Formas naturales de eliminar las náuseas

Las náuseas pueden convertir un día normal y corriente en una molestia. ¿Cómo puedes hacer algo cuando sientes ganas de vomitar? En lugar de correr al baño, respira profundamente. Hay formas de deshacerse de las náuseas de forma natural.

Causas de las náuseas

Las náuseas tienen innumerables causas, pero las más comunes son

Alergias alimentarias
Gripe estomacal
Intoxicación alimentaria
Reflujo gastroesofágico
Migrañas
Medicamentos
Mareo
Mareo por movimiento
Síndrome premenstrual
Calambres menstruales
Deshidratación
Hambre
Agotamiento

Otros problemas más graves, como la apendicitis o la intoxicación, también pueden provocar náuseas. ¿No estás seguro de cuál es el motivo? Acude al médico, sobre todo si tienes dolor o toses con sangre.

Remedios para las náuseas

1. Bebe agua

Necesitas agua para sobrevivir. Incluso una deshidratación leve puede provocar mareos y náuseas, así que bebe. Esto es aún más importante en los días más calurosos.

Si vomitas, la hidratación es la clave. Beber a sorbos agua repondrá tus niveles de líquido.

2. Coma alimentos sencillos

¿Sus náuseas son causadas por el hambre? Come un tentempié que sea fácil de digerir, como galletas saladas. Sigue la dieta BRAT, es decir, plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas. Estos alimentos llenarán tu estómago sin empeorar las náuseas.

3. Limón

Este es un remedio tradicional y antiguo. Se cree que el ácido cítrico alivia las náuseas. Basta con cortar un trozo de limón, chuparlo y beber agua.

Para una bebida calmante, combina agua y zumo de limón. Calmará las náuseas a la vez que potenciará la hidratación.

4. Jengibre

El jengibre es un remedio popular contra las náuseas. Para preparar un té de jengibre, hierve un trozo de jengibre de 5 centímetros en una taza de agua. Añade un chorrito de zumo de limón y bébelo.

Si no puedes llegar a una cocina, inhala aceite de jengibre. Se ha demostrado que esto sirve para tratar las náuseas en pacientes que pasan por la quimioterapia y la cirugía.

5. Menta piperita

Inhala un poco de aceite de menta. En un estudio realizado en 2020, los investigadores descubrieron que inhalar menta reduce las náuseas en los pacientes de quimioterapia. Además, incluso ha ayudado a personas sometidas a cirugía.

También puedes beber té de menta o probar las cápsulas. En el estómago, la menta relaja los músculos y ayuda a la digestión, lo que la convierte en una de las mejores opciones para las náuseas.

6. Té de manzanilla

El té de manzanilla no sólo te ayuda a dormir. Como relajante digestivo, trata problemas gastrointestinales como náuseas, mareos, vómitos, hinchazón, gases y calambres estomacales.

Todo lo que necesitas es una bolsa de té y agua caliente. Y, si quieres preparar una infusión de manzanilla desde cero, hierve 1 cucharada de flores de manzanilla secas en 1 taza de agua. Cuela después de 5 minutos y disfruta.

7. Acuéstate

Sí, es así de fácil. Acostarse es lo mejor para el mareo por movimiento y el mareo en el mar, pero cualquier tipo de náuseas se beneficiará.

¿Son tan fuertes que podrías desmayarte? Coloca la cabeza entre las rodillas para favorecer el flujo de sangre y oxígeno a la cabeza. Respira profunda y lentamente.

No ignores otros síntomas. Puede ser un signo de un problema mayor, como una apendicitis o un ataque al corazón. Si las náuseas van acompañadas de dolor, fiebre, dolores de cabeza o visión borrosa, busca ayuda médica.