Hierbas y plantas que te ayudan a combatir la fatiga

No existe una única razón para la fatiga. A veces, un desequilibrio de tiroxina puede hacer que te sientas fatigado, mientras que en otros casos, la deficiencia de hierro puede contribuir. En algunas personas, es simplemente el resultado de jornadas laborales muy largas con poco o ningún descanso. En los padres primerizos, el estrés de la vida cotidiana unido a la falta de sueño puede causar fatiga y cansancio extremos.

Sea cual sea la causa de la fatiga, incluir algunos suplementos herbales puede ayudar. Ten en cuenta que siempre deben tomarse en la dosis adecuada recomendada por un profesional de la medicina natural. Algunas hierbas pueden ser perjudiciales si se consumen indiscriminadamente. Estas son algunas hierbas y plantas que pueden ayudarte.

Ashwagandha

Se dice que la ashwagandha da a las personas la fuerza de los caballos. En ayurveda, se considera Sanjeevini o dador de vida eterna. Las raíces secas de la planta Withania somnifera se utilizan aquí como antioxidante y agente antiinflamatorio.

Cacao

El chocolate tiene multitud de beneficios. Los más destacados son la mejora del estado de ánimo y el alivio de la fatiga. ¿No es estupendo que un alimento que nos encanta comer sea también beneficioso? En personas con fatiga crónica, el cacao ayuda a combatir algunos de los síntomas.

Café

Si te sientes fatigado y necesitas un estimulante, no hay otro alimento comparable al café. Eso sí, ¡no abuses! Una taza de café por la mañana puede hacerte sentir totalmente despierto y ayudarte a combatir la sensación de fatiga. La cafeína también se encuentra en el té en cierta cantidad, pero el máximo beneficio se obtiene del café.

Ginseng

El ginseng es uno de los suplementos más conocidos para tratar la fatiga crónica. Tiene la capacidad de mejorar el rendimiento y levantar el ánimo en poco tiempo.

Ginseng siberiano

El ginseng siberiano es una variación del ginseng normal. También conocido como Eleutherococcus, es un adaptógeno excelente para combatir la fatiga. Lo mejor es que no sólo elimina el cansancio físico, sino también la fatiga metal.

Efedra

Esta hierba debe consumirse con precaución, ya que en exceso puede resultar tóxica. En dosis limitadas, la efedra tiene la capacidad de combatir la fatiga y mantenerte activo. Sin embargo, una sobredosis puede ser mortal. Mantenga esta hierba fuera del alcance de los niños.

Rhodiola

Esta es otra hierba cuyos extractos aparecen a menudo en la homeopatía. La rodiola es un conocido adaptógeno que ayuda al organismo a adaptarse a situaciones de estrés. También actúa como agente anticancerígeno y antioxidante. Se necesita más investigación para averiguar la dosis correcta para combatir la fatiga, pero un médico puede darte un suplemento que contenga extractos de rodiola.