Impactantes razones por las que mascar chicle es bueno para la salud

¿Usted mastica chicle? Este popular caramelo es una de las golosinas más antiguas que existen. Con 374.000 millones de chicles vendidos cada año en todo el mundo, los estudios estiman que se dedican 187.000 millones de horas a mascar chicle. Los hay de innumerables sabores, desde menta hasta canela. Y aunque también es conocido por hacer un desastre pegajoso, el hábito de mascar chicle en realidad podría tener algunos beneficios.

Sin embargo, si eres propenso a los gases, es mejor que no te pases con el chicle. Este hábito te hace tragar más aire, lo que provoca una acumulación de gases en el tubo digestivo. Se convertirá en hinchazón, flatulencias y malestar, así que no comas demasiado y demasiado rápido. Empieza con uno o dos chicles a la semana y observa cómo te sientes a partir de ahí.

Dados sus sorprendentes beneficios, mascar chicle merece la pena. Aquí tienes 5 formas interesantes en las que mascar chicle puede ayudarte.

Reduce el estrés

En lugar de dejar que el estrés de la vida hierva en tu interior, mastica un chicle. En un estudio publicado en Physiology & Behavior, los investigadores asignaron a los participantes tareas que inducían al estrés. Un grupo mascó chicle y el otro no. Los resultados mostraron que mascar chicle no sólo disminuía la ansiedad, sino también el cortisol.

El cortisol es la hormona del estrés que está detrás de todos esos sentimientos de locura. El grupo que mascaba chicle en el estudio de investigación incluso experimentó un aumento del estado de alerta. Los investigadores creen que el chicle mejora el flujo sanguíneo al cerebro, lo que produce efectos antiestrés. Coge un chicle antes de una entrevista o reunión. Aunque no sea apropiado mascar chicle al mismo tiempo, puede calmar tus nervios de antemano.

Aumenta la función cognitiva

¿Es el chicle un alimento funcional? Según un estudio publicado en el Journal of Appetite, es muy posible que lo sea. Cuando masticas chicle, aumenta el aporte de glucosa y mejora la memoria. Las redes neuronales del cerebro también se activan durante la masticación. El estado de alerta y la atención se disparan, lo que mejora el rendimiento cognitivo. Combinado con los beneficios del estrés, mascar chicle es ideal para los momentos exigentes. Coge un chicle mientras estudias o trabajas en un proyecto.

Previene la erosión dental inducida por ácidos

Si padeces la enfermedad por reflujo gastroesofágico, el chicle puede ser tu nuevo mejor amigo. El ácido regurgitado en la enfermedad por reflujo gastroesofágico puede causar erosión dental, pero masticar chicle favorece la deglución. Esto ayuda a que el ácido salga del esófago. Para aprovechar sus ventajas, mastique chicle sin azúcar durante 30 minutos después de comer. Un estudio publicado en el Journal of Dental Research ha descubierto que este hábito puede ayudar a reducir el reflujo ácido postprandial.

Previene las caries

Parece contradictorio, pero con el chicle sin azúcar es posible prevenir las caries. Masticar aumenta la producción de saliva, que elimina las bacterias causantes de las caries. Esta saliva también tiene un pH alto, por lo que neutraliza el pH de la placa después de comer azúcar. El Journal of the Irish Dental Association sugiere incluso que también puede reducir las manchas. Eso sí, asegúrate de elegir chicles sin azúcar. Los chicles azucarados anularán todos estos beneficios.

Suprime el apetito

Si está intentando perder peso, mascar chicle puede ser una herramienta para adelgazar que no sabía que existía. El movimiento de masticar provoca una estimulación orosensorial, una sensación que ayuda a desarrollar la saciedad. A su vez, los antojos de tentempiés o comidas muy energéticas serán más fáciles de controlar.

Un experimento publicado en el Journal of Appetite puso esto a prueba. Tras mascar chicle durante al menos 45 minutos, los participantes experimentaron una disminución del hambre y el apetito. También disminuyeron sus ansias de picar algo, lo que se tradujo en una reducción del peso de los tentempiés en un 10%, al tiempo que mejoraba la saciedad general. Mascar chicle podría ser el secreto del autocontrol en fiestas, eventos y restaurantes. Cuando te apetezca un tentempié, pica un chicle.

Cuando sea posible, mastica chicles de alta calidad de la tienda de productos naturales. Estas versiones suelen contener ingredientes beneficiosos como flúor, xilitol y antimicrobianos. Pase lo que pase, ¡nunca te duermas con un chicle en la boca!