gastroesofágico.

Nota: Si nota algún cambio en su digestión o en sus movimientos intestinales, visite a su médico inmediatamente para evitar daños mayores.