Formas naturales de curar el síndrome del intestino permeable
Durante mucho tiempo, la comunidad médica no reconoció ni comprendió el síndrome del intestino permeable. Se consideraba dominio de los naturópatas y punto. Sin embargo, estudios recientes apuntan a la relación entre el estrés, el aumento de la permeabilidad intestinal y los daños resultantes en el cuerpo humano.
En este contexto, ¿qué significa para nosotros el intestino permeable y cómo podemos tratarlo de forma natural, especialmente en un momento en el que todavía no es una afección diagnosticada médicamente?
Consejos para remediar el síndrome del intestino permeable
Identifique correctamente los síntomas
Actualmente hay razones para creer que el trastorno depresivo mayor (TDM) puede desencadenarse debido a una respuesta inflamatoria a las bacterias gramnegativas presentes en los intestinos. Esto demuestra que algunas de las manifestaciones más complejas pueden tener una única razón subyacente. Si experimenta un «cerebro nublado», un aumento de la incidencia de alergias debido a desencadenantes inexplicables, hinchazón y un sistema digestivo que simplemente se siente «mal», es posible que tenga un intestino permeable. Identificar estos síntomas como marcadores de la misma enfermedad es el primer paso hacia la curación natural.
Apueste por los probióticos
La flora intestinal, o las bacterias que viven en nuestro intestino, desempeñan un papel importante en la forma en que procesamos los alimentos. También son extremadamente sensibles a los cambios en el pH de nuestro estómago o a la introducción de nuevas toxinas. Al consumir más alimentos fermentados y productos ricos en bacterias probióticas, damos a la flora la oportunidad de conservar su orden natural. Algunos investigadores sugieren que es mejor optar por productos crudos y ecológicos para evitar introducir más toxinas en el intestino.
Coma proteínas digeribles
Una teoría sobre el síndrome del intestino permeable sugiere que las proteínas mal digeridas pueden atravesar los intestinos más permeables y llegar al cerebro a través de la sangre. Estas proteínas causan entonces los síntomas cerebrales asociados al síndrome. Como extensión natural de esta teoría, consumir proteínas más fáciles de digerir, como los cereales totalmente cocidos y las lentejas germinadas, puede ayudar al organismo a digerir las proteínas con mayor facilidad, lo que reduce la acumulación de residuos tóxicos que se filtran a través del intestino.
Incluir más L-Glutamina en la dieta
Después de todo, ¡podría haber una única cura mágica para el intestino permeable! La L-glutamina es uno de los varios aminoácidos esenciales que todos necesitamos. Está presente en abundancia en el marisco y también en las alubias, las legumbres, los alimentos de la familia de la col y la pasta de miso. Como su nombre indica, la L-glutamina puede ayudar a «pegar» los poros dilatados del intestino y a sanar los intestinos más rápidamente. Como resultado, se reduce significativamente el número y la naturaleza de los contenidos que se filtran.
Hacer ayuno
No tiene por qué ser un ayuno riguroso, sino el suficiente para dar tiempo al sistema digestivo a curarse. Puede optar por líquidos como zumos de verduras y caldos que le ayudarán a mantenerse hidratado y le aportarán los nutrientes necesarios. Se recomienda ayunar durante al menos 16 horas.
El intestino permeable parece un trastorno complejo por sus síntomas. Con el tiempo, el intestino permeable también puede empeorar las enfermedades autoinmunes. Sin embargo, siguiendo estos pocos pasos y un patrón de dieta saludable, puedes curar tu intestino de forma natural.
