Formas en que la coenzima Q10 puede transformar su salud

La coenzima Q10 puede parecer sacada de una película de ciencia ficción, pero en realidad es un compuesto esencial. Las mitocondrias, las «centrales eléctricas» de las células, la necesitan para producir energía. Es la razón por la que las células se mantienen en movimiento. La coenzima Q10 es tan importante que sus bajos niveles están relacionados con la diabetes, el cáncer, las enfermedades cardiacas y los trastornos neurodegenerativos. ¿Por qué no tomar suplementos?

Puede encontrarla en forma de pastillas. Además, los suplementos no causan efectos secundarios y se crean nuevas fórmulas constantemente. Éstas están diseñadas para aumentar la absorción y la distribución en los tejidos, ayudándole a sacar el máximo partido de cada pastilla.

¿Qué es la coenzima Q10?

La coenzima Q10, o CoQ10, o ubiquinona, es una sustancia que se encuentra en casi todas y cada una de nuestras células. Funciona como transportador de electrones y protones, ayudando a las mitocondrias a producir ATP, o energía. Los niveles más altos de CoQ10 se encuentran en los órganos más exigentes: Corazón, riñón e hígado. Éstos son los que más energía consumen, y la COQ10 ayuda a hacer el trabajo.

Sin embargo, también se conoce como antioxidante, lo que significa que puede eliminar y destruir los radicales libres antes de que causen daño. Incluso los genes dependen de la CoQ10. Sin ella, no podrían llevar a cabo funciones vitales como la señalización celular, la transcripción y el metabolismo.

Está claro que la CoQ10 es un nutriente importante. He aquí cómo los suplementos pueden beneficiar a su salud en general.

Beneficios para la salud de la coenzima Q10

1. Mejora la fertilidad

A medida que envejeces, la CoQ10 disminuye, lo que dificulta que el cuerpo proteja los óvulos del daño oxidativo. Pero según un estudio de 2019, los suplementos pueden cambiar las cosas. La función mitocondrial en los óvulos también mejorará.

Se han encontrado beneficios similares para la infertilidad masculina. Normalmente, el recuento de espermatozoides y la motilidad están codo con codo con la CoQ10. Los niveles bajos, por desgracia, se correlacionan con un bajo recuento de espermatozoides y la motilidad pobres. La suplementación proporciona esencialmente combustible, ayudando a los pequeños a moverse con facilidad.

2. Favorece la salud de la piel

El cuidado de la piel no se limita a la protección solar y el lavado de cara. Con un nutriente como la CoQ10, puede nutrir la piel desde el interior. De hecho, los niveles bajos en sangre están asociados al cáncer de piel, pero los suplementos pueden reducir el riesgo.

También puedes aplicar CoQ10 directamente sobre la piel. Por esta vía, puede penetrar en la piel y reducir la oxidación inducida por el sol, ofreciendo una protección asombrosa para el ADN de las células cutáneas. Incluso la profundidad de las arrugas mejorará, lo que sugiere que la CoQ10 podría ser el ingrediente antienvejecimiento que necesita.

3. Limita las Migrañas

En el mundo, las migrañas afectan al 17% de las mujeres y al 6% de los hombres. ¿Es usted una de esas personas? La CoQ10 podría ser la solución.

Cuando la función mitocondrial es deficiente, los radicales libres se producen en exceso. Esto también conduce a una baja protección antioxidante y de energía en las células del cerebro. A su vez, puede aparecer una migraña. Al suplementar con CoQ10, la inflamación disminuirá mientras que las mitocondrias reciben un impulso.

4. Mejora la recuperación del ejercicio

La actividad física provoca estrés oxidativo, lo que acentúa la necesidad de un sólido plan de recuperación. Por eso es vital consumir antioxidantes como la CoQ10. Al combatir el estrés oxidativo después del ejercicio, puedes proteger los músculos de los daños.

Necesitas un estimulante energizante? Según un estudio de 2018, la CoQ10 puede aumentar el tiempo hasta el agotamiento tanto en personas entrenadas como no entrenadas.

5. Reduce el riesgo de enfermedades cerebrales

Puede que funciones con café, pero las células cerebrales funcionan con mitocondrias. Pero a medida que se envejece, la función mitocondrial disminuye. Esto puede matar las células cerebrales, aumentando el riesgo de trastornos neurodegenerativos como el Parkinson y el Alzheimer.

En cuanto al estrés oxidativo, ¿otro factor de riesgo? Las propiedades antioxidantes de la CoQ10 pueden ayudar a ralentizar su progresión.

6. Controla la diabetes

¿Necesita más pruebas de la influencia de las mitocondrias? La disfunción está relacionada con el desarrollo de la obesidad y la resistencia a la insulina, los ingredientes de la diabetes tipo 2. Sin embargo, un estudio realizado en animales en 2017 descubrió que la CoQ10 puede mejorar el metabolismo de la grasa y la glucosa. Otro estudio lo administró a pacientes con diabetes tipo 2 durante 12 semanas. ¿El resultado? Los niveles de azúcar en sangre en ayunas y la hemoglobina disminuyeron, lo que muestra una gran promesa para el control de la diabetes.

7. Trata la insuficiencia cardíaca

Más del 10% de los pacientes con insuficiencia cardíaca mueren cada año. ¿Puede reducirse ese porcentaje? Con CoQ10, un suplemento terapéutico potencial para la insuficiencia cardíaca, es posible.

La suplementación mantiene los niveles de CoQ10 en el plasma, las plaquetas y los glóbulos blancos. Además, no hay que olvidar que el corazón utiliza mucha. Tomando CoQ10, los pacientes con insuficiencia cardíaca pueden reducir la mortalidad y aumentar la capacidad de ejercicio.

8. Protege contra el cáncer

Como antioxidante, no olvidemos el potencial de la CoQ10 para combatir el cáncer. Luchará contra el estrés oxidativo y protegerá a las células sanas en el proceso. De hecho, la CoQ10 suele ser baja en pacientes con cáncer. Esto no puede ser una coincidencia. Además, un estudio sobre el melanoma de 2017 descubrió que la CoQ10 puede prevenir la recurrencia, lo cual es igual de importante.

9. Ralentiza el envejecimiento

Además de todas estas ventajas, la CoQ10 puede ayudarte a envejecer con gracia. Se necesitan niveles y absorción suficientes para la actividad celular, especialmente durante el envejecimiento. Los suplementos le ayudarán a mantener esos niveles constantes.

Notas de seguridad

Incluso en dosis elevadas, la CoQ10 no provoca ningún síntoma grave. Sin embargo, pueden aparecer efectos secundarios menores como erupciones cutáneas, náuseas, vómitos, diarrea y calambres estomacales. Consulte siempre a su médico antes de tomar un nuevo suplemento.