Maneras en que el té descafeinado puede beneficiar a su salud
El té es una de las bebidas más consumidas del planeta. Junto con el agua y el café.
Si nos fijamos en sus beneficios para la salud, es fácil entender por qué. El té es un superalimento medicinal. Pero, ¿qué ocurre con el té descafeinado? ¿Es igual de nutritivo?
Por supuesto. La única diferencia importante es la cafeína. En una taza de 250 mililitros de té normal, obtendrás entre 14 y 60 mg de cafeína. Pero una taza de té descafeinado puede tener poca o ninguna. Por ejemplo, el té negro descafeinado tiene 2 mg, mientras que el té verde descafeinado tiene cero.
Las ventajas no están en la cafeína, lo que significa que el té descafeinado es igual de saludable. Beber una taza te aportará estos siete notables beneficios.
Combate el estrés oxidativo
El té es conocido por su alto contenido en antioxidantes. Todo se debe a polifenoles como las catequinas y las epicatequinas. Estas sustancias químicas vegetales se encuentran en el té rojo, negro y, sobre todo, verde.
Los polifenoles neutralizan las moléculas peligrosas llamadas oxidantes. Esto disminuye el estrés oxidativo, un proceso responsable de enfermedades como el cáncer, la insuficiencia pulmonar y el Alzheimer.
Alivia la ansiedad
¿Te sientes ansioso? Prepárate una taza de té negro o verde. Obtendrá los beneficios de la teanina, un aminoácido antiestrés.
La teanina atraviesa fácilmente la barrera hematoencefálica. Actúa sobre la serotonina y la dopamina, dos neurotransmisores que controlan el estado de ánimo. ¿Cuál es el resultado? Calma y relajación.
La falta de cafeína también ayuda. De hecho, un consumo elevado puede provocar ansiedad, por lo que conviene evitar el exceso. Beber té descafeinado es la solución perfecta.
Mejora la salud mental
Beber té te ayudará a mejorar tu mente. En los humanos, la teanina potencia el aprendizaje y la memoria. Este aminoácido puede incluso aumentar la atención selectiva, facilitando la concentración en tareas específicas.
Además, el té verde mejora las conexiones entre neurotransmisores. Esto previene enfermedades neurodegenerativas como la demencia y el Alzheimer.
La cafeína puede atenuar estos efectos. Sin embargo, si bebes té descafeinado, disfrutarás de sus beneficios sin preocuparte por la cafeína.
Regula el azúcar en sangre
Los polifenoles mantienen bajo control el azúcar en sangre. Un consumo elevado aumenta la sensibilidad a la insulina, un proceso necesario para reducir la glucosa en sangre.
El té es una fuente increíble de polifenoles, ¡incluso sin cafeína! Puede desempeñar un papel fundamental en la prevención de la diabetes. Pero si ya es diabético, los polifenoles seguirán controlando su enfermedad.
Reduce el riesgo de cardiopatías
Al combatir el estrés oxidativo, el té protege las arterias. De este modo, pueden mantenerse fuertes y promover un flujo sanguíneo saludable. Es exactamente lo que necesitas para prevenir enfermedades del corazón, derrames cerebrales y ataques cardíacos.
El té también puede mejorar la tensión arterial y el colesterol, dos factores importantes. El efecto es aún mayor en los hipertensos. De nuevo, todo es gracias a las catequinas.
Fortalece el sistema inmunitario
Como puedes ver, el té controla los factores de riesgo de enfermedades específicas. Sin embargo, también puede reforzar tu inmunidad general. Esto te dará aún más protección contra las enfermedades.
Por ejemplo, el té verde tiene un compuesto activo llamado epigalocatequina-3-galato. Es conocido por estimular los glóbulos blancos. El té negro y el té rojo tienen efectos similares.
Permite un horario de sueño normal
El té descafeinado tiene poca o ninguna cafeína. Puedes disfrutar de los beneficios de esta lista, ¡incluso por la noche! No tendrás que preocuparte por la hora de acostarte.
Siempre es una buena idea evitar la cafeína antes de dormir. De lo contrario, correrás el riesgo de padecer insomnio e inquietud. Pero con el té descafeinado, puedes disfrutar de una taza caliente en la cama.
