Por qué debe practicar más sexo para mejorar la salud del corazón
Más que el efecto de sentirse bien, el sexo tiene muchos más beneficios. Es posible que haya oído esto muchas veces, ¿verdad? Y puede que conozca todas las demás razones para practicar más sexo. Pero, ¿conoce la gran ayuda que supone para su corazón? Sí, el sexo es bueno para la salud del corazón. Si no estás convencido, sigue leyendo.
El sexo y el corazón
Según una investigación realizada por científicos del Instituto de Investigación de Nueva Inglaterra, en Massachusetts, los hombres que practicaban sexo al menos dos veces por semana tenían menos probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas en comparación con los que sólo lo hacían una vez al mes. Este estudio se centró en los hombres. La investigación concluye que los hombres que practican sexo con regularidad tienen hasta un 45% menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares potencialmente mortales. Así pues, el sexo tiene un efecto protector sobre el corazón masculino. La investigación señala incluso que una baja frecuencia de actividad sexual predice enfermedades cardiacas. De ahí que se sugiera que los médicos examinen la actividad sexual de los hombres al evaluar su riesgo de cardiopatías.
Cuenta como ejercicio
El sexo se considera un buen ejercicio aeróbico. Utiliza varios músculos y aumenta el ritmo cardíaco. También ayuda a mantener equilibrados los niveles de estrógeno y testosterona.
Reduce la presión arterial
Como usted sabe, el ejercicio aeróbico tiene un papel en la reducción de la presión arterial. Se ha descubierto que las relaciones sexuales pueden reducir la presión arterial sistólica. Además, estimula la liberación de la hormona oxitocina en las mujeres, que a su vez tiene un efecto directo en la reducción de la presión arterial.
Alivia el estrés
Otro gran mérito del sexo es que un orgasmo reduce los niveles de estrés. El sexo te acerca a tu pareja y te tranquiliza, preparando a tu cuerpo para liberar la «hormona del bienestar» natural. La angustia emocional que podría contribuir a su enfermedad cardíaca se elimina. Su corazón se salva así de los daños causados por las hormonas del estrés.
¿Es seguro el sexo para los enfermos del corazón?
No piense que tienen la mala suerte de no poder disfrutar de ninguno de estos beneficios. Según la Asociación del Corazón, probablemente sea seguro mantener relaciones sexuales si su enfermedad cardiovascular se ha estabilizado. Los infartos de miocardio o los dolores torácicos causados por enfermedades cardiacas rara vez se producen durante la actividad sexual. De hecho, menos del 1% de los infartos agudos están relacionados con la actividad sexual. Si le diagnostican una enfermedad cardiovascular, no evite preguntar al médico sobre su vida sexual. Si experimenta algún posible síntoma cardiaco durante las relaciones sexuales, debe interrumpirlas de inmediato. Antes de ponerse manos a la obra, es mejor obtener la señal verde del médico.
Otras ventajas del sexo
Para los no iniciados, he aquí otros beneficios que ofrece una vida sexual sana. Todos deseamos tener menos días de baja por enfermedad. Pues bien, parece que es posible para las personas sexualmente activas. Su sistema de defensas será lo suficientemente fuerte como para luchar contra gérmenes, virus y otras infecciones. Así, mantener relaciones sexuales con moderada frecuencia mejora su sistema inmunitario. Podría reducir las posibilidades de contraer resfriados y gripe. Un orgasmo puede bloquear el dolor. Las hormonas que se liberan durante el sexo pueden ayudarte a soportar el dolor. Algunas mujeres han informado de que podían encontrar cierto alivio a sus dolores de cabeza al llegar al orgasmo. Como ejercicio moderado, puede llegar a quemar unas 150 calorías por hora.
Y para proteger el corazón y tener mejor sexo
De hecho, el sexo y la salud del corazón van de la mano. Si cuida bien de su corazón, tendrá una buena vida sexual. Un estilo de vida cardiosaludable previene la disfunción eréctil en los hombres y la disfunción sexual en las mujeres. Y la mejor forma de proteger la salud cardiovascular es mantenerse alejado del tabaco, limitar el consumo de alcohol, hacer ejercicio con regularidad y seguir una buena dieta.
