Mitos sobre la salud que debe quitarse de la cabeza

Es posible que nos hayan aconsejado hacer ciertas cosas de una determinada manera para preservar nuestra salud. Puede que algunos de estos «consejos de salud» que nos presentaron, aunque fueran en nuestro beneficio, no fueran exactos. Con los recientes avances en la calidad de la investigación, se ha descubierto que muchos de los consejos de salud que creíamos ciertos son meros mitos. Si tiene curiosidad por saber cuáles son algunos de ellos, siga leyendo.

El uso de desodorantes provoca cáncer

La gente ha dejado de usar desodorantes y otros antitranspirantes en gran medida por el temor que circula de que provoquen cáncer. Aunque en general se considera que las fragancias utilizadas en los productos cosméticos no son seguras, no existen pruebas directas que revelen una relación entre el uso de desodorantes y el cáncer.

Beba 8 vasos de agua al día

No existe un número mágico en cuanto a la cantidad de agua que se debe beber. Es esencial que bebamos agua cuando sintamos sed en lugar de seguir una pauta numérica específica. Si le preocupa sentirse deshidratado, preste atención al color de su orina. Si su orina es más oscura que el amarillo pajizo pálido, es posible que esté deshidratada.

Ciertas posturas sexuales aumentan las probabilidades de embarazo

Muchas personas creen que ciertas posturas sexuales aumentan las probabilidades de embarazo. Varias personas creen también que algunas posturas sexuales pueden aumentar las probabilidades de dar a luz a un niño o a una niña. Huelga decir que la ciencia ha demostrado lo contrario y que simplemente no funciona así.

El alcohol aumenta la temperatura corporal

Sí, el alcohol da calor, pero no aumenta la temperatura corporal. En realidad, beber alcohol hace que el cuerpo pierda calor. La sensación de calor se debe a que el alcohol dilata los vasos sanguíneos y acerca más sangre a la piel.

Seguir dietas que «desintoxican» el cuerpo

Últimamente, las dietas «de desintoxicación» son cada vez más populares. La idea de la dieta es beber sólo zumos de frutas y así supuestamente limpiar el organismo de toxinas. De la desintoxicación se encarga nuestro hígado y cambiar temporalmente la dieta no es probable que ayude en nada.

Es saludable hacer caca una vez al día

Está muy extendida la idea de que defecar una vez al día es saludable y que cualquier otra cosa indica un problema de salud. En realidad, las personas tienen diferentes tasas metabólicas y esto significa diferentes frecuencias de defecación. Si experimenta dolor, molestias o sangrado, es motivo de preocupación y debe consultar a su médico.

Comer chocolate es sano

Podemos intentar apaciguar nuestro sentimiento de culpa por comer chocolate diciéndonos a nosotros mismos que tiene numerosos beneficios para la salud. Es esencial comprender que lo saludable no es el chocolate, sino el ingrediente del cacao que contiene. La mayoría de las tabletas de chocolate compradas en las tiendas tienen un alto contenido calórico y sólo nos engañamos a nosotros mismos pensando que es saludable para nosotros. Si quieres comer chocolate sano, opta por la variedad oscura y amarga que contiene más del 60% de cacao y asegúrate de no comer demasiado.

Los bronceadores ayudan a prevenir las quemaduras solares

Un gran número de personas utilizan camas solares para conseguir lo que llaman un «bronceado base» antes de salir de vacaciones creyendo que así se reduce el riesgo de sufrir quemaduras solares. Pero se ha comprobado que el bronceado provoca envejecimiento prematuro y daña la piel. Además, la protección que uno recibiría practicando esto, sólo equivale a usar un SPF 3. Así que es mucho mejor usar protección solar que someter la piel a algo peor.

Puedes comer lo que quieras mientras hagas ejercicio

Algunas personas suponen que pueden comer lo que quieran mientras hagan ejercicio. Pero la gente subestima en gran medida el número de calorías que consume. Una forma segura de mantenerse sano es regular adecuadamente tanto la dieta como el ejercicio.