Maneras de mantener sanas las bacterias de la piel

Las bacterias están en todas partes, incluido el cuerpo. Algunas bacterias son dañinas y causan infecciones y enfermedades, mientras que otras son buenas para mantener un cuerpo sano. El intestino, por ejemplo, necesita bacterias buenas para combatir las malas y mejorar el sistema inmunitario.

Del mismo modo, la piel es el órgano más grande del cuerpo y alberga una gran variedad de bacterias. Algunas de estas bacterias son buenas para la salud de la piel. Por desgracia, con la creciente gama de productos cosméticos, tu piel puede ser propensa a una serie de problemas cutáneos y alergias.

Si quieres mantener la salud de tu piel, también debes mantener las bacterias saludables de la piel. He aquí algunas formas de mantener una piel sana.

Formas de mantener las bacterias cutáneas sanas

He aquí cuatro formas sencillas de mantener la piel sana mediante el mantenimiento de las bacterias cutáneas buenas.

Elige hábitos alimentarios saludables

Lo que entra en tu boca desempeña un papel importante en el aspecto de tu piel. Las investigaciones demuestran que tu dieta puede influir en los cambios que se producen en tu piel. Por ejemplo, los alimentos procesados como pasteles y galletas pueden desencadenar el acné. Por lo tanto, es importante seguir una dieta rica en grasas buenas, proteínas, carbohidratos, verduras y frutas.

También es importante beber suficiente agua (al menos ocho vasos de agua) cada día. La piel se mantiene hidratada utilizando la humedad presente en el aire y el agua presente en el cuerpo.

Utiliza jabones suaves y no tóxicos

Ducharse forma parte de la limpieza corporal. Sin embargo, con la amplia gama de jabones y productos de higiene personal disponibles en el mercado, muchos de nosotros elegimos los más sofisticados y perfumados en lugar de los sencillos. Esto puede estar destruyendo las bacterias buenas presentes en la piel.

Al ducharse, utilice pastillas de jabón suaves y no tóxicas que no contengan productos químicos agresivos. Los expertos informan de que ciertas sustancias químicas como el triclosán (jabones líquidos) y el triclocarbán (jabones en pastilla) pueden suponer una grave amenaza para la salud, incluida la resistencia bacteriana o los efectos hormonales. También pueden alterar el pH natural de la piel.

Por lo tanto, es importante utilizar pastillas de jabón suave y otros productos que puedan mantener el cuerpo limpio y, al mismo tiempo, conservar las bacterias buenas de la piel.

Realice actividades al aire libre

La piel es una parte importante del cuerpo humano que desempeña un papel en la desintoxicación. La piel ayuda a desintoxicar el cuerpo mediante la sudoración. La sudoración es un proceso natural y es útil para mantener las toxinas y otros materiales de desecho fuera del cuerpo. Los estudios también informan de que el antibiótico natural llamado dermcidina puede combatir ciertos gérmenes causantes de enfermedades.

Participar en actividades al aire libre como la jardinería o los deportes al aire libre puede ayudarle a sudar de forma natural, lo que puede ayudar a mejorar la salud de su piel y mantener el microbioma natural de la piel.

Controle sus niveles de estrés

La mayoría de nosotros sufrimos algún tipo de estrés psicológico debido a la presión mental, física o emocional. Puede experimentarlo en su lugar de trabajo o en casa. Los niveles de estrés influyen en la salud de la piel. A veces, el estrés puede causar inflamación de la piel y provocar problemas cutáneos como el acné. El estrés también puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel. Algunos estudios también señalan que el estrés puede afectar al microbioma de la piel hasta el punto de dificultar la cicatrización de las heridas y aumentar la propensión a las infecciones.

Por tanto, evite en la medida de lo posible el uso de productos cosméticos para el cuidado de la piel y opte por un estilo de vida saludable para proteger su piel y mantener las bacterias buenas que la mantienen sana.