Neuropatía diabética y remedios naturales que debe probar
Si es usted diabético, lo más probable es que padezca algún tipo de neuropatía o daño nervioso, una condición que es común en casi el 60-70 por ciento de los diabéticos. La neuropatía diabética, un término que engloba el grupo de trastornos nerviosos que afectan a los diabéticos, se produce por los altos niveles constantes de azúcar en sangre. Cuando los nervios se dañan, puede producirse dolor, entumecimiento e incluso pérdida de sensibilidad en extremidades como las manos y las piernas, e incluso en el sistema digestivo, los órganos sexuales y el corazón. Y aunque esto pueda parecer abrumador, no tiene por qué serlo.
Dado que su condición ya requiere una estrecha vigilancia, es comprensible que busque una forma alternativa de controlar el problema. Afortunadamente, algunos remedios caseros fáciles, tratamientos naturales y consejos sencillos pueden minimizar las molestias de los síntomas y controlar la afección.
Controle su diabetes para gestionar la neuropatía diabética
Su primera línea de defensa es realmente controlar su diabetes. Si lo hace bien, puede incluso revertir la diabetes. Si mantiene sus niveles de azúcar en sangre bajo control, podrá controlar mejor la neuropatía diabética y sus síntomas. He aquí algunas formas sencillas y naturales de mantener el rumbo:
Coma sano. Su alimentación debe ser rica en productos frescos, cereales integrales y fibra, y baja en grasas saturadas, azúcar, sal y grasas trans.
Haga ejercicio – todos los días si es posible, aunque sea un paseo corto.
Pruebe la meditación, la respiración profunda, los paseos o incluso simplemente escuchar música para relajarse y desestresarse. El estrés puede hacer que aumenten los niveles de azúcar en sangre.
Controle su nivel de azúcar en sangre con regularidad. Si tiene la tensión arterial alta, también debe controlar su presión arterial con regularidad.
Tome Ashwagandha para aliviar los síntomas de la neuropatía
El remedio herbal ayurvédico ashwagandha (Withania somnifera) puede ayudar, ya sea para mantener su diabetes bajo control o para manejar los síntomas de la neuropatía diabética. Puede ayudar a reducir los niveles elevados de insulina sérica o de glucosa en sangre y también a mejorar la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina. Como resultado, los síntomas de la neuropatía también mejorarán e incluso pueden volverse menos graves. En un estudio, los sujetos que tomaron 5 g de ashwagandha con leche dos veces al día durante 2 meses experimentaron un alivio significativo de las sensaciones de ardor y hormigueo en las manos y los pies. El entumecimiento característico también se redujo considerablemente.
Utilice el aceite de onagra para mejorar la función nerviosa
Aplique aceite de onagra en las zonas afectadas para aliviar los síntomas. Si tiene suerte, podría incluso mejorar su función nerviosa. Los estudios también han descubierto que tomar una combinación de suplementos de vitamina E y aceite de onagra puede ayudar a controlar los casos leves o moderados de neuropatía diabética. En un estudio, cerca del 88% de los sujetos de la prueba experimentaron un alivio del síntoma del dolor ardiente ya a las dos semanas del tratamiento.
Tome jengibre para tratar las molestias de la gastroparesia
Cuando su cuerpo experimenta un pico de azúcar o hiperglucemia, puede desencadenar problemas con la función nerviosa y muscular en el sistema digestivo y causar problemas gástricos. El jengibre puede ayudarle con estos síntomas gástricos asociados a la neuropatía diabética, como la gastroparesia, en la que los alimentos salen del estómago muy lentamente.
Además de tener innumerables beneficios para la salud, la raíz es una conocida ayuda digestiva que puede aliviar el malestar y las náuseas. También puede inducir contracciones que ayudan al vaciado gástrico y mejoran la digestión. El jengibre puede tomarse en un simple té hecho hirviendo rodajas de jengibre fresco en agua. También puede añadir jengibre a su comida como especia.
