Formas naturales de tratar la cistitis intersticial (vejiga inflamada)
La cistitis intersticial también se conoce como síndrome de vejiga dolorosa. Ese nombre ya le permite saber que esta afección puede ser dolorosa y frustrante de tratar. Si no ha oído hablar de ella antes, la cistitis intersticial o CI es una enfermedad crónica que se caracteriza por dolor, presión y/o molestias en la vejiga. La CI afecta sobre todo a más mujeres que hombres. No siempre tiene una causa clara, lo que significa que no siempre se puede prevenir. Afortunadamente, puede controlarse de forma bastante eficaz con tratamientos naturales.
¿En qué se diferencia la cistitis intersticial de una ITU?
Los síntomas de la CI son muy similares a los de una ITU. Incluyen:
Sensación de ardor al orinar.
Una necesidad aparentemente constante de orinar.
Micción frecuente a lo largo del día en pequeñas cantidades (hasta 60 veces al día).
Estos síntomas pueden variar de leves a graves. La diferencia es que las ITU están causadas por bacterias y suelen tratarse con antibióticos. En el caso de la CI, la orina no produce ningún cultivo de bacterias y los antibióticos no tienen ningún efecto. La cistitis intersticial también va acompañada de dolor pélvico y dolor durante las relaciones sexuales. También es una afección crónica, a diferencia de una ITU.
Opciones naturales para tratar la cistitis intersticial
A la mayoría de los pacientes se les receta algún tipo de medicación para contrarrestar estos síntomas. Sin embargo, las investigaciones demuestran que existen formas naturales de controlar y manejar la cistitis intersticial sin el uso de medicamentos.
1. Gardenia
La gardenia, una hierba china, ha demostrado ser muy eficaz para tratar los síntomas de la cistitis intersticial. A menudo se vende en forma de té o pastillas. Los pacientes que padecían esta enfermedad notaron una disminución significativa del dolor después de tomar regularmente el suplemento durante 4 semanas. Otros notaron un cambio después de 3 meses de tomar el suplemento.
2. Aloe Vera
El aloe vera, que se utiliza comúnmente para las afecciones cutáneas y los remedios capilares, también puede ser útil para tratar la inflamación de la vejiga. Un pequeño estudio en el que se utilizaron pastillas de aloe vera concentrado demostró que los pacientes con cistitis intersticial notaron una reducción significativa de los síntomas de ardor y dolor.
3. Quercitina
La quercitina, un flavonoide, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden ayudar a combatir la inflamación. En un pequeño estudio se observó que la quercitina tenía un efecto positivo sobre los síntomas de la cistitis intersticial en más de la mitad de los participantes en el estudio. La quercitina se encuentra fácilmente en alimentos como las semillas, el aceite de oliva, el té y el vino tinto. Añada más de estos alimentos a su dieta.
4. Arginina
La arginina es un aminoácido esencial que obtenemos de fuentes de proteínas como el pavo, el pollo, las lentejas, la soja y los garbanzos. Este aminoácido se convierte en nitrógeno en nuestro organismo. Estas formas específicas de nitrógeno tienen propiedades antibacterianas, relajantes del músculo liso y liberadoras de hormonas que pueden tratar los síntomas de la cistitis intersticial. Los estudios demuestran que algunos pacientes experimentan una disminución del dolor y de la frecuencia de la micción tras el tratamiento con arginina. Incluye estos alimentos ricos en proteínas en tu dieta para experimentar la diferencia
5. Ejercicios para los músculos pélvicos
Los pacientes con cistitis intersticial pueden experimentar una disfunción del suelo pélvico en la que los músculos del suelo pélvico se debilitan, lo que provoca muchos problemas como incontinencia y dolor durante las relaciones sexuales. Los ejercicios para los músculos pélvicos ayudan a mantener estos músculos tonificados y fuertes.
6. Entrenamiento de la vejiga
El entrenamiento de la vejiga es una forma de ejercicio en la que el paciente prolonga los intervalos entre las necesidades de vaciar la vejiga. Mediante técnicas de relajación y ejercicios pélvicos, se puede intentar aumentar el intervalo unos 15 minutos cada semana. De este modo se entrena a la vejiga para que espere intervalos más largos entre las idas al baño.
Alimentos que deben evitarse
Todos estos son irritantes comunes de la vejiga que deberías evitar.
Cafeína
Alcohol
Tomates
Vinagre
Alimentos picantes
Cítricos
Alimentos en escabeche
Evite los alimentos que parezcan irritarle específicamente. Esto puede incluir el gluten, que puede causar inflamación, o alimentos que contengan levadura o la promuevan, que pueden contribuir a las infecciones por levaduras y empeorar la afección. Preste atención a qué alimentos o bebidas empeoran sus síntomas.
Otros consejos útiles
1. Hágase un análisis hormonal
Los desequilibrios hormonales pueden provocar una mayor inflamación, así que hazte pruebas y consulta a tu médico con los resultados.
2. Lleve un diario de la vejiga
Lleve un registro de cuándo y con qué frecuencia orina. También puede incluir valoraciones de sus niveles de dolor a lo largo del día. Esto ayudará a su médico a evaluar la gravedad de la afección y el tipo de tratamiento que debe seguir. De este modo también podrá comprobar por sí mismo si los tratamientos son eficaces.
3. Reducir el estrés
El estrés puede provocar un brote de cistitis intersticial, así que intente mantener bajos los niveles de estrés. Utiliza la meditación, el yoga o la aromaterapia para relajarte.
La cistitis intersticial puede ser frustrante y dolorosa. Estos métodos naturales de control pueden ayudar a aliviar algunas de esas molestias y ayudarle a seguir con su rutina diaria con la mínima interrupción.
