La relación entre el consumo de cafeína y la vejiga

El café es la bebida a la que recurren millones de personas cuando necesitan un empujón para afrontar la mañana. La primera taza de café o té del día puede ser una forma estupenda de despertarse por la mañana y obtener esa dosis extra de energía para hacer frente a la rutina y llegar al trabajo. La primera taza suele ir seguida de más tazas para mantener a la persona funcionando a un nivel óptimo a lo largo del día, pero esto puede tener muchos efectos negativos en el organismo. La cafeína actúa excitando el sistema circulatorio, lo que significa que hay más actividad sanguínea en el cuerpo. Esto es lo que nos mantiene alerta durante el día, pero también puede ejercer una presión excesiva sobre la vejiga. Se sabe que la cafeína es un diurético, lo que significa que aumenta la cantidad de orina que produce el cuerpo. Además, aumenta el flujo de sangre hacia los riñones y reduce la absorción de agua y sodio, lo que aumenta la urgencia del cuerpo por orinar. Estos efectos también pueden provocar deshidratación si la persona no se mantiene adecuadamente hidratada. El consumo excesivo de cafeína provoca diversos problemas relacionados con la vejiga.

Necesidad constante de orinar

Las ganas constantes de orinar son un síntoma muy común de una vejiga constantemente hiperactiva, y provocan una necesidad repentina e inmediata de orinar que no puede pasarse por alto. Se trata de una afección muy común entre quienes orinan con mucha frecuencia a lo largo del día (al menos 8 veces al día). Las ganas constantes de orinar pueden deberse a varios factores, como la debilidad de los músculos pélvicos, los medicamentos, el alcohol y la cafeína. Esta afección puede ser bastante molesta porque puede aparecer en cualquier momento, y aguantarse las ganas de orinar no es una opción. La cafeína ya provoca que el cuerpo produzca más orina debido a sus propiedades diuréticas, pero su consumo excesivo también puede provocar más complicaciones en el organismo. La cafeína puede embotar los nervios que transmiten los mensajes entre la vejiga, y el consumo excesivo de cafeína durante un largo periodo de tiempo puede embotar los nervios hasta tal punto que el cerebro ya no puede reconocer cuándo la vejiga está llena. Esto significa que la vejiga puede desbordarse y provocar pérdidas involuntarias de orina.

Infecciones urinarias

Una infección urinaria puede ser muy dolorosa aunque dure relativamente poco tiempo. La mayoría de las personas suelen experimentar dolor al orinar, irritación de la vejiga y sensaciones continuas de urgencia y frecuencia. Puede curarse con antibióticos y una mayor hidratación. Las mujeres y los ancianos son las personas con mayor riesgo de desarrollar una infección urinaria. Dado que la cafeína ya afecta negativamente a la vejiga, puede aumentar las probabilidades de padecer una ITU en quienes la consumen en exceso. Una infección en la vejiga está causada por bacterias que se propagan debido a la deshidratación o a una evacuación inadecuada en la vejiga. La cafeína ya deshidrata el organismo porque reduce la cantidad de agua que se absorbe, y provoca micciones frecuentes que no siempre se pueden atender. Esto ejerce una presión importante sobre la vejiga y puede provocar una dolorosa ITU. Si ya estás sufriendo una ITU, lo mejor sería que te mantuvieras alejado de la cafeína, el alcohol y las bebidas cítricas y confiaras únicamente en el agua para hidratarte.

Incontinencia

La incontinencia, también conocida como pérdida involuntaria de orina, afecta a millones de personas, en su mayoría mujeres. Un estudio realizado en la Universidad de Alabama descubrió que las mujeres que consumen altos niveles de cafeína tienen un 70% más de probabilidades de sufrir incontinencia urinaria en comparación con las mujeres que no consumen cafeína. Mientras que las cantidades moderadas de cafeína no se relacionaron con este problema concreto de la vejiga, las ingestas más elevadas mostraron un riesgo significativo de desarrollar incontinencia. Sin embargo, aún no se sabe si la cafeína agrava la incontinencia ya existente causada por otros factores. Aunque parece poco realista suprimir por completo la cafeína para quienes la necesitan para pasar el día, reducir el consumo de cafeína a un máximo de dos tazas al día puede reducir los efectos negativos sobre la vejiga.