Hierbas que pueden tratar la presión arterial alta

La hipertensión o presión arterial alta es una condición en la que la sangre fluye a través de sus vasos sanguíneos con una fuerza superior a la normal. Esto hace que te sientas más estresado, que aumente la ansiedad y que se dispare tu presión arterial por la simple presión del trabajo. Y como la edad no determina el riesgo de hipertensión, no es una idea que puedas dejar de lado para más adelante.

El primer paso que debe dar para mantener su presión arterial bajo control es mantenerse activo, mantener un peso saludable y seguir una dieta sana y equilibrada. ¿Qué debe incluir una dieta para la hipertensión? Además de reducir el sodio y las grasas saturadas en su dieta, le vendrá bien utilizar algunas hierbas como remedios naturales. A continuación te presentamos algunas de esas hierbas que pueden normalizar tu presión arterial.

Espino blanco

El espino es rico en el flavonoide quercetina, que no sólo puede reducir la presión arterial, sino también tratar los problemas relacionados con el corazón. Junto con mantener como latidos irregulares del corazón, dolor en el pecho, endurecimiento de las arterias, y la insuficiencia cardíaca.

Los antioxidantes del espino actúan dilatando los vasos sanguíneos, mejorando el flujo sanguíneo y protegiendo los vasos sanguíneos del daño. Para beneficiarse del espino blanco, puede tomar el extracto o disfrutar de las bayas en polvo en una bebida.

Ajo

El ajo contiene alicina, el compuesto que le da al ajo su olor penetrante. Además de ser un ingrediente esencial en la cocina, la alicina dilata los vasos sanguíneos y, por tanto, reduce la presión arterial en los pacientes hipertensos. Además, el ajo reduce el colesterol malo del organismo, protegiéndolo así de las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.

Para obtener los mejores resultados, consuma ajo fresco en lugar de procesado, ya que el ajo fresco tiene un mayor contenido de alicina.

Hibisco

Al eliminar el exceso de sodio del cuerpo, el hibisco puede ayudar a estabilizar su presión arterial. En 2019 se realizó un estudio con participantes masculinos de entre 30 y 65 años. A un grupo se le dio 250 ml de té de hibisco, mientras que al grupo de placebo se le dio sólo agua. El grupo al que se le dio té de hibisco mostró una mejora significativa en la presión arterial en comparación con el grupo de placebo.

Si esto no es suficiente para usted, el hibisco también puede reducir el colesterol malo del cuerpo y tratar problemas digestivos, inflamatorios y de inmunidad. El extracto de hoja de hibisco también puede reducir el riesgo de cáncer.

Buchu

El buchu es una planta medicinal de origen sudafricano a la que se le atribuyen propiedades para reducir la presión arterial. Históricamente, como diurético y tónico estomacal, esta hierba se utilizaba para tratar infecciones renales, infecciones del tracto urinario, infecciones por hongos, cistitis, prostatitis e inflamaciones. Las mujeres embarazadas deben evitar tomar buchu para tratar la hipertensión, ya que puede aumentar el riesgo de aborto.

Semillas de apio

Durante miles de años, la medicina ayurvédica ha utilizado las semillas de apio para la retención de líquidos, la artritis, los resfriados, la gripe y la mala digestión. Hoy en día se utiliza como diurético para eliminar el exceso de agua del cuerpo, reducir la inflamación y los espasmos musculares, además de reducir la presión arterial.

Un estudio realizado en animales descubrió que el extracto de semillas de apio podía ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial y proteger el hígado. Sin embargo, no se dispone de suficientes pruebas sobre sus efectos en los seres humanos.

Nota: Si está tomando medicamentos para reducir la presión arterial, modere el consumo de estas hierbas.