Utilice la aromaterapia para aliviar el dolor y el estrés
El uso tópico de aceites esenciales mezclados en un aceite base o portador también puede proporcionar alivio del dolor a quienes padecen neuropatía. En un estudio, se utilizó una mezcla de aceites de lavanda, geranio, árbol de té, eucalipto y bergamota para ayudar a aliviar el dolor de pies asociado a la neuropatía periférica. Ayudó a disminuir el dolor experimentado ya 30 minutos después de su aplicación. Lo que significa que podrías utilizar estas mezclas de aceites todos los días para aliviar las molestias que padeces.
La difusión de aceites aromáticos también puede ayudar a aliviar la ansiedad o el estrés asociados a la enfermedad. Por ejemplo, el aceite de lavanda puede ayudarte a dormir mejor, aliviar el estrés y mejorar tu estado de ánimo. Los aceites esenciales de lima o salvia pueden calmarte y hacerte sentir menos ansioso.
Tome alimentos ricos en vitamina B12 para una función nerviosa normal
Su dieta también puede marcar la diferencia si tiene neuropatía. La vitamina B12, en particular, tiene un papel fundamental en el mantenimiento del funcionamiento normal del sistema nervioso. La falta de este nutriente puede provocar la pérdida de la vaina protectora de mielina que rodea los nervios y perjudicar la función nerviosa. Por ello, consuma más alimentos ricos en vitamina B12. Sus opciones incluyen
Carne de órganos
Carne roja
Aves de corral
Mariscos
Huevos
Productos lácteos
Cereales de desayuno
Levadura nutricional
Pruebe el yoga para controlar la diabetes y la neuropatía
El yoga ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y la tolerancia a la glucosa y también protege contra el estrés oxidativo, que está relacionado con complicaciones como la neuropatía. Las posturas de yoga como la postura del arco, la postura del cadáver, la flexión hacia delante sentada, la media torsión de la columna vertebral sentada y la torsión del cuerpo tumbado son especialmente útiles para cualquier persona con diabetes y pueden ayudarle a controlar mejor su diabetes. Esto, a su vez, debería reducir la neuropatía diabética que experimenta.
Dejar de fumar
Fumar es un gran inconveniente si está tratando de controlar la neuropatía. No sólo podría empeorar los síntomas, sino incluso aumentar el riesgo de problemas en los pies relacionados con la neuropatía.
Cuide sus pies
Si ya sabe que tiene tendencia a sufrir problemas en los pies como consecuencia de su neuropatía, algunas medidas naturales pueden ayudarle a reducir el riesgo de complicaciones:
Sométase a exámenes rutinarios de los pies para comprobar si hay signos visuales como la formación de callos, el aumento del calor, cortes/roturas y lesiones. Esto ayudará a conseguir un tratamiento temprano y oportuno antes de que presente problemas mayores.
Utilizar un calzado que reduzca la presión anormal sobre las partes del pie que provocan la formación de úlceras/callo. Elegir un calzado cubierto que proteja el pie de cualquier lesión o traumatismo externo.
Mantener los pies secos, hidratarlos para evitar grietas y evitar los baños de pies.
Cortar las uñas y limar las puntas para evitar que se enganchen en la ropa de cama/ropa y se rompan.
Si tiene riesgo de sufrir problemas en los pies, evite los ejercicios con peso o de alto impacto que aumentan el riesgo de lesiones. En su lugar, opte por la natación o el ciclismo.
Pruebe la capsaicina como remedio tópico para el dolor
Otro remedio tópico que puede probar es la crema de capsaicina elaborada con pimientos. Los investigadores han descubierto que es beneficiosa para las personas con neuropatía diabética y que puede ayudar a aliviar el dolor asociado a esta enfermedad.
Reciba un masaje para aliviar las molestias y aumentar la circulación
Si tiene neuropatía diabética, un buen masaje puede ayudarle a reducir el dolor crónico con el que ha aprendido a vivir. Puede aliviar el dolor de los nervios, la ansiedad y el estrés, ayudarle a dormir mejor y mejorar el bienestar en general. También puede aumentar la movilidad. Sólo tiene que asegurarse de acudir a un terapeuta con experiencia y formación que conozca su estado de salud.
