Posibilidades de cómo el aceite de coco puede ayudar a perder peso
Hasta que la grasa se convirtió en el enemigo de la pérdida de peso, tan recientemente como a principios del siglo XX, las grasas se consideraban una parte importante de una dieta sana y equilibrada. Como sabemos, las grasas regulan varias funciones corporales, entre ellas el mantenimiento de la temperatura corporal y la protección de nuestros órganos frente a traumatismos.
En lo que respecta a la pérdida de peso, la consigna es evitar las grasas. Sin embargo, debemos aclararlo si queremos alcanzar nuestros objetivos. No todas las grasas son malas ni hay que evitarlas. De hecho, las grasas saludables pueden mejorar nuestro metabolismo y ayudarnos un poco. Un aceite que viene a la mente bajo el subtítulo de grasa saludable es el aceite de coco. Derivado del fruto del cocotero, este aceite tiene excelentes beneficios para el cabello, la piel y la salud en general.
Analicemos tres formas significativas en las que el aceite de coco ayuda a perder peso.
El aceite de coco puede ayudar a mejorar el metabolismo
Los ácidos grasos de cadena larga, que a menudo se encuentran en los aceites refinados, son mucho más difíciles de procesar por el organismo y, por lo tanto, tienen más posibilidades de almacenarse como grasa en el cuerpo. Los ácidos grasos de cadena media son relativamente más fáciles de metabolizar.
El simple uso de aceite de coco sin ninguna otra modificación en la dieta y el trabajo puede ayudar a perder hasta tres centímetros de cintura en dos semanas. El aceite de coco es seguro de consumir y sólo una cucharadita al día puede mostrar resultados. Esto se atribuye a la mejora del metabolismo como resultado de las grasas de cadena media presentes en el aceite de coco.
El aceite de coco regula la diabetes
Como sabemos, la diabetes y la obesidad siguen un círculo vicioso. Mientras que la obesidad puede desencadenar la diabetes, la diabetes puede reducir el metabolismo y causar obesidad con el tiempo. El aceite de coco ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Como resultado, toda la energía de nuestro cuerpo se utiliza de forma más eficaz y menos carbohidratos se almacenan en forma de grasa. Esto también se atribuye a la facilidad de digestión del aceite de coco.
El aceite de coco reduce los antojos
Los antojos son el archienemigo de cualquier persona que intenta perder peso a través de la dieta. Sin embargo, los antojos ocurren cuando nuestro estómago no reconoce la señal de saciedad o cuando el crecimiento excesivo de levadura en el cuerpo te hace desear más azúcares.
El aceite de coco puede actuar sobre estos dos factores. Por un lado, ralentiza la digestión, por lo que los alimentos tardan más en llegar al torrente sanguíneo. Como te sientes saciado durante más tiempo, es menos probable que experimentes antojos y los confundas con hambre.
Por otro lado, al ser un agente antifúngico, el aceite de coco puede ayudar a reducir el crecimiento excesivo de levaduras en nuestro cuerpo y nuestro intestino que está causando los antojos. Con este doble enfoque para combatir los antojos, el aceite de coco puede ayudarte a dejar el hábito de picar.
Cómo utilizar el aceite de coco para perder peso
En primer lugar, y esto es muy importante, utiliza siempre aceite de coco virgen sin impurezas. La mayoría de los aceites en el mercado pueden tener adulterantes refinados. Puedes empezar poco a poco incluyendo aceite de coco en tus batidos o haciendo barritas de frutos secos con el aceite- se congela bastante bien.
Con el tiempo, puede incluso empezar a cocinar con aceite de coco, utilizarlo en aliños y para marinar la carne. Por último, sustituye todo el aceite que utilices por aceite de coco. Contrariamente a la creencia popular, el aceite de coco no emana un olor muy fuerte cuando se utiliza en su forma pura.